Мы недостаточно говорим об одиночестве. Это влияет на все. Когда вам одиноко, вы чувствуете себя более подавленным и тревожным. Часто бывает труднее сосредоточиться на работе, которая влияет на вашу карьеру. И это действительно плохо для вашего здоровья; это равно как смертельный как выкуривать 15 сигарет в день.
К счастью, верно и обратное. Когда вы чувствуете себя связанным, вы обычно расслабляетесь физиологически. У вас снижается пульс. Смех невероятно полезен для вашего здоровья, будь то с коллегами или друзьями.
Я жил как минимум в пяти городах за десять лет; для миллениалов это нормально. Большинство взрослых американцев в течение своей жизни делают несколько ходов, и каждый раз, когда вы это делаете, это переход. Это корректировка. И одна из самых важных составляющих этого приспособления - заведение новых друзей.
Если вы только что переехали в новый город, или несколько ваших друзей поженились или родили детей, и внезапно обнаруживаете, что намного больше одиноки, заведение новых друзей во взрослом возрасте критически важно.
Вот семь способов облегчить задачу:
1. Запишитесь на занятие
В прошлом году я начал заниматься импровизацией по вечерам в четверг. Некоторые люди пришли сюда, чтобы укрепить навыки публичных выступлений; некоторые просто хотели повеселиться в своей жизни (я).
Ян Энтони Дейл Николь Гариппо
Это был взрыв. Раз в неделю я чувствовал себя глупо и творчески. А заводить друзей было легко, тем более что примерно раз в месяц студия устраивала шоу, после чего все брали выпивку. Я приобрел совершенно новое сообщество, просто посетив один этот урок.
Один из лучших способов найти друзей - через класс или другое сообщество, которое регулярно встречается. Когда ты видишь людей снова и снова, легче сблизиться, узнать и быть известным.
2. Присоединяйтесь к встрече
Та же идея. Есть походы Meetups, встречи по гольфу, Meetups по обучению ди-джею, даже соревновательные встречи Cards Against Humanity (да, действительно).
Опять же, когда вы хотите завести новых друзей, отдавайте приоритет тем, которые встречаются регулярно (например, те, где участники отправляются в поход каждую субботу утром).
3. Скажите людям, что вы ищете
Не бойтесь сообщать людям, что вы ищете друзей и встречаетесь с друзьями. «Эй, я только что переехал сюда, и я хочу поучаствовать в работе и познакомиться с новыми людьми - так что если вы что-нибудь услышите, дайте мне знать».
Люди добрые. Они пригласят вас на барбекю в День труда или расскажут о другой группе, к которой вы могли бы присоединиться. Например, если в пятницу днем вы дадите коллегам понять, что вам нужно чем-то заняться, они захотят помочь и подумают, чем заняться на выходных.
4. Расширьте круг своих выпускников.
Когда мне было чуть больше 20, я оказался в Барселоне. Я знал, что хочу остаться там, а это значит, что мне нужны связи. Поэтому я написал на доске для выпускников колледжа: «Эй, а кто-нибудь знает кого-нибудь в Барселоне?»
В течение шести часов я связался по электронной почте с одним из выпускников. В итоге она позволила мне разбиться о пол (сэкономив на стоимости общежития), помогла мне в поиске работы, чтобы стать учителем английского языка, и познакомила меня со своим веселым трио итальянских соседей по комнате.
По сей день она одна из моих самых близких подруг.
Вы также можете просто зайти в Facebook. Сообщите своим знакомым, что вы хотите найти хороших друзей в вашем районе, и знают ли они кого-нибудь крутого в [St. Луи]? Тогда просто следуйте указаниям. Вы будете удивлены, насколько хорошо это работает.
5. Пройдите курс на Генеральной Ассамблее.
Когда вы узнаете что-то стимулирующее, уровень дофамина резко возрастает. Опять же, отдайте предпочтение постоянным занятиям, а не разовым. И возьмите курс, который вам интересен; вы можете даже подружиться с учителем.
6. Начните танцевать в социальных сетях.
Вы действительно ошибетесь с этим. Если вы начнете заниматься свингом, блюзом или сальсой, вы настраиваетесь на веселую социальную ситуацию, а также будете слушать веселую музыку, которая поднимает ваше настроение. К тому же это более активно, чем просто смотреть Netflix дома.
В большинстве городов еженедельно проводятся танцевальные вечера с уроками заранее; то же самое для сальсы.
7. Присоединяйтесь к кикбольной лиге.
Или любую взрослую спортивную лигу. Вам не нужно быть хорошим; просто нужно проявлять энтузиазм. Дополнительным преимуществом этого является то, что вы регулярно выходите на улицу, что, опять же, улучшает настроение.
---
Самая важная вещь, о которой нужно помнить, когда вы становитесь взрослыми, - это то, что это возможно и что с вами все в порядке. В одиночестве есть что-то, что может повлиять на вашу самооценку.
И помните, что вы не одиноки. Прямо сейчас есть люди, которые ищут друзей в вашем районе, и, как и вы, они нервничают или неуверенны.
Мы все вместе едем в этом путешествии.
---
«Дружбу труднее всего объяснить. Это не то, чему учат в школе. Но если вы не узнали, что такое дружба, вы действительно ничему не научились ». - Мухаммед Али
