Когда дело доходит до офисных льгот, многие компании считают, что больше всего важны большие роскошные удобства. Подумайте о внутренних массажистках, экстравагантных игровых комнатах или фирменных спортзалах на территории: о вещах, на которые у большинства компаний либо нет бюджета, либо места для размещения.
Но исследования показывают, что существует гораздо более управляемая предпосылка, которая может оказать огромное влияние на производительность, вовлеченность и общее состояние компании в целом. счастье .
На самом деле, это настолько просто, что это легко не заметить: здоровые офисные закуски.
Это правда. Выбор более здоровых перекусов на работе может положительно повлиять на продуктивность организации несколькими ключевыми способами.
Во-первых, то, что едят ваши сотрудники, напрямую влияет на их производительность. В соответствии с Harvard Business Review «Еда напрямую влияет на наши познавательные способности», а неправильное решение в торговом автомате может подорвать дневную продуктивность. Более здоровые варианты - то есть минимально обработанные продукты с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, белка и полезных жиров - обеспечивают стабильную энергию для высокой производительности в течение дня.
Также учтите, что закуски влияют на общий рацион (и, следовательно, на общее состояние здоровья) больше, чем любая другая категория еды. Исследование более 200 взрослых в программе оздоровления на рабочем месте обнаружили, что выбор перекусов на работе влияет как на качество диеты, так и на общие категории здоровья, такие как ИМТ. Чем здоровее будет выбор перекусов, тем лучше будет общее питание и здоровье участников.
Наконец, есть эмоциональная составляющая здорового перекуса на работе. Работодатели, которые предлагают своим сотрудникам варианты перекусов, сигнализируют своим сотрудникам, что о них заботятся и ценят, что, в свою очередь, повышает вовлеченность. Это одна из причин, по которой здоровые закуски были названы ключ к счастью на работе . '
Конечно, лучший способ убедиться, что члены вашей команды лучше питаются, - это найти более здоровые варианты, которые им действительно нравятся. Если вам нужны идеи, недавнее исследование включало более чем 10000 профессионалов в области снеков об их предпочтениях в отношении здоровых закусок.
Но прежде чем перейти к результатам, давайте рассмотрим несколько быстрых вариантов, как дополнить ваш офис полезными закусками. (Это проще, чем вы думаете.) Вот несколько поставщиков здоровых офисных закусок, сгруппированных по размеру компании:
Билл Хеммер состояние в 2015 году
1-9 сотрудников? UrthBox
Для небольших офисов UrthBox - лучший выбор. Этот простой ежемесячный сервис отправляет вам коробки, содержащие органические и натуральные закуски без ГМО, которые позволят вашей команде работать на полную катушку.
10-500 сотрудников? SnackNation
Когда ваш офис начинает расти, все становится немного сложнее. Больше людей в офисе - больше удовольствия. SnackNation - отличный вариант для такого размера. Бренд делает все возможное, чтобы каждый месяц поставлять тщательно подобранные коробки здоровых закусок.
каков собственный капитал Трины Брэкстон
501-10 000 сотрудников? Арамарк
Как только вы превысите отметку в 500 сотрудников, пора подумать о поставщиках полного спектра услуг. Aramark действительно делает все: от обеда на месте до закусок, кофе и даже оздоровительных мероприятий.
Более 10 000 сотрудников? Столовая
Для больших мальчиков (и девочек) столовая - лучший выбор. В нем есть все навороты, в том числе автоматизированные услуги, такие как торговые автоматы по продаже здорового питания и микрорынки на вынос, а также кофейный сервиз, столовая и многое другое. Его предложения премиум-класса имеют высокую цену, поэтому это лучший вариант для крупных компаний с ограниченным бюджетом.
Теперь, когда вы знаете, как это получить, вот какие получить. Ниже приведены некоторые из лучших здоровых офисных закусок, за которые проголосовало более 10 000 голодных профессионалов.
10. Вяленое мясо
Вяленое мясо долгое время считалось нездоровой пищей, относящейся к заправочным станциям и остановкам грузовиков, но, сделанное правильно, вяленое мясо невероятно полезно для здоровья. В нем много нежирного белка (который дольше сохраняет чувство сытости), и он не повышает уровень инсулина (что отлично подходит для похудения). Новые кустарные сорта используют мясо высшего сорта и воздерживаются от наполнителей, консервантов и других искусственных добавок.
Рекомендация: Field Trip Jerky
9. Йогурт.
Если вам нужен белок, лучше йогурта ничего не получится. Порция на 6 унций содержит около 9 граммов, не говоря уже о достаточном количестве кальция, витамина B12, калия и магния. И, конечно же, йогурт, как известно, содержит полезные пробиотики, которые помогают поддерживать хорошее пищеварение.
Рекомендация: сигги
8. Trail Mix
Смесь Trail сочетает в себе продукты, богатые клетчаткой, жирами и белком, в одном восхитительном перекусе. Это означает, что вы будете чувствовать себя сытым дольше и будете есть меньше углеводов. Но, как и в любом шедевре поп-музыки, все дело в правильном миксе. Убедитесь, что ваша сладость получена из натуральных источников, а не из конфет или кусочков шоколада.
Рекомендация: Кухня Медвежьего Когтя
7. Стручковый сыр
Сыр имеет плохую репутацию из-за высокой калорийности и содержания жира, но он также является отличным источником витамина D, кальция и белка. Не забывайте проявлять умеренность - и имейте в виду, что не все сыры созданы равными. Органический продукт - всегда лучший вариант; чем меньше обрабатывается, тем лучше.
Рекомендация: Horizon Organic
6. Крекеры
Крекеры помогают утолить аппетит между приемами пищи, и они намного лучше, чем жареные блюда. И здесь, чем меньше обрабатывается, тем лучше. Ищите крекеры, которые на 100% состоят из цельного зерна и не содержат насыщенных жиров.
Рекомендация: шепот для виолончели.
сколько лет беку беннету
5. Темный шоколад
Темный шоколад - отличный источник антиоксидантов, его связывают с улучшением здоровья сердца, снижением уровня холестерина, улучшением когнитивных функций и даже профилактикой рака. Чем темнее шоколад, тем лучше, потому что эти сорта, как правило, изготавливаются с меньшим добавлением сахара и содержат больше какао, богатого антиоксидантами.
Рекомендация: TCHO
4. Чипсы
В нужном количестве и правильно приготовленные чипсы - определенно полезная закуска. В наши дни кустарные бренды готовят чипсы на подсолнечном масле, авокадо и кокосовом масле. И так же, как лучшая форма упражнений - это та, которую вы будете выполнять, лучшая здоровая закуска - это та, которую вы на самом деле съедите. Если вы любите чипсы, есть множество более подходящих вариантов чипсов, которые удовлетворят вашу тягу, не саботируя ваш рацион.
Рекомендация: Deep River
3. Протеиновый батончик, фруктовый и ореховый батончик или энергетический батончик.
Если кажется, что Америка переживает революцию в барах, то это потому, что мы. Батончики так популярны, потому что они обеспечивают сбалансированное, портативное питание и могут поддерживать чувство сытости и энергии на несколько часов. Есть десятки отличных производителей батончиков, предлагающих полезные и вкусные батончики с небольшим количеством ингредиентов и минимальной обработкой.
Рекомендация: RXBAR
2. Орехи
Орехи - отличная закуска, в основном потому, что они содержат полезные жиры (включая жирные кислоты омега-3), белок и клетчатку. Но на самом деле они великолепны, потому что они восхитительны.
Рекомендация: Миндаль AgStandard
1. Фрукты или сухофрукты
Фрукты - отличная закуска для офиса, потому что они компактны и портативны, а некоторые из них даже поставляются с собственными натуральными футлярами для переноски. Если вам наскучили обычные фрукты, такие как яблоки и апельсины, есть много видов жевательных сухофруктов, чтобы получить суточную дозу.
Рекомендация: голые закуски
