Знаете ли вы, что 92 процента людей, которые ставят перед собой новогодние цели, никогда их не достигают? Согласно исследованию Университет Скрэнтона .
Я делал это много раз, и если вы похожи на меня - целеустремленный предприниматель типа А - неспособность достичь целей может отбросить вас назад и оставить разочарованным и разочарованным. (Я даже почувствовал это, когда печатал это предложение.)
Вот в чем дело: если вы хотите разорвать порочный круг, делайте то, что другие 8 процентов целеполагателей - успешные - делают последовательно и исключительно хорошо.
Ставьте перед собой конкретные и сложные (но не слишком сложные) цели.
Исследования Эдвина Локка и Гэри Лэтэма обнаружили, что когда люди следовали этим двум принципам - ставили конкретные и сложные цели - это приводило к более высокой производительности в 90% случаев.
По сути, чем конкретнее и сложнее ваши цели, тем выше ваша мотивация к их достижению. Это объясняет, почему простые или расплывчатые цели редко достигаются.
Вот пример: если ваша цель до конца года -, скажем, сбросить 20 фунтов, это может быть сложно, но недостаточно конкретно.
Устраните неопределенность и сделайте ее более достижимой, заявив об этом так: в течение августа я потеряю пять фунтов, отказавшись от рафинированного сахара, хлеба и всего фаст-фуда. Я также буду быстро ходить по двадцать минут каждый день.
Когда у вас есть такая ясность в отношении своей цели, ваши шансы на достижение цели резко возрастают.
С другой стороны, цели, которые слишком сложно достичь, также не достигаются. Хотя важно бросить вызов самому себе, никто не достигает цели, когда его / ее ошеломляет гора, на которую они не могут подняться.
какой рост у лиама нисона
Если вы столкнулись с подобным сценарием, разбейте свою БИХАГ (Большая волосатая дерзкая цель) на более мелкие кусочки, которые вы действительно сможете прожевать. Используйте тот же процесс определения конкретных и сложных задач, которых нужно достичь, когда намечаете более мелкие цели, которые приведут вас к конечному пункту назначения.
Вопросы, которые стоит задать себе: Насколько сложна для меня эта цель? Рад ли я достичь этой цели? Это слишком просто? Если да, могу ли я усложнить задачу, чтобы она не подавляла меня? Это слишком сложно? Если да, то как я могу разбить его на более мелкие части, чтобы меня не перегружали?
Будьте увлечены своими целями и стремитесь до конца.
Проще говоря, 8 процентов добившихся успеха хотят этого, и очень сильно. Поэтому спросите себя: каков уровень моей приверженности? Вы полностью проданы ради достижения своей цели? Вы выбросите полотенце, когда на пути возникнут препятствия?
У 8 процентов есть внутренний компас, который держит их в замке, пока они не достигнут вершины горы. Это система убеждений «делай все, что потребуется», которая внутренне мотивирована в их основе.
Найдите минутку и проверьте себя. Если в основе вашего существа у вас действительно нет желания или страсти к достижению цели, не имеет значения, насколько конкретной, сложной или сексуальной может звучать ваша цель - вы ее не достигнете.
Вопросы, которые стоит задать себе: насколько сильно я этого хочу? Кто держит меня до конца? Действительно ли мое сердце с самого начала увлечено этим? Как будет выглядеть жизнь, когда я достигну цели? В конце концов, оно того стоит?
какой национальности майкл саймон
Используйте цикл обратной связи, чтобы отслеживать прогресс.
Вы человек - вы обязательно вернетесь к старым привычкам, откладываете дела на потом или потеряете мотивацию. Чтобы противостоять этим вещам, ваши шансы на достижение конкретной цели значительно увеличиваются, если вы получаете частую обратную связь, которая будет держать вас в правильном направлении и поможет вам соответствующим образом приспособиться.
Вот почему профессия тренера процветает. Люди, которые серьезно относятся к достижению своих целей, получают огромную пользу от системы обратной связи и подотчетности, предоставляемой в процессе коучинга.
Дополнительное примечание: менеджеры, которые являются тренерами, обычно имеют преимущество перед сотрудниками перед менеджерами, которые не занимаются коучем. Они получают высокие оценки, обеспечивая постоянную обратную связь через индивидуальные встречи, которые мотивируют сотрудников к достижению целей.
Совместите все свои цели.
8% согласовывают свои краткосрочные и долгосрочные цели с покорением вершины горы. «Это ведет к более счастливой жизни», - говорит Джонатан Хайдт в Гипотеза счастья: поиск современной истины в древней мудрости :
Психологи Кен Шелдон и Тим Кассер обнаружили, что психически здоровые и счастливые люди имеют более высокую степень «вертикальной согласованности» между своими целями, то есть цели более высокого уровня (долгосрочные) и цели более низкого уровня (непосредственные цели). ) цели хорошо сочетаются друг с другом, так что стремление к краткосрочным целям способствует достижению долгосрочных целей ».
Положитесь на проверенных консультантов.
Обращение за советом и советом к специалисту имеет большое значение для достижения ваших целей. Вот почему успешные люди - не одинокие рейнджеры. Они окружают себя наставниками и советниками, которые поддержат их в их путешествии.
Подумайте о трех или четырех людях, которых вы можете нанять и которые будут дальше по пути. Сделайте ежемесячной привычкой делиться своими целями в контексте собрания идейных вдохновителей, на котором вы можете почерпнуть мудрость, понимание и советы, которые помогут вам достичь своих целей.
Марки Пост лесбиянка?
Избегайте многозадачности.
Самые успешные люди очень терпеливы и живут под девизом «шаг за шагом». Они также избегают жонглирования многими вещами. Вы думаете, что многозадачность по-прежнему является хорошей стратегией для достижения успеха? Исследования говорят, что это миф и может нанести вред нашему мозгу. В конечном итоге вы разделяете свое внимание на множество задач, теряете фокус, снижаете качество своей работы и занимает больше времени для достижения своих целей.
8 процентов достаточно умны, чтобы работать над несколькими небольшими кусками для достижения большой цели. Но они делают это, сбивая одного с ног, а затем переходя к следующему.
Когда вы разбиваете цель на более мелкие части, у каждой из этих частей должны быть свои собственные сроки. Эми Морин в Forbes называет это «крайними сроками сейчас»:
«Даже если ваша цель - это то, для достижения которой потребуется много времени - например, накопить достаточно денег для выхода на пенсию - вы с большей вероятностью примете меры, если у вас есть временные ограничения в настоящем. Установите целевые даты для достижения ваших целей. Найдите то, что вы можете сделать на этой неделе, чтобы начать действовать прямо сейчас. Например, решите: «Я создам бюджет к четвергу» или «Я потеряю два фунта за семь дней».
Приносить домой.
Хотя вы можете подумать, что эти успешные 8-процентные люди от рождения предрасположены к этим талантам, исследования показывают, что успешные люди достигают своих целей не только благодаря тому, кем они являются, но чаще благодаря тому, что они делают.
Аристотель пришел к выводу, что более 2000 лет назад он сказал: Мы то, что мы постоянно делаем . ' Практикуя эти навыки, вы можете значительно улучшить свои результаты.
