Какие советы по повышению самооценки? первоначально появился на Quora - место, где можно получить знания и поделиться ими, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир.
Отвечать от Dushka Zapata , Писатель-любитель, о Quora :
Какие советы по повышению самооценки?
Начните с очищения.
Выбросьте историю своей жизни, если вы в ней не герой. Купите новый красивый блокнот. Напишите свою историю на самой первой четкой, чистой, пустой странице. Взгляните объективно. Это грустно? Это злится? Вам не повезло? Винит ли он всех остальных? Вы жертва? У вас есть чувство свободы выбора или вам кажется, что с вами что-то происходит?
На следующей странице измените что-нибудь. Признайтесь в чем-то. Будьте более ответственными. Будьте сильнее. У вас есть целая записная книжка, чтобы страница за страницей меняли ваше изображение истории вашей жизни.
фото жены дэвида мьюира
По мере того как история в записной книжке меняется, обратите внимание на изменения в вашей реальной жизни.
Перестань ругать тебя. Ваш внутренний голос критикует вас, унижает? Вы действительно можете над чем-то работать, если ваш враг находится внутри? Если вы говорите сами с собой так, что никогда не разговариваете с кем-то другим, прекратите это.
Не проводите время с людьми, которые вам не подходят. Есть ли в вашей жизни кто-нибудь, кто вас постоянно унижает? Кто-нибудь, кого вы считаете токсичным? Кто-нибудь истощает вашу энергию? У вас есть заклятые враги, и вы не можете объяснить почему? Вы несете полную ответственность за людей, которыми себя окружаете.
Прекратите сравнивать себя с другими. Когда вы говорите себе, что у кого-то это лучше, чем у вас, вы даже не получите полной картины. Сосредоточьтесь на работе, которую вы должны делать над собой. Внутри. Заглянуть внутрь. Внутри это то место, где оно находится. Не снаружи.
Не переносите вещи, которые вас отягощают. Вы чувствуете горечь, гнев, негодование, жажду мести? Это то же самое, что пытаться пройти через пустыню с ядом вместо воды. Выбрось это. Отпусти ситуацию. Положи. Простить.
Вечно откажитесь от идеального результата. Вместо этого рискуйте. Сделайте ужасную работу и посмотрите, что произойдет. (Я просто скажу вам. Готовы? Ничего. Ничего не происходит.) Каждый день будьте безжалостны в изучении чего-то нового.
Скажите нет тому, чего вы не хотите делать. Это часто вызывает неодобрение. Это может привести к потере некоторых из тех заклятых врагов, о которых мы говорили ранее. Но это даст вам больше времени, чтобы сделать то, что вам нужно.
какой рост у Джеймса Харгера
Там. Теперь, когда у вас есть больше времени, больше энергии и новая перспектива, вот несколько вещей, которые можно добавить в свою жизнь.
Взращивайте славных людей, которые любят вас. Дайте им две вещи. Ваше время и ваше полное внимание.
Примите тот факт, что вы начальник. Забудьте об одобрении, о том, что люди скажут, или о страхе возможной ошибки. (Я просто скажу вам. Готовы? Будете. Вы обязательно ошибетесь.) Чего вы действительно хотите? Что ты действительно хочешь делать? Будь твоим начальником. Ты твой босс. Признайтесь в этом.
Составьте список вещей, в которых вы хороши. В той же записной книжке, которая содержит развивающуюся историю вашей жизни, составьте список вещей, в которых вы хороши, или список вещей, которые наполняют вас удовольствием. Делайте больше таких вещей. Они могут заставить вас чувствовать себя компетентным (я хороший слушатель!) Или они могут сделать вас счастливыми (я люблю ходить босиком по траве!) В любом случае, открывать, собирать, перечислять, повторять.
Составьте список вещей, которые вам кажутся сложными. Под «вызовом» я не имею в виду «может причинить вам телесные повреждения». Я имею в виду вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно и которые вы знаете, что должны делать. Подойдите и поговорите с незнакомцем. Пригласите кого-нибудь на свидание. Высказываться. Выработайте мнения. Отметьте все в своем списке. Начни с малого. Начни с большого. В любом случае, гордитесь тем, что вы делали то, что, как вам казалось, не могли сделать.
Научитесь принимать комплименты. Один из величайших парадоксов жизни состоит в том, что у критики есть особый VIP пропуск прямо в нашу душу, а комплименты не допускаются до тех пор, пока они не покажут удостоверение личности, а затем после проверки их попросят немедленно уйти. Впустите их. Скажите спасибо.
Заботься о себе. Для меня это означает лучше питаться. Работаем над тем, чтобы больше спать. Регулярно занимайтесь спортом. Принятие решения обрести форму творит чудеса с вашей самооценкой, учит вас дисциплине, настойчивости, целеустремленности и умению справляться с трудностями. Так много добра объединено в одну цель.
Старайтесь быть лучше. Будьте добрее и внимательнее. Делайте то, что считаете правильным. Каждый раз, когда я подлый, мелочный, жестокий, нечестный, я страдаю больше всех. Другие люди могут уйти от меня. Я не могу уйти от себя.
сколько лет тимоти гранадеросу
Осознайте, что у вас под рукой есть все ресурсы. Если я чувствую себя синим, раздраженным, тревожным, усталым, мне помогают. Я хожу на занятия йогой. Я читаю книгу. Я разговариваю с тем, кого люблю. Я нахожу утешение в доброте незнакомцев. Я выхожу на прогулку и стараюсь оценить цвет неба. Я замечаю вокруг себя вещи, которые поддержат меня, если я упаду.
Я имею в виду, что даже подушку моего сиденья можно использовать в качестве плавучего средства.
Этот вопрос первоначально появился на Quora - место, где можно получить и поделиться знаниями, давая людям возможность учиться у других и лучше понимать мир. Вы можете подписаться на Quora на Твиттер , Facebook , а также Google+ . Больше вопросов:
