Хотите быстро начать свой день? Прежде чем вы выскочите за дверь и погрузитесь в бешеный ритм своей рутинной работы, возможно, придется начать получать это продуктивное преимущество, пока большинство людей еще спят.
Недавний отчет, опубликованный в Журнал 'Уолл Стрит, который я рассмотрел здесь , говорит, что 4 часа утра может быть самое продуктивное время дня . Без шуток. Причины повышения производительности при таком нечестивый час включать:
- Минимум отвлекающих факторов (например, дети или работа) до восхода солнца
- Никто вам не пишет и не пишет
- В социальных сетях меньше интересного
Кто это делает?
Если вы думаете, что 4 часа утра - это безумие, вы можете сказать это определенным безумно успешным людям. Все они начинают свой рабочий день где-то между 3:45 и 4:30 утра.
- Генеральный директор Apple Тим Кук начинает свой утренний распорядок в 3:45 утра.
- Генеральный директор Ellevest Салли Кравчек говорит: «Я никогда не работаю продуктивнее, чем в 4 часа утра».
- Мишель Гасс, главный специалист по мерчандайзингу и работе с клиентами в универмагах Kohl's, ставит будильник на 4:30 утра, чтобы начать работу.
- Генеральный директор Virgin America Дэвид Куш просыпается в 4:15 утра, чтобы позвонить деловым партнерам с Восточного побережья.
Но, как и большинство из нас, вы хотите и нуждаетесь во сне. Возможно, ваша личная жизнь не дает вам роскоши раннего отхода ко сну и утреннего ритуала рассвета известных предпринимателей.
Я с вами.
какой национальности клинт демпси
Утренний ритуал, который действительно важен, начинается в офисе
Вы приходите в офис и, как по команде, отвлекающие факторы начинают скапливаться, пожары нужно тушить, приходят жалобы клиентов, а нуждающиеся коллеги гудят вокруг вашего стола, прося (требуя?) Чего-то, например, без промедления . Еще даже не 9 утра, а вы готовы к обеденному перерыву.
Если это звучит знакомо, психолог Мелисса Гратиас, эксперт по всем вопросам продуктивности, недавно написала об утреннем ритуале, который она рекомендует вам выполнять в тот момент, когда вы садитесь за свой стол. По ее словам Блог , это способ научить свое утро:
1. Следуйте предсказуемому распорядку.
Запланируйте первые 30-60 минут своего дня. Что вам нужно сделать, чтобы хорошо начать день и сколько времени вы должны уделять каждой задаче?
2. Избегайте переписки по электронной почте.
Как только вы откроете свой почтовый ящик, вы можете оказаться в водовороте чужих потребностей. Сделай это в последнюю очередь.
3. Минимизируйте перерывы.
Отключите звук на телефоне и убедитесь, что уведомления по электронной почте отключены. Планируйте утренние встречи, а не перебивайте других.
4. Включите продуктивные задачи.
Ваш «начальный ритуал» - это время взглянуть на свой календарь на следующие несколько дней, обновить список дел, отметить свои главные приоритеты на день, убрать свой рабочий стол, сделать несколько разминок и т. Д. Избегайте задач, которые крадут ваши производительность или других.
у создателя тайлера есть ребенок
5. Используйте добровольные вознаграждения.
Если вам сложно придерживаться своего утреннего ритуала, выберите несколько самоуправляемых наград за выполнение менее приятных задач. Может быть, вы используете свои любимые сливки для кофе только после того, как закончите свой начальный ритуал.
У вас есть свой утренний ритуал, который работает как заклинание? Поделитесь в комментариях ниже .
