Новое исследование, опубликованное в Журнал Американской психологической ассоциации раскрыл некоторые наводящие на размышления факты о старении и самооценке. Оказывается, пика самооценки приходится на шестидесятилетний возраст. Цель исследования, проведенного Бернским университетом в Швейцарии, заключалась в том, чтобы точно изучить, как самооценка развивается на протяжении всей жизни. Данные были собраны у 164 868 участников в возрасте от четырех до 94 лет. Результаты показали, что в среднем самооценка повышается в раннем и среднем детстве, остается неизменной в подростковом возрасте и продолжает набирать обороты в молодом возрасте. Исследование показало, что после 30 лет самооценка медленно и неуклонно растет, достигая максимума в возрасте от 60 до 70 лет. Затем она начинает ослабевать с резким падением в пожилом возрасте, начиная с 90 лет. .
Учитывая континуум нашей жизни в определенные моменты, результаты исследования кажутся логичными. Что меня поразило в этом исследовании, так это то, что может потребоваться до 60 лет, чтобы, наконец, достичь максимальной самооценки и почувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре. Многие из нас в тот или иной момент сталкиваются с проблемами самооценки, но вы можете повысить свою самооценку, работая над своей эмоциональной устойчивостью.
Иная точка зрения также может быть эликсиром для изменения вашего мировоззрения. Вы не можете контролировать мысли и действия других, но вы определенно можете контролировать свою реакцию на них. Вы и только вы имеете власть над своими мыслями и мировоззрением. Если ваш уровень уверенности или самооценки недавно снизился, используйте следующие цитаты для вдохновения. В жизни часто бывает беспорядок, но бывают моменты, когда воодушевляющие советы могут помочь.
Если конкретная цитата находит отклик у вас, обязательно запишите ее или поместите в заметки на телефоне и часто читайте. Это простая вещь, но она может способствовать более позитивному мышлению и, в конечном итоге, более здоровой системе убеждений.
1. «Низкая самооценка не приговор к пожизненному заключению. Уверенности в себе можно научиться, практиковать и освоить - как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все в вашей жизни изменится к лучшему ». - Барри Давенпорт
2. «Мы такие, какими нас создали наши мысли; Итак, позаботьтесь о том, что вы думаете. Слова вторичны. Мысли живут; они путешествуют далеко ». - Свами Вивекананда
3. «Из всех суждений, которые мы выносим в жизни, нет ничего важнее, чем суждения, которые мы выносим самим себе». - Натаниэль Бранден.
4. «Говорите с собой, как с любимым человеком». - Брене Браун
5. «Пока вы не цените себя, вы не цените свое время. Пока вы не цените свое время, вы ничего не сделаете с ним ». - М. Скотт Пек
6. «Ваши шансы на успех в любом начинании всегда можно измерить по вашей вере в себя». - Роберт Кольер
какой рост у джонни гилла
7. «Я пошел вперед, несмотря на стук сердца, говорящий: поверни назад». - Эрика Джонг
8. «Есть неопровержимые доказательства того, что чем выше уровень самооценки, тем больше вероятность того, что человек будет относиться к другим с уважением, добротой и щедростью». - Натаниэль Бранден
9. «Слушайте свое сердце превыше всех других голосов». - Марта Каган
10. «Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым опытом, раскрывающим человеческий дух». - Э.Е. Каммингс
11. «Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы переживаете, и на девяносто процентов, как вы на нее реагируете». - Дороти М. Неддермейер
12. «Чтобы установить истинную самооценку, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни». - Денис Уэйтли
13. «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». -- Генри Форд
14. «Не тратьте впустую свою энергию, пытаясь изменить мнение ... занимайтесь своим делом и не волнуйтесь, нравится ли им это». - Тина Фей
15. «Как только ты поверишь себе, ты научишься жить». - Иоганн Вольфганг фон Гете
16. «Любовь - великое чудодейственное лекарство. Любовь к себе творит чудеса в нашей жизни ». - Луиза Л. Хэй.
17. «Вы либо заходите внутрь своей истории и владеете ею, либо стоите вне своей истории и стремитесь к своему достоинству». - Брене Браун
состояние Фрэнка Оушена в 2015 году
18. «Если бы мы все делали то, на что способны, мы буквально поразили бы себя». - Томас Альва Эдисон
19. «То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других». - Доктор Соня Фридман
20. «Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами». - Олдос Леонард Хаксли
21. «Благородный и великий. Мужественный и решительный. Верный и бесстрашный. Вот кто ты есть и кем был всегда. И понимание этого может изменить вашу жизнь, потому что это знание несет в себе уверенность, которую невозможно воспроизвести никаким другим способом ». - Шери Л. Дью
22. «Низкое мнение о себе - не скромность». Это самоуничтожение. Высоко ценить свою уникальность - это не эгоизм. Это необходимое условие для счастья и успеха ». - Бобби Соммер
23. «Когда ты другой, иногда ты не видишь миллионы людей, которые принимают тебя таким, какой ты есть. Вы замечаете только того, кто этого не делает ». - Джоди Пиколт
24. «Любой успешный человек скажет вам, что было время, когда он был полон неуверенности в себе, но многие быстро научились действовать так, как если бы они чувствовали себя уверенно. Это не нечестность или отрицание ». - Терри Коул
25. «Уверенность приходит не из того, что всегда прав, но из боязни ошибиться». - Питер Макинтайр
26. «Самоуважение не может быть проверено другими. Вы достойны, потому что так говорите. Если вы полагаетесь на других в отношении вашей ценности, это стоит для других ». - Уэйн Дайер
27. «Без отвержения не бывает настоящих успехов. Чем больше отказов вы получаете, тем лучше вы, чем больше вы узнали, тем ближе вы к своему результату. Если вы справитесь с отказом, вы научитесь получать все, что хотите ». - Энтони Роббинс
28. «С реализацией собственного потенциала и уверенностью в своих силах, можно построить лучший мир». -- Далай Лама
29. «Будьте уверены, что если вы хорошо сделали маленькое, вы сможете сделать и большее». - Дэвид Стори
30. «Не ждите, пока все будет в порядке. Это никогда не будет идеальным. Всегда будут проблемы, препятствия и далеко не идеальные условия. Ну и что. Начать сейчас. С каждым шагом вы будете становиться все сильнее и сильнее, становиться все более умелыми, все более уверенными в себе и все более и более успешными ». - Марк Виктор Хансен
31. «Чье-то мнение о вас не обязательно должно становиться вашей реальностью». - Лес Браун
32. «Если вы не уверены в себе, угадайте, что? Остальной мир тоже. Не стоит переоценивать конкуренцию и недооценивать себя. Вы лучше, чем думаете ». - Т. Харв Экер
33. «Спокойный ум приносит внутреннюю силу и уверенность в себе, поэтому это очень важно для хорошего здоровья». -- Далай Лама
34. «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». - Элеонора Рузвельт
35. «Если вы действительно мало цените себя, будьте уверены, мир не повысит вашу цену». - Автор неизвестен
