Это вековая традиция, которую мы все знаем из классических ситкомов и, возможно, из нашего собственного детства: родители сидят за столом для завтрака и читают газету, а дети едят хлопья.
В наши дни привычка к утренним новостям претерпела несколько современных изменений - мы с большей вероятностью будем получать новости из каналов социальных сетей и приложений для iPhone, чем из свернутой пачки бумаги, - но ритуал проверки заголовков в первую очередь остается. В конце концов, разве мы не все несем ответственность за получение информации, данной гражданам, поскольку мы живем в условиях демократии?
Но хотя причины для проверки утренних новостей остаются неизменными, заголовки в данный момент становятся все мрачнее. Ядерные угрозы, стихийные бедствия, политические разборки, тупик в законодательной сфере, а также всеобщий раскол и раздоры наполняют новости каждое утро. Вот почему, согласно новому исследованию, вы действительно можете захотеть переосмыслить, когда и как вы потребляете свои новости.
3 минуты новостей приводят к 8 часам сварливости.
Установка для исследования была простой. Исследователь из Гарварда Шон Ахор, психолог Мишель Гилан и основательница HuffPo Арианна Хаффингтон объединились, чтобы проверить эффект краткого ознакомления с новостями на группе из 110 испытуемых. Половина из этих добровольцев в течение трех минут ела обычную мрачную пищу, о которой писали в газетах. Другая половина смотрела больше вдохновляющих историй о детях из неблагополучных семей, которые боролись за победу в школьных соревнованиях, или о пожилом мужчине, который оправлялся от предыдущих неудач, чтобы наконец получить свой GED.
Абсолютно никто не был шокирован, увидев, что последняя группа была более веселой после своего опыта, чем первая, но степень, в которой всего три минуты негативных новостей могли повлиять на день человека, действительно удивила исследователей. Когда через шесть часов они спросили участников об их настроении, «эффекты были гораздо более значительными и драматичными, чем мы ожидали». они написали на HBR .
сколько лет винсенту герберту
'Люди, которые смотрели утром всего три минуты негативных новостей, На 27% больше вероятность сообщают, что их день был несчастливым на шесть-восемь часов спустя по сравнению с положительным состоянием », - продолжили исследователи.
Короче говоря, просмотр негативных заголовков всего за несколько минут может испортить вам настроение. весь день . И я, вероятно, должен указать, что это исследование 2015 года даже предшествует нынешнему президентству и всей той мерзости, которую оно вызывает. Сегодняшние заголовки даже более токсичны.
Исследователи даже предполагают (хотя они еще не доказали), что негативного настроения, вызванного даже небольшим воздействием негативных новостей, достаточно, чтобы повлиять на нашу производительность на работе.
«Мы считаем, что негативные новости влияют на то, как мы подходим к нашей работе, и на проблемы, с которыми мы сталкиваемся в офисе, потому что они показывают нам картину жизни, в которой наше поведение не имеет значения», - пишут они. «Мы видим, как рынок падает на 500 пунктов или ИГИЛ готовится к атаке, и мы чувствуем себя бессильными изменить эти результаты. В психологии вера в то, что наше поведение неуместно перед лицом проблем, называется «выученной беспомощностью», которая связана с низкая работоспособность и более высокая вероятность депрессии . '
Хорошо, что мне с этим делать?
Таков ответ: просто выключите телевизор, откажитесь нажимать на это газетное приложение и фильтрация всей политики из ваших каналов социальных сетей ? Конечно нет. Как граждане и как работники мы должны знать, что происходит в мире. Но исследователи рекомендуют людям более внимательно относиться к дозировке и срокам выпуска новостей, предлагая три простых изменения, чтобы защитить вашу продуктивность от токсичных заголовков:
Отключить оповещения о новостях: «Поскольку большинство новых предупреждений по умолчанию являются отрицательными, попробуйте отключить их на одну неделю ... Если происходит что-то действительно важное, вы скоро об этом узнаете».
Отмените шум: «Точно так же, как вы можете подавить шум в самолете с помощью наушников, вы можете превратить свой мозг в машину для шумоподавления, практикуя медитацию».
Вики Ганвалсон, рост и вес
Измените соотношение: 'Начните свой день с воодушевляющих новостей, посвященных решениям ... например, новой публикации Huffington Post Что работает серия или Новый ударный сериал CNN . '
