Все мы время от времени нуждаемся в перерывах и заслуживаем их. Делаем ли мы перерыв в повседневной жизни, уезжаем в отпуск или отправляемся в отпуск, чтобы изменить наш распорядок, время вне офиса очень важно. Это может помочь нам перезагрузиться и перезарядиться.
сколько лет Дэйву Хестеру
Когда дело доходит до планирования отпуска, все мы знаем, что лучшее время для отдыха на солнце - летом, а лучшее время для катания на лыжах - зимой. Но в какой день недели лучше всего уходить с работы? Вот почему ни страшный понедельник, ни любимая пятница - не лучшие дни для взлета, когда вы пытаетесь восстановить связь со своим внутренним миром.
Почему перерывы в понедельник или пятницу не идеальны
Если вы хотите продлить выходные немного дольше, вы должны запланировать выходной в понедельник. У выхода в понедельник есть свои преимущества. Это может сделать рабочую неделю короче и позволить вам наслаждаться воскресеньем со своей семьей без мучительного ощущения необходимости возвращаться к работе.
Если вы хотите резко начать свои выходные, вы назначаете пятницу выходным. У пятницы есть свой набор преимуществ, таких как знание того, что вы начинаете свои выходные раньше всех, и ваши выходные ощущаются немного длиннее.
Однако в обоих этих сценариях вы можете опасаться предстоящей рабочей недели. Если вы берете выходной в пятницу, вы можете испытывать стресс из-за того, что закончили неделю и успели все сделать на день раньше. Если вы отдыхаете в понедельник, вы можете беспокоиться о том, чего вам не хватает и с чем вы столкнетесь утром во вторник.
Как бы вы ни хотели, может быть трудно почувствовать себя отдохнувшим и восстановленным, когда вы отдыхаете.
Джимми Пейдж собственный капитал 2016
Вместо этого выберите среду
В интервью Quartz Доуна Баллард, профессор коммуникаций и исследователь хронемики, исследования времени и коммуникации в Техасском университете в Остине, сказала, что исследования показывают, что среда - лучший день для отдыха.
Баллард объясняет, что мы измеряем наш опыт во времени, и что он структурирован с помощью «измерителей времени», которые помогают нам определить, как мы измеряем время. У нас есть внутренние ритмы, например, считающие себя рано встающими или полуночницами, и внешние факторы, такие как крайние сроки работы или время встреч. Потому что мы все разные, у всех разные темпы роста.
По понедельникам тяжело, потому что на выходных мы занимались своими делами. Пятницы также несколько трудны, потому что мы не мешаем нашему ритму. Тем не менее, среда - это наш шанс в середине недели, чтобы помешать нашему ритму, чтобы успеть поработать или подзарядиться, не используя выходные как подушку безопасности.
рэйчел рэй дата рождения
Преимущества среды
Помимо адаптации к нашим темпам, среда также имеет свои преимущества. Когда вы знаете, что вам нужно работать всего два дня до перерыва, вы будете более сосредоточены и продуктивны. Кроме того, у вас может быть больше возможностей, когда вы будете доступны в середине недели.
Если вы планируете поесть вне дома, прогуляться по парку, по магазинам или даже к врачу, все либо на работе, либо в школе, поэтому толпы нет. Это одна из основных причин, по которой я люблю отдыхать и по средам. Меньшая толпа означает, что я получаю больше удовольствия от себя и от своего окружения.
Если у вас командировка, постарайтесь использовать среду как нерабочий день. Я понимаю, что для многих это может быть трудным, но использование среды как способа разбить отношения, особенно если вы прилетели в воскресенье, чтобы быть там в понедельник утром, поможет вам зарядиться энергией. Я стараюсь делать это как можно чаще.
Несмотря на то, что понедельник и пятница - хорошие дни для отдыха, когда вы пытаетесь провести небольшой отпуск на выходных, вы не почувствуете себя помолодевшим, как в среду. В следующий раз, когда у вас будет возможность взять выходной, откажитесь от обычного понедельника или пятницы и выберите среду, чтобы провести более свежую и продуктивную неделю.
