Счастье, удовлетворенность жизнью и повседневные привычки наиболее успешных людей - это темы, которые исследователи любят изучать. И они постоянно обнаруживают, что люди, которые достигают конца своей жизни, чувствуя себя удовлетворенными, благодарными и лишенными сожалений, делают это, сознательно относясь к себе и своим отношениям с другими. Вот несколько простых вопросов, которые помогут вам честно сказать себе, в каком направлении вы движетесь в этом мире.
1. Как ваша жизнь изменится через год?
Подумайте о том, что не идеально в вашем мире, будь то саморазрушительная привычка, обременительные долги, одиночество или что-то еще. Учитывая, что для изменения укоренившегося поведения требуется 28 дней, примите решение потратить один месяц на то, чтобы сделать что-то по-другому.
2. За что вы благодарны?
Исследователи обнаружили, что благодарность коррелирует с лучшим настроением и сном, большей уверенностью, а также меньшей утомляемостью и воспалением. Не за что благодарить? Начните с электричества, водопровода и крыши над головой.
какой рост у стефани рул
3. Что хорошего вы можете сделать для кого-то сегодня?
Дайте кому-нибудь свое место в очереди, купите коллеге его любимый утренний напиток или позвоните матери и внимательно послушайте, как она расскажет вам о своей неделе. Даже мелочи могут иметь большое значение в чей-то день. Плюс, исследователи обнаружили, что добрые дела делают людей счастливее.
сколько лет коллин лопес hsn
4. Насколько вас беспокоит то, что думают другие?
Вы не сможете присутствовать и проявить себя наилучшим образом, если постоянно задаете себе такие вопросы, как: Они думали, что я умный? Они думали, что я добился успеха? Они думали, что я сказал глупо? По правде говоря, вы никогда не узнаете, что о вас думают другие. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться об этом, будьте максимально уверены в себе и сосредоточьтесь на том, что вы хотите сообщить, задавайте хорошие вопросы и смотрите людям в глаза.
5. Что вы делаете, чтобы инвестировать в свои отношения?
Проследив на протяжении десятилетий жизни 268 студентов Гарвардского университета из классов с 1938 по 1940 год, психиатр Джордж Вайллант пришел к выводу, что вы, вероятно, уже знаете: любовь - ключ к счастью. Даже если мужчина преуспел в работе, накопил кучу денег и испытал хорошее здоровье, без любовных отношений он не был бы счастлив. Продольный изучение Показанное счастье зависит от двух вещей: «Первое - это любовь», - писал он. «Другой - найти способ справиться с жизнью, который не отталкивает любовь».
6. Что вы делаете для развлечения?
Если вам нужно подумать об этом, ваш баланс между работой и личной жизнью, вероятно, нарушен. На смертном одре вы никогда не скажете, что я хотел бы работать больше. Если для вас не проблема слишком много работать, вы также никогда не скажете, что я бы хотел больше смотреть телевизор.
7. Вам комфортно в собственной шкуре?
Ведение блога для Крошечный Будда Мелисса Динвидди рассказывает великолепную историю о том, как она провела время во время поездки на пляж в старшекласснике из-за того, что она забыла футболку, волновалась, что ее живот недостаточно плоский, и весь день потела под толстовкой. Тем временем подруга со смехом обнаружила, что забыла побрить одну ногу, и сообщила об этом всему автобусу. Ее подруга, у которой был фантастический день, несмотря на ее волосатую ногу, доказала, что люди, которым больше всего нравится, чувствуют себя комфортно в своей собственной шкуре.
8. Тревога утихает большую часть ваших дней?
Почти каждый пятый человек страдает каким-либо тревожным расстройством, а именно: наиболее распространенное психическое заболевание в США. Если это вы, будьте честны и признайте, что 90 процентов того, о чем вы беспокоитесь, никогда не осуществится. Еще одно преимущество избавления от страха и беспокойства из вашей жизни: вы будете казаться более уверенным в себе - черта характера, которая способствует успеху.
Вероника Монтелонго разводится с Армандо
9. Какие были твои самые большие ошибки?
Скорее всего, ваши ошибки преподали вам ценные уроки, которые укрепили ваш характер. Вдохновляйтесь J.K. Роулинг, которая сказала Невозможно жить, не терпя неудач, если только вы не живете настолько осторожно, что с таким же успехом вы могли бы вообще не жить - в этом случае вы по умолчанию терпите неудачу.
10. Что о тебе скажут на похоронах?
Подумайте о людях, которых вы больше всего скучаете на этой планете. Скорее всего, они были заинтересованы в жизни других людей, были щедры и подавали хороший пример. Работайте сейчас, чтобы быть тем, кто производит положительное впечатление.
