У военных есть способ свести все к самому красноречивому и основному основанию. Они учат новичков принимать то, что они называют «сосанием».
Это тот порог, когда ваше тело ломается, а разум берет верх. Если вы слабоумны и готовы бросить курить, ваше тело последует этому примеру. Если вы ожидаете «отстой». Тогда вы это приветствуете. Вы принимаете это. Вы не поддадитесь этому, и вы заставлять себя через это.
Вот 5 шагов, которые помогут понять «отстой».
1. Работайте над собой.
Не обращайте внимания на то, что делают все остальные. Я имею в виду это. Все. Перестаньте обращать внимание на своих конкурентов.
Прекратите читать их прессу. Прекратите посещать их учетные записи в социальных сетях. Они будут делиться только хорошим. Там нет ничего, что могло бы питать огонь в твоем животе. Только семена тьмы. Эти семена приведут к неуверенности в себе. Неуверенность в себе перерастет в тревогу.
Сосредоточьтесь на себе. Сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вы можете сделать, и двигайтесь вперед вместе с ними. Если вы сможете сосредоточиться на себе, вы разожжете пламя внутри себя. Этот огонь зажжет вашу уверенность в себе. Уверенность в себе превратится в непостижимую харизму и силу.
какой рост у Эда из дилеров Уилер
2. Избавьтесь от этого.
В CrossFit есть тренировки под названием «Chippers». Я люблю их и ненавижу. Большинство кроссфиттеров скажут вам то же самое. Это потому, что они толкают вас в «отстой» и удерживают там. Вам просто нужно сколотить.
Обычно на продолжительность (что кажется) на вечность. Совет тренеров? Просто продолжай двигаться. Вам нужно сколоть.
Шаг за шагом. Небольшая победа, небольшая победа, но продолжайте двигаться вперед. Избавляться от. Если вы совершите что-то и сделаете шаги к этому, вы выиграете.
как давно Нэнси Фуллер замужем
3. Установите распорядок дня.
Когда вы стоите на коленях, вы можете по умолчанию вернуться к рутине. Он потянет вас за собой в поездку. Рутина поставит ваши рельсы. Держит вас в правильном направлении.
Если вы знаете, что ложитесь спать в определенное время каждую ночь, подсознательно ваше тело начнет отключаться каждую ночь в одно и то же время. Если вы тренируетесь ежедневно в одно и то же время, ваше тело начнет жаждать эндорфинов в одно и то же время каждый день. Если вы будете погружаться в глубокий рабочий процесс в одних и тех же обстоятельствах каждый день, изо дня в день, это будет легко.
Установите свой распорядок дня. Поэтому, если земля скользкая и вы теряете сцепление с дорогой, рельсы будут оставаться по центру и двигаться вперед.
4. Не отслеживайте ничего.
Работать над вами, отказываться от рутины и создавать рутину - все это нет то же самое, что и успех. Это шаги на пути к успеху, о которых не стоит судить. Позвольте себе сопротивляться отслеживанию всего.
Мы все немного одержимы отслеживанием вещей. Наши шаги. Наш сон. Даже медитация. Все отличные способы добиться изменений, но если вы хотите стать крепким, вам нужно просто «делать». Прекратите отслеживать и просто делайте. Каждый день. Не важно что.
5. Если вы облажались. Стоп. Тогда вернись к этому.
Не оглядываясь назад. Не анализируйте слишком много. Просто нажмите кнопку сброса и приступайте к делу.
