Люди много сравнивают себя друг с другом. Все это часть попытки ответить на извечный вопрос о том, где вы стоите и чего стоите, и это не обязательно ужасно, если вы можете быть объективным и получить некоторое представление о том, как расти. Но если сопоставить сравнение с бешеной скоростью ... ну, все , в животе может рычать довольно неприятное чувство, даже хуже, чем от слишком большого количества плохого пива и сыра.
Анна Попплуэлл и Сэм Кэрд
Такое ощущение, что вы ломаете себе голову только для того, чтобы заработать 0,99 доллара, когда цена составляет 1 доллар (и только растет). Это ощущение, что ты чего-то не сделал, что ты не могу сделайте что-нибудь, даже если вы не можете понять, что это такое. (Еще хуже, если ты сможешь и это что-то - ваша мечта.) И это беспокойство, которое пальцы вселенной как-то опустили перед вами, чтобы заявить, как Гэндальф в Властелин колец , что ты не пройдешь.
Это слишком много.
Что ты никогда не догонишь.
Никогда не кончай.
Никогда не выигрывай.
Чтобы было ясно, это чувство не просто страх упустить (FOMO). Это FOMO, окутанный разочарованием и чувством вины, чувством разрушенной справедливости и ожиданием того, что придется продолжать бороться, когда вы уже истощены. Есть огромная разница. И когда вы являетесь лидером в среде или культуре, где люди проповедуют подлинность, но исследования доказывают, что это по-прежнему считается профессиональным, чтобы считаться жестким и жестким. не выражайте свое внутреннее смятение и не плачьте , трудно понять, куда обратиться.
По моему собственному опыту, четыре ключевых шага позволяют успешно справиться с этим.
когда родилась Элли Зейлер
Первый, посмотрите на то, что вы надеетесь (или собираетесь) сделать. Определите, что вы можете сделать для этого немедленно, даже если это так же просто, как поиск номера телефона. Затем сделать его. Идея здесь не столько в том, чтобы начать длинную серию шагов, которые могут привести вас к цели, хотя это тоже хорошее естественное последствие. Идея состоит в том, что, предприняв даже это небольшое действие, вы снова временно восстановите чувство контроля и способности. Это может позволить вам вздохнуть, перефокусироваться и получить перспективу. Этот метод, который, по сути, заключается в поиске временного, объективного отвлечения от подавляющих мыслей или эмоций, является той же техникой, которую используют профессионалы, когда они пытаются тренировать наркоманов и других людей от негативного, вредного поведения . Когда вы выполнили задачу и научились мыслить более рационально, вы можете выполнить преднамеренный глубоко погрузитесь в то, что вы чувствуете, и изучите долгосрочные стратегии изменений.
Во-вторых, ищите позитивные отношения и делайте добро для других . Это может означать волонтерство, пожертвование отпуска кому-то или просто рекомендацию отличной книги человеку, сидящему рядом с вами в метро. Потому что, как однажды рассказала Опре Уинфри Майя Анджелоу, в жизни может быть любая мечта, но ваше настоящее наследие и цель - установить связь с другими людьми и изменить мир к лучшему с помощью этой связи . Как вы это сделаете - полностью ваш выбор, и не обязательно идти по пути, который вы изначально задумывали. И если вы увидите, что вы действительно имеете значение, что у вас есть влияние, тогда становится менее необходимым преследовать одну конкретную концепцию того, что такое успех, чтобы быть счастливым.
им нравится номер телефона Арии
В третьих, быть организованным . Хотя у каждого может быть своя собственная система, которая работает на него, ваша цель - просто избавиться от любой неэффективности, возникающей из-за отсутствия хорошей собственной. Это потому, что каждый раз, когда вы сталкиваетесь с этой неэффективностью, это может ухудшить ощущение того, что часы тикают. У вас будет больше времени подумать, отдохнуть и воспользоваться возможностями, которые также связаны с вашими целями, что связано с хорошим эмоциональным регулированием. Если можете, организуйтесь, основываясь всего на трех основных приоритетах или около того, и не отклоняйтесь от них.
Наконец, позвонить на Голгофу . Я твердо верю в то, что стойкость уводит далеко не всегда. Вам также нужны адвокаты, которые могут за вас выступить. Я видел, как решительные, квалифицированные, трудолюбивые люди с исключительной честностью слишком часто терпят неудачу, чтобы не принимать это за истину. Найдите наставников и других людей, которые не только могут научить вас, но и готовы предпринять реальные действия, чтобы преодолеть разрыв между вами и людьми на следующем уровне. Если вы знаете, что у кого-то есть ваша спина, труднее потеряться в одиноком, отчаянном чувстве, будто никому другому плевать, когда вы попадаете в тупик.
В качестве бонуса помните, что все это основано на одном - ожидании. Ваш. Ваша команда. Общества. Проблема в том, что мы боимся, что никогда не примиримся с реальностью и этими ожиданиями, и верим, что наша ценность, счастье и выживание каким-то образом зависят от этого. Это не так. Это зависит от понимания того, что ваше место не является условным, и от того, чтобы просто не воспринимать любой момент как должное. Если вы начнете принимать это и верить в это, у вас будет время на все.
