Из того, что мы ценим больше всего, наши воспоминания могут быть в верхней части списка. Мы живем для того, чтобы вспоминать, чтобы мурашки по коже ностальгии украшали нашу кожу. Неспособность вспомнить звук смеха любимого человека или запах дома, в котором прошло ваше детство, - вот некоторые из немногих вещей, которые заставляют нас чувствовать себя более потерянными, чем когда-либо. Забвение, несомненно, одна из самых сложных частей взросления.
Дамарис Филлипс вышла замуж
Однако есть способы сохранить вашу память живой и здоровой на очень долгое время.
1. Сон
Возможно, самый очевидный из шагов - самый важный: сон. Когда мы спим, нашему мозгу требуется время, необходимое для отдыха, чтобы перенести приобретенные воспоминания и навыки из краткосрочного хранилища в более эффективные и постоянные области.
Таким образом, со временем мы сможем значительно улучшить навыки сохранения памяти и развития навыков - все очень важные навыки сохранить. Дайте время своему мозгу отдохнуть, и вы обнаружите, что вспоминаете то, о чем даже не подозревали, что спрятали, чтобы поразмышлять.
2. Проводите время с людьми, которые заставляют вас смеяться.
Вы знаете, что говорят в колледже: вы никогда не вспомните ночи, которые вы провели, сгорбившись над учебником химии до четырех утра. То же самое относится и к остальной части нашей жизни. Когда мы вспоминаем моменты выбора, первое, что приходит на ум, - это забавные воспоминания, которые вызывают улыбку на наших губах, даже не осознавая этого.
Практикуйте свою способность формировать эти истории, воспоминания и воспоминания, окружая себя людьми, которых вы любите. Все требует практики. Многие из нас просто не осознают, что наращивание памяти - одна из них.
сколько стоит питер ганц
3. Ешьте пищу для мозга.
То, что мы часто упускаем из виду, что может помочь развитию нашего мозга, - это потребление полезных жиров. Особенно важны наши омега-3; мы должны потреблять жирную рыбу или грецкие орехи, чтобы поддерживать высокий уровень здоровых жирных кислот в нашем мозге.
Богатые антиоксидантами продукты, такие как зеленый чай или ягоды асаи, особенно полезны для предотвращения чрезмерного повреждения наших живых тканей. Другие напитки, которые богаты ресвератрол, как клюквенный сок или красное вино, прекрасно подходят для увеличения кровотока в головном мозге и уменьшая один риск для болезни Альцгеймера, если употреблять в умеренных количествах.
Кристи Макникол собственный капитал 2015
У нас только одна жизнь. Нет причин тратить время на то, чтобы забыть об этом.
