Можно извлечь много уроков успеха и подражать поведению, побуждающему к успеху. Но для успеха нет ничего важнее уверенности в себе.
К изучение Мельбурнского университета показал, что существует корреляция между продвижением на работе и уровнем уверенности в себе, даже уровнем самооценки, начиная с начальной школы. А уверенные в себе работники, как правило, становятся счастливыми работниками, которые заинтересованы в достижении более высоких результатов.
Когда вы чувствуете себя уверенно, вы не чувствуете потребности кого-то сбивать; как раз наоборот. Таким образом, вы с большей вероятностью будете работать во взаимно поддерживающей и вдохновляющей среде.
Максимальная уверенность в себе имеет значение.
И все же уровень уверенности в себе на рабочем месте шокирующе низок - и зачастую мы сами себе злейшие враги. Вот семь способов, которыми мы склонны подрывать нашу и без того хрупкую уверенность в себе, даже не осознавая этого.
1. Вам не удалось остановить ядерный реактор.
Уверенность в себе резко падает, когда мы «становимся ядерными» со своими страхами и сомнениями и остро реагируем на действия других. Проблемы с самооценкой часто возникают из-за нашего восприятия того, что поведение других говорит о нас.
Но есть большая вероятность, что их действия ничего не говорят о вас, это просто действия. Будьте внимательны в таких случаях и перестаньте предполагать худшее. Даже если очевидно, что их поведение было направлено на то, чтобы нанести вам удар, помните, что никто не определяет вас, кроме вас самих. Как сказала Элеонора Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия».
2. Вы забываете о внутреннем монологе.
Наш внутренний диалог может помочь или навредить нам - не позволяйте вашему сползать по спирали в самоотрицательность. Определите, когда это происходит, и остановите это. В этот момент считайте свой разговор с самим собой посторонним. Измените тон, как если бы вы разговаривали с другом, которому нужна поддержка (или у которого вы хотите занять деньги).
3. Вы недостаточно подготовлены.
Подготовка порождает уравновешенность. Как писали авторы Линда Каплан Талер и Робин Коваль в От твердости к великому «Когда уверенность становится мышечной памятью, паника сменяется максимальной производительностью».
Дойдите до мысленных репетиций. Спортивные психологи создали целую индустрию, помогая спортсменам визуализировать свой успех.
И знание того, что вы дали ему все, что у вас есть, критически важно. Когда вы этого не сделаете, это означает кризис убеждений, который находится на пути к кризису уверенности.
4. Вы забываете, что всегда есть капли, это то, как вы забираете.
Человеческая природа диктует периодические кризисы доверия - каждому. Да, даже The Rock. Наверное. Так что знайте это, когда вы в нем. Знайте, что все мы были там. Знайте, что минимумы необходимы, чтобы испытать более высокие максимумы. Затем вытащите себя, подталкивая себя вверх - в более позитивном направлении. Воспользуйтесь своими воспоминаниями о стойкости, чтобы выздороветь быстро и уверенно.
Хоуи Мандель гей?
5. Вы постоянно ищете одобрения вместо подлинности.
Когда мы ищем одобрения, мы ищем внешнего одобрения, которое в лучшем случае является пустой победой, а в худшем - неуловимым и разрушающим доверие.
Полюбите свои внутренние качества, а не внешние достижения. Внутренняя проверка - это то, что имеет значение и является таким же бесспорным, как и ваше обязательство оставаться верным себе, своим ценностям и своим убеждениям. Уверенность в себе проистекает из самоуверенности.
6. Вы «подтверждаете парковку» (слишком привыкаете к статус-кво)
Постоянная осторожность (парковка) и отказ от попыток пробовать что-то новое может дать вам временную и ложную уверенность, рожденную простым избеганием неудач. Старайтесь чувствовать себя некомфортно из-за длительных периодов, когда вы не берете на себя новых задач. Успешные новые впечатления порождают уверенность в себе (даже больше, чем ношение ваших новых уггов). Положитесь на непоколебимую веру в свою способность разбираться в вещах по ходу дела.
7. Вы проявляете агрессивное поведение.
Самоуничижение - это одно, а самоуничижение - другое. Не занижайте ожиданий других, делая это за них. Говорить о себе снисходительно (или чрезмерно снисходительно) - и то и другое отдает неуверенностью.
Избегайте резких негативных обобщений о себе на основе одного изолированного инцидента. Примите свои недостатки и сосредоточьтесь на потенциале, а не на ограничениях. Не чувствуйте себя обязанным скрывать свои ошибки, рассматривайте их как с трудом заработанный прогресс на пути к тому, чтобы стать еще лучше. И сопротивляйтесь естественному искушению сравнивать себя с другими - сравнивайте только с тем, кем вы были вчера.
Вы также должны быть внимательными, чтобы не обижать других в попытке сохранить уверенность в себе. Начните с ответственности за свои действия. Вопрос не в том, «кто виноват», а в том, что делать?
Суть в том, что вы никогда не захотите, чтобы кто-то другой, необычный, чувствовал себя обычным - почему это должно быть иначе для вас?
Так что перестаньте себя подрывать.
