Как психотерапевт и как автор книг по психической силе я сталкиваюсь со многими неправильными представлениями о том, что значит быть психически сильным.
Как ни странно, многие виды поведения, часто связанные со слабостью, на самом деле являются признаком силы. Наша культура часто ценит «стойкость», а не «настоящую силу».
Жесткое поведение - это внешний вид. Это включает в себя создание образа, который убеждает других людей в том, что вы невосприимчивы к боли.
Истинная ментальная сила предполагает работу над своим персонажем. Психически сильные люди готовы быть уязвимыми, и довольно часто люди путают свою открытость и честность с хрупкостью.
Вот 10 признаков умственной силы, которые часто рассматриваются как слабости:
1. Будьте добрыми.
Многие люди, кажется, думают, что доброта означает, что вы тупица или любите людей. Но проявление сострадания к соседу, демонстрация сомнений коллеге и проведение свободного времени, помогая кому-то с проектом, могут быть признаком силы.
Проявление доброты часто требует смелости и уверенности. Что делать, если получатель не хочет вашей помощи? Что, если на ваш акт дружбы не ответят взаимностью? Сильные люди готовы пойти на такой социальный риск.
2. Передумать.
Изменение своего мнения не обязательно означает, что вы слабохарактерны или на вас легко повлиять. Вместо этого это может указывать на то, что вы готовы собирать больше информации и выслушивать другие идеи.
Независимо от того, изменились ли ваши представления о политике с течением времени или ваши ценности изменились по мере того, как вы стали старше, изменение вашего мнения может быть доказательством того, что вы растете и учитесь.
3. Признание своих слабостей.
Есть разница между правдой и унижением. Признание того, что вы плохо умеете противостоять людям или что вам сложно организоваться, может показать, что вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.
Признание своих слабостей также может помочь вам предпринять позитивные действия. Вы можете делегировать задачи, которые вам сложно выполнить, или вы можете разработать план, который поможет вам добиться успеха, несмотря на ваши недостатки.
4. Будьте терпеливы.
В наши дни, когда так много внимания уделяется «суете», терпение часто путают с бездействием или отсутствием амбиций.
сколько лет райану ховарду
Но для достижения больших целей - например, выбраться из долгов или привести себя в форму - требуется терпение. Настоящие изменения не происходят в одночасье, и для того, чтобы проявить терпение, нужны силы.
5. Просить о помощи.
Сказать: «Я не смогу сделать это в одиночку» - это настоящий подвиг. Независимо от того, просите ли вы помощи у своего начальника или обращаетесь к специалисту по психическому здоровью, просьба о помощи требует смирения и силы характера.
Психически сильные люди не отправляются в путь в одиночку. Они окружают себя людьми, которые могут предложить помощь в пути.
6. Неудача.
Если вам удается все, что вы делаете, значит, вы живете далеко в своей зоне комфорта. Ошибки и неудачи означают, что вы бросаете себе вызов, что явно является признаком силы.
Не позволяйте никому убеждать вас, что ваши неудачи являются доказательством того, что вы недостаточно сильны, чтобы добиться успеха. Вместо этого рассматривайте неудачу как доказательство того, что вы напрягаетесь как можно дальше.
7. Выражение эмоций.
Некоторые люди быстро проявляют гнев, но за этими гневными чувствами скрываются более неприятные эмоции, такие как печаль, смущение и разочарование. Тем не менее, часто легче сказать: «Ты идиот», чем «Мои чувства обижены».
Чтобы обозначить свои чувства и найти способы здорового выражения этих эмоций, нужны силы. Гораздо проще отрицать свою боль или пытаться убедить других в своей непогрешимости.
8. Уходить.
Если вы уходите от цели, потому что усилия, необходимые для ее достижения, не являются высшим приоритетом, или вы уходите от жаркого спора, потому что знаете, что ничего продуктивного не произойдет, уход не означает вы справляетесь.
На самом деле нужны силы, чтобы отойти от того, что не получается, особенно если вы посвятили много ресурсов задаче (или человеку). Но уход может показать, что вы готовы действовать в соответствии со своими ценностями - даже если вы столкнетесь с некоторыми насмешками.
9. Улучшение себя.
Некоторые люди закатывают глаза на того, кто читает книгу по самосовершенствованию (обычно это те же люди, которые смеются над людьми с избыточным весом, посещающими спортзал). Но улучшить себя - физически, духовно или эмоционально - сложно.
Попытки стать лучше показывают, что вы хотите изменить свою жизнь к лучшему. Присоединяйтесь ли вы к группе поддержки, посещаете терапию, слушаете подкасты по самопомощи или посещаете духовные ретриты, желание саморазвития является признаком силы.
10. Сохраняйте спокойствие.
«Можете ли вы поверить, что она просто стояла там? Я бы поделился с ним своим мнением! ' Подобные комментарии подразумевают, что у спокойных людей не хватает смелости постоять за себя.
Умение контролировать свои эмоции - признак умственной силы. Это не значит, что вы не будете злиться (гнев может быть очень здоровой и полезной эмоцией), но это означает, что вы сможете вести себя продуктивно, даже если вы расстроены.
Создайте свои ментальные мышцы
Каждый в той или иной степени обладает душевной силой, и всегда есть возможности для совершенствования.
Выбор в пользу наращивания умственной мускулатуры вызывает восхищение. Но не все ваши старания оценят по достоинству. Ваша сила может напоминать им об их слабостях - или они могут не осознавать разницу между тем, чтобы быть сильным и действовать жестко.
Но не позволяйте этим людям стоять у вас на пути. Продолжайте работать над развитием умственной силы, необходимой для раскрытия своего максимального потенциала.
сколько лет адаму джозефу
