Тим Кук встает в 3.45.Генеральный директор Pepsi Индра Нуйи встает в 4.00.Генеральный директор Disney Боб Айгер - парень типа 4.30.
Джек Дорси спит до 5.30. Как и мой приятель Ричард Брэнсон.
Ночные совы редко получают хорошую прессу.
Потому что эй: успешные люди рано просыпаются.
Ну, по крайней мере, некоторые из них.
Как говорит Адам Грант: «Самые успешные люди в мире не беспокоятся о том, во сколько просыпаются другие. Они просыпаются и работают по расписанию, которое им подходит ».
откуда родители принца ройса
Наука соглашается. Хотя вы можете подумать, что стать ранней пташкой - это просто вопрос силы воли и настойчивости, исследование показывает что ранний вы подъемник или сова - это преимущественно биологическое явление. Почти половина вашего хронотипа - ваших внутренних биологических часов - передается по наследству.
Возьмите свой циркадный ритм, процесс, регулирующий цикл сна и бодрствования. В среднем наши биологические часы работают с 24,2-часовым циклом. (Вместо того, чтобы иметь периодический «високосный день» для восстановления самих себя, мы, как правило, немного подстраиваемся каждый день, чтобы учесть разницу в 0,2 часа.)
Но у некоторых людей есть внутренние часы, которые работают дольше 24,2 часа, а это означает, что со временем они, естественно, засыпают позже и встают позже.
Короче говоря, они не решили быть полуночниками. Они находятся ночные совы. Так они устроены.
И это нормально.
Хотя исследования показывают, что утренние люди, как правило, более настойчивый и самостоятельный , и, как правило, лучшие планировщики ... полуночники, как правило, лучше справляются с тестами, измеряющими память, скорость обработки и когнитивные способности . Они склонны быть более творческий .
И, как ни странно, они, как правило, немного более финансово успешный .
Итак, если вы хотите ставить перед собой более высокие цели, стоит ли вам пытаться стать жаворонком? Или, если вы хотите быть более открытыми для новых впечатлений, стоит ли вам попытаться стать совой?
Неа. Вы должны быть тем, кем вы являетесь, и перестать пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Корреляция - это не причинно-следственная связь. Успешные люди, которые рано встают, не обязательно добиваются успеха в результате раннего пробуждения; они успешны, потому что они согласовали свои биологические часы со своим расписанием.
Сэр Ричард встает рано, потому что это работает для него . Соучредитель Reddit Алексис Оганян встает «поздно», потому что ему это помогает.
Когда ты начнешь работать, не имеет значения. Важно то, что вы делаете в промежутках между тем, когда вы прекращаете и начинаете работать.
Успех - это все, что вы делаете.
Не то время суток, когда ты это делаешь.
