Сила музыки неоспорима. Слушайте его в правильных условиях, и вы получите повышение производительности или другой преимущества, способствующие успеху . Слушайте музыку, которая соответствует вашему настроению, и она в дальнейшем повлияет на это настроение и ваши эмоции (это и здравый смысл, и научно установленный факт).
Но до сих пор не было так известно о влиянии музыки на природу ваших конкретных мыслей, особенно когда ваш ум блуждает. Это важно, потому что Гарвардское исследование показывает, что наш разум блуждает половину времени, когда мы заняты какой-либо задачей. Итак, во время этого блуждания ума, разве вы не хотели бы направить этот ум на вдохновляющие мысли?
Недавние исследования опубликованы в Научный отчет 16 июля 2019 г. показывает, как это можно сделать. Группа норвежских исследователей проиграла участникам исследования двухминутные отрывки из героической или грустной музыки (различающиеся по темпу, громкости и оркестровке), а затем попросила их ответить на вопросы, оценивавшие характер их мыслей, сразу после прослушивания музыки. Музыка. Героическая музыка определялась как «энергичная и сильная», жизнерадостная, с энергией. Подумайте: «Каждая слеза - это водопад», «Сладко-горькая симфония» группы The Verve или Храброе сердце саундтрек. Грустная музыка была в более медленном темпе и, ну, знаете, грустном звучании. Что они нашли?
Героическая музыка заставляет задуматься над вдохновляющими мыслями.
Грустная музыка, хотя и расслабляет, также вызывает более депрессивные мысли. Вы, вероятно, подозревали, что это правда, но это исследование также указывает на взаимосвязь между типами музыки и реальными образцами мышления.
Те, кто слушал героическую музыку, сообщали, что чувствуют себя более позитивными, бдительными, мотивированными, активными, вдохновленными, менее беспомощными, менее испуганными и более смелыми. Исследователи указали на практические последствия; эту героически звучащую музыку можно использовать в повседневной жизни, чтобы стимулировать широкий диапазон успеха, усиливая определенные мысли и даже подавляя истощающие успех мысли о беспомощности и страхе. Другими словами, ваш ум будет блуждать, вы не можете его остановить, но прослушивание героической музыки помогает направить это блуждание ума в хорошее место.
Это героическая сила, заключенная в одном стиле музыки. Это заставило меня задуматься: представьте коктейль из прослушивания вашей любимой героической музыки, в то же время отключившись и перемежая пять вдохновляющих мыслей, которые приходят в вашу голову. Вы будете готовы к чему угодно.
1. Вы больше своей ошибки.
Так много раз люди приходили ко мне на коучинг, убежденные, что какая-то ошибка, которую они совершили, является предвестником грядущих неприятностей. Они были убеждены, что их определяла их неудача. Нет. Ты больше своей ошибки. Неудача - это не личность, а только событие, момент времени.
Ларри Кэрролл, связанный с Джейсоном Кэрроллом
2. Стремитесь к подлинности, а не к одобрению.
Стремление к одобрению других - это в лучшем случае пустая победа, а в худшем - ненасытная, душераздирающая погоня. Важно оставаться верным себе и тем, кем вы пытаетесь стать.
3. Единственное сравнение, которое имеет значение, - это то, кем вы были вчера.
Заманчиво использовать других как мерило вашего собственного прогресса. Не надо. Это не имеет значения. Сравните только с тем, кем вы были вчера, и с тем, становитесь ли вы лучшей версией себя.
4. Помните, что иногда враг - это внутреннее «я».
Перестаньте ругать себя негативными разговорами с самим собой. Старайтесь лучше ловить себя на месте, и в такие моменты говорите с собой, как если бы вы разговаривали с другом, который в беде. И перестань ругать себя за свои различия. Наши различия делают нас сильнее, а не меньше.
5. Единственный способ действительно потерпеть неудачу - это бросить, не совершенствоваться или никогда не пытаться.
Не позволяйте страху неудачи полностью изменить ваше мировоззрение. На самом деле, я не могу вспомнить кого-нибудь из известных мне успешных, у кого не было бы некоторых неудач как ключевой части их общего портфеля опыта.
Так что будьте героем своей собственной истории, вдохновленной музыкой и этими мантрами.
