Работать дома - это здорово, но важно целенаправленно использовать свое время. Слишком легко отвлечься и потерять мотивацию, что приведет к снижению производительности (и сокращению оплачиваемых часов!).
Восемь из последних 10 лет я работал дома. Я знаю, на что это похоже и через что ты проходишь. Это не все розы. Это может быть очень одиноко и, несмотря на то, что думают люди, намного больше, чем несколько часов в день. В США насчитывается более 54 миллионов фрилансеров и миллионы дополнительных сотрудников, которые работают из дома. Вы не одиноки, и в одной лодке много людей.
В этом посте будут описаны 10 способов сохранить сосредоточенность, мотивацию и перестать саботировать свою продуктивность при работе из дома. Пожалуйста, добавляйте свои лучшие советы в комментариях ниже!
1. Используйте правило 52 и 17.
Мы знаем, что частые перерывы помогают поддерживать мотивацию и повышать производительность. Но недавний эксперимент показывает, что на самом деле может существовать идеальная формула того, когда делать перерывы и на сколько времени.
Судя по всему, самые продуктивные люди делают перерыв на 17 минут каждые 52 минуты. Но это также будет зависеть от ваших личных предпочтений. Например, я предпочитаю работать более короткими 30-минутными спринтами, а затем делать перерыв на 5-7 минут. Что бы вы ни решили, установите будильник на телефоне и не отвлекайтесь ни на что в выделенное вам рабочее время.
2. Подкупить себя.
Кто сказал, что взятки предназначены только для детей? Вознаграждайте себя за хорошее поведение тем, что вам действительно нравится. Пообещайте себе, что вы сможете посмотреть свое любимое шоу или сварить чашку кофе ... но только после того, как будет выполнено конкретное задание или проект.
Ожидание награды может не только дать вам мотивацию продолжать работать, но и заставит работать быстрее. Подумайте об этом: зачем ждать дозу кофеина до 2, если можно было получить дозу до 1?
3. Выключите свой Facebook.
Возможно, вы слышали об исследованиях, показывающих, что социальные сети действительно помогают повысить производительность труда. Это исследование, хотя и является интересным, не следует рассматривать как подтверждение того, что ежедневная проверка социальных сетей увеличивает продуктивность вашей работы.
какой рост у марии бартиромо
Он предполагает, что использование социальных сетей для помощи в межведомственное сотрудничество увеличивает продуктивность; глядя на фотографии вечеринки вашего друга на прошлых выходных, вероятно, нет.
Если вы собираетесь проверять социальные сети в течение рабочего дня, выделите для этого определенное время. Возможно, вы будете использовать социальные сети в качестве награды (см. № 3 в этом списке). А еще лучше использовать такой инструмент, как Cold Turkey, чтобы полностью заблокировать ваш доступ к сайтам социальных сетей на время работы. Прежде чем вы это сделаете, вот как я полуавтоматизирую обе социальные сети.
4. Тренируйтесь в течение рабочего дня.
Мы знаем, что упражнения могут помочь улучшить настроение и увеличить энергию. Но знаете ли вы, что выделяя время на упражнения в течение ваш рабочий день действительно может повысить продуктивность?
Исследователи обнаружили, что работники, которые занимались физическими упражнениями 2,5 часа в неделю, вместо работы были столь же продуктивными - или даже более продуктивно - чем те, кто этого не сделал.
Вместо того чтобы заниматься по вечерам, когда вы, вероятно, слишком устали, сделайте это частью своего обычного дневного графика. И не удивляйтесь, если результат вашей работы действительно увеличивается из-за этого!
5. Поддерживайте базовый уровень давления.
Я считаю, что лучше всего работаю, когда у меня есть дедлайны. Чем больше времени я уделяю проекту, тем медленнее я работаю и тем меньше делаю. Вот здесь и пригодятся сами установленные сроки.
Дайте себе сжатые, но реалистичные временные рамки для выполнения конкретных проектов или задач. Это поможет вам избавиться от отвлекающих факторов и сфокусироваться на лазерных лучах, пока вы работаете для достижения своих целей.
6. Выйдите и поработайте в другом месте.
Я не знаю науки, лежащей в основе этого, но я считаю, что часто я более продуктивен, когда работаю в кафе или на общем рабочем месте. Несмотря на то, что здесь шумнее и есть больше потенциальных сбоев, я часто нахожу, что успеваю сделать больше и чувствую себя гораздо более сосредоточенным.
Частично причина более высокого уровня продуктивности, когда я выхожу, может быть в том, что я обычно также устанавливаю для себя крайние сроки (см. № 5), когда работаю вне своего домашнего офиса. Также может быть, что обычные обязанности по дому и семье заметно отсутствуют, что оставляет меня на 100% сосредоточенным на моей текущей задаче.
Какой бы ни была причина, попробуйте. Выделите регулярное рабочее время вне дома, чтобы добавить немного интереса в свой день и потенциально повысить свою продуктивность.
7. Не поддавайтесь желанию оставаться в пижаме.
Одежда, которую вы носите, влияет на вашу производительность и производительность. Когда вы носите спортивную одежду или пижаму, вам может казаться, что это не так. В самом деле работает, оставляя вас более открытыми для отвлекающих факторов.
Хизер Локлир чистая стоимость 2015
По словам доктора Карен Пайн, профессора психологии Университета Хартфордшира, то, какую одежду вы выберете, может быть важнее, чем вы думаете: «Когда мы надеваем предмет одежды, владелец обычно принимает характеристики, связанные с этим предметом одежды. одежда. Многие вещи имеют для нас символическое значение, будь то «профессиональная рабочая одежда» или «расслабляющая одежда для выходных», поэтому, надевая ее, мы заставляем мозг вести себя в соответствии с этим значением ».
Старайтесь одеваться каждый день, как если бы вы собирались в офис. Ваша одежда может быть фактором, который на самом деле повышает вашу продуктивность и мотивацию.
8. Заранее решите, как долго вы собираетесь работать.
Заглядывать вперед в бескрайние просторы дня может казаться ошеломляющим. Без отвлечения коллег и обещания гарантированного конца дня легко потерять мотивацию.
Заранее определите точное время, когда нужно бросить курить, или какой-нибудь измеримый признак, когда вы будете знать, что на день закончили. Вы можете либо выбрать установленное время, либо - и это мое личное предпочтение - решить, какие задачи или проекты необходимо выполнить, прежде чем вы завершите работу. Это даст вам больше внимания и мотивации и не даст вам отвлекаться.
9. Иметь выделенное рабочее место.
Не у всех есть возможность иметь отдельный офис, и это нормально. Даже если вы живете в квартире площадью 500 квадратных футов, вы можете выделить небольшую площадь, предназначенную только для работы.
Когда вы находитесь в этом пространстве, определите, что Только там будут проводиться рабочие мероприятия. Если член семьи находится дома в течение дня, попросите его относиться к этому месту, как к офису; это означает, что пока вы там, вы недоступны.
Превращение дивана в `` рабочее место '' редко срабатывает, и вам придется возиться в поисках более удобного места для спины. Работа на диване не только отвлекает, но и вредна для вашего тела. Возьмите удобный стол и стул и пользуйтесь им.
Такое четкое разграничение между «домом» и «работой» поможет гарантировать, что у вас и у окружающих будут правильные границы и ожидания, когда дело касается вашей работы и нерабочего времени.
10. Старайтесь уделять больше времени людям.
Работа из дома означает меньше отвлекающих факторов, но также означает большую изоляцию. Даже для интровертов одиночество изо дня в день может сказаться на эмоциях.
Чтобы оставаться мотивированным и продуктивным, включите в свой недельный график регулярные личные контакты. Будь то посещение официальных сетевых групп, приглашение друга на кофе или совместное использование рабочего места с коллегой по дому, убедитесь, что вы принимаете меры для поддержания регулярного человеческого взаимодействия.
Заключение
Исследования ясно показали, что работа на дому может повысить продуктивность. Но без надлежащей системы сдержек и противовесов это может так же легко привести к чувству изоляции и серьезному отсутствию мотивации.
кто жена деймона уэйанса
Планирование успеха - ключ к успеху, и приведенные выше 10 стратегий должны помочь. Что бы вы добавили в этот список? Как вы остаетесь продуктивным, работая дома?
