Наступает вечер пятницы, и ажиотаж начинает расти. Наконец-то наступили выходные. Отдых и расслабление - это главное. Может быть, у вас впереди поездка. Но почему-то у выходных есть способ приходить и уходить, оставляя вас в понедельник еще более уставшим, чем в пятницу.
сколько лет киту пауэрсу
Ключ к продуктивным выходным - не просто отвлечься от повседневных дел, а действительно освободить разум от стресса и ответственности. Полный уик-энд вечеринок может показаться вам приятным в данный момент, но в реальности рабочая нагрузка вернется в полную силу рано утром в понедельник, возможно, сразу после полуночи.
Чтобы помочь вам получить максимум энергии от выходных, я предлагаю девять способов восстановить ваш разум и душу. Даже если вы посвятите этим занятиям всего несколько часов, не связанных с вечеринками, вы получите восстанавливающий отдых, готовясь к предстоящей неделе.
1. Подумайте о своем желаемом будущем.
Люди проводят большую часть своей недели, сосредоточившись на других людях. Выходные могут быть прекрасным временем, чтобы сосредоточиться на себе, своих потребностях и желаниях. Будущее, особенно неопределенное, может быть очень пугающим. Но в какой-то момент вы должны решить, чего вы хотите от своего. Выходные предоставляют идеальное время для отдыха, чтобы прогуляться или посидеть и поразмышлять о том, как на самом деле может выглядеть ваше предпочтительное будущее. Небольшое самоояснение может иметь большое значение для освобождения вашего ума.
два. Организуйте что-нибудь.
Вы приходите домой в пятницу только для того, чтобы столкнуться с беспорядком? Это не только некрасиво, но и напоминание о вашей неорганизованности и нехватке личного времени. Иногда кажется невозможным найти время, чтобы очистить и разложить эту гигантскую стопку бумаг, почты или стирки, но выходные - идеальное время, чтобы выделить несколько часов, чтобы убрать беспорядок. Это может показаться работой, но такая простая вещь, как упорядочивание файлов на рабочем столе, может вернуть ваш разум в понедельник. Очистите что-нибудь большое, и вы почувствуете себя довольным и облегченным. Вы даже можете найти что-то важное, что искали.
3. Возродите романтику.
Рабочая неделя действительно может сказаться на личной жизни. С понедельника по пятницу отношения могут стать большой жертвой рабочего давления. Используйте выходные, чтобы раскрыть свою романтическую сторону. Вместо того, чтобы спешить от дела к делу, выделите особое время, чтобы уделить внимание своей второй половинке. Найдите время, чтобы расслабиться и по-настоящему выслушать друг друга. Когда вы чувствуете любовь и поддержку дома, вам будет намного легче начать неделю.
садхгуру джагги васудев собственный капитал
4. Прочтите вдохновляющую книгу.
Сколько у вас на полках книг, которые еще не прочитаны? Многие люди приобретают отличные книги с наилучшими намерениями фактически потреблять то, что в них написано, но затем отстают в том, чтобы заставить их прочитать. Многие из этих замечательных книг можно прочитать за выходные. Найдите хороший свет, удобный стул и закопайтесь. Вы можете развлечься, вдохновиться и действительно чему-то научиться.
5. Полностью отсоедините часы с выпивкой.
Мозгу действительно нужно бить в течение недели. При решении сложных задач, вычислении, анализе ... иногда вашему разуму просто нужно сидеть сложа руки. Мне трудно дать отдых своему разуму, когда ничего не происходит. Работа закрадывается, поэтому я использую телевизор. Мне нравится, что я могу смотреть сериал целиком за день или два. Сюжетные линии наполняют мой мозг и дают мне отдохнуть. Висящий на диване с пуделем и смотрящий Клан Сопрано идеальная форма релаксации.
6. Связь со своей семьей.
Не каждая семья обеспечивает приятный перерыв в работе, но если вы действительно любите свою семью и не можете проводить с ней достаточно времени, правильно спланированные выходные могут стать большим эмоциональным подъемом. Не оставляйте на волю случая, что люди будут проводить время вместе. Семьи полны потребностей и личностей. Добавьте небольшую структуру, чтобы всем было весело и интересно. В противном случае семейный багаж добавит стресса в понедельник.
7. Пребывание в отпуске.
Что вы действительно знаете о своем городе? Люди часто принимают как должное естественную красоту и культурные преимущества своего собственного города или района. Вы не случайно выбрали место для проживания, поэтому теперь воспользуйтесь всем, что оно может предложить. Гордость за собственное сообщество помогает создать сильный эмоциональный стимул, который поможет вам справиться с неделей, чтобы вы могли вернуться домой на следующие выходные.
Элисон Виктория все еще замужем?
8. Сделайте творческий проект.
Так что большая часть работы в течение недели рутинна и скучна. Вам необходимо активизировать свой творческий ум. Сделайте видео. Сделайте арт-проект. Исследуйте музей. Нарисуйте граффити. Просто делайте то, что задействует правое полушарие. Вовлеките музу и позвольте ей добавить красок в вашу жизнь, чтобы вы могли скрасить неделю.
9. Полностью отключите от электроники.
Если вы похожи на меня, вы слишком сильно подключены к сети. Мой смартфон всегда под рукой рядом с моим ноутбуком. Я постоянно пишу текстовые сообщения, пишу по электронной почте, пишу, просматриваю страницы, отвечаю и т. Д. Иногда это перегрузка из-за бесконечных писем, приглашений на Facebook, слишком долгого просмотра телевизора. И я даже не геймер. Наша электроника действительно может отвлекать нас от более важных вещей в жизни. Особенно те, на которые у нас не всегда есть время в течение недели. Даже тренировки привязаны к наушникам и iPod. Выключи их все. Отключайтесь от сети на 24 часа. Познакомьтесь с звуками тишины, темноты и природы без искусственных раздражителей. Вы можете быть удивлены увиденным.
Нравится этот пост? Если так, и никогда не упускайте мысли и юмор Кевина.
