В недавнем внешний вид на Опыт Джо Рогана подкаст, Илон Маск сказал, что он спит около шести часов каждую ночь - по необходимости, иначе его работа страдает. Это признание Маска, основанного на данных, следует принять во внимание каждому перегруженному работой основателю стартапа или бизнес-менеджеру. Это касается не только сна, но и того, сколько вы должны работать и отдыхать в целом.
Маск, который недавно стал самым богатым человеком в мире и переделывает автомобильную промышленность, строя туннели под городами с пробками и готовясь к колонизации Марса, провел более двух с половиной часов, разговаривая с Роганом обо всем, от Neuralink до орбитального космического полета и до как он изначально проектировал Model S как автомобиль, которым сам хотел бы управлять.
Примерно через пять минут Роган рассказывает о многих проектах, которые возглавляет Маск. «Как у тебя есть время?» - спрашивает Роган. Он добавляет, что никогда не понимал, что способность Маска создавать космические ракеты - это лишь одно из нескольких направлений бизнеса. «Ну, я много работаю, - отвечает Маск. «Обычно я работаю до 1 или 2 ночи». Он обычно не делает этого по выходным, добавляет он, но иногда делает.
«Сколько ты спишь?» - спрашивает Роган.
«Около шести часов», - отвечает Маск.
«Для человека, который делает столько же, как и вы, впечатляет то, что вы можете втиснуть это в себя», - говорит Роган. (Он известен получать восемь часов в сутки сам).
«Я пытался меньше спать, но потом общая продуктивность падала», - объясняет Маск.
Это один из способов выразиться. В 2018 году Маск сошел с рельсов, пытаясь наладить производство Tesla Model 3. Сначала он написал в Твиттере, что у него «обеспечено финансирование» для приватизации Tesla, хотя это было не совсем так. Комиссия по ценным бумагам и биржам подала в суд, и Маск и Тесла выплатили штраф по 20 миллионов долларов каждый. Маску также пришлось уйти с поста председателя совета директоров Tesla на два года, хотя он остался генеральным директором. Это было сразу после того, как он заслужил всеобщую насмешку за то, что назвал человека, участвовавшего в спасении мальчиков, пойманных в ловушку в пещере в Таиланде. педик 'во время ссоры в Твиттере из-за спасательной подводной лодки, спроектированной Маском.
Работаем по 120 часов в неделю.
С его репутацией, падающей по спирали, Маск дал исповедальное интервью Нью-Йорк Таймс , в котором он признал, что работал 120 часов в неделю, несколько дней подряд не покидал завод Tesla и зависел от Амбиена в тех редких случаях, когда он действительно спал. Сочетание переутомления, истощения и Амбиена было, по крайней мере, частично виновато в его саморазрушительном твиттере. Позже в том же году он сообщил сократить свою рабочую нагрузку до «устойчивых» 80–90 часов в неделю.
К признанию Маска, что сон менее шести часов в сутки ухудшает положение, а не лучше, стоит отнестись серьезно. Даже если ваш единственный приоритет - работа (хотя этого и не должно быть), это по-прежнему Хороший аргумент в пользу того, чтобы выспаться столько, сколько нужно вашему телу и мозгу. Маск, похоже, провел этот эксперимент над собой и обнаружил, что сон необходим для его собственной продуктивности.
Эндрю Дайс Клей Чистая стоимость 2016
В контексте абсурдного рабочего графика Маска и его привычки выходить за пределы человеческих возможностей, шесть часов сна за ночь - это и здоровый шаг, и признание того, что работа после определенного момента контрпродуктивна, даже если вы гений. И, говорит он Рогану, шесть часов, кажется, ему подходят. «Я не хочу больше спать, - говорит он.
По мнению некоторых экспертов по сну, это не обязательно означает, что он достаточно спит. Они утверждают, что большинству взрослых требуется от семи до девяти часов в сутки и что мы должны стремиться проводить в постели более восьми часов, поскольку часть времени мы проводим там либо засыпая, либо просыпаясь. И, говорят, люди могут чувствовать себя прекрасно, но все же недосыпать .
Реальность такова, что вам нужен полноценный сон каждую ночь, чтобы быть наиболее творческим и эффективным, а также то, что вы будете работать лучше всего, если ограничите свое рабочее время разумным числом и будете часто делать перерывы. Люди, которые уделяют себе много времени вне работы, сообщают делать больше - не меньше - чем если бы они работали дольше.
Подумайте об этом так: даже Маск, известный трудолюбием и целеустремленностью, понимает, как важно хорошо выспаться и не отвлекаться от работы. Если он это сделает, то должны и вы.
