В трудное время в моем браке у нас с женой были ссоры, которые длились несколько дней. Мы оба молчаливо обращались с нами еще долгое время после того, как вообще забыли о причине ссоры. Конечно, я всегда считал себя правым, а Кэролайн всегда думала, что она права. Не очень хороший способ разрешить спор.
Мы обратились за помощью к психиатру, чтобы он помог нам решить эту проблему. Он провел нас через весь процесс спора и объяснил, почему ни один из нас не был готов отступить или сдаться (это была борьба за власть), хотя продолжающиеся ссоры делали нас обоих несчастными. Затем он научил нас технике предотвращения эскалации конфликта. Это было на удивление просто, но результаты были чудесными. С тех пор я пытался использовать этот подход во всех сферах своей жизни, а не только дома.
Ключ в том, что одна из сторон должна сначала и быстро извиниться, даже если они не верят, что они «ошибаются». Это может быть непросто, но поверьте, чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Поэтому каждый раз, когда мы с Кэролайн ссорились, мы по очереди извинялись первыми. Важно отметить, что обычно мы приносили извинения в течение нескольких минут после начала спора. Тогда мы могли бы действительно поговорить о проблеме спокойно и с любовью, вместо того, чтобы позволять гневу накапливаться и затем выпаливать друг другу обидные вещи.
натали моралес чистая стоимость forbes
Тот же принцип применим к любым отношениям, а не только к интимным. Если мы позволяем вещам вариться и строиться, мы скорее взорвемся, чем объясним. Гораздо лучше поднять вопрос заранее, как только он появится. Старайтесь не винить вас - сначала изложите проблему, а затем вместе ищите способы ее решения. Это действительно работает.
Много стресса и беспокойства возникает из-за того, что вы не можете выразить свои чувства, потому что боитесь ссоры, которая может выйти из-под контроля. Открытый и честный диалог важен, и это может произойти только тогда, когда вы будете действовать быстро и бесстрастно. Гораздо лучший вариант, чем тирада после нескольких напитков на рождественской вечеринке, потому что вы достигли точки кипения.
сколько лет Андерсу Холму
В бизнесе всегда будут конфликты. Всегда будет потребность в жестких разговорах. Возможно, вам не нужна система, подобная принятой нами, но вам нужна система или, по крайней мере, философия разрешения конфликтов, которая предотвращает разрыв хороших деловых отношений.
Хотя мой брак длился недолго, мы с Кэролайн очень близкие друзья по сей день и часто говорим об этом процессе разрядки и о том, как он продолжает улучшать нашу жизнь и наши отношения.
Возникают ли проблемы между вами и близкими вам людьми? Вызывает ли это стресс и усиливает общее чувство неудовлетворенности жизнью? Разрядите ситуацию сегодня, пока она не ухудшилась. Сядьте с этим человеком и поговорите о проблемах так, как вы их видите, и постарайтесь найти способ их решения и продолжить свою жизнь.
Звучит просто, правда? Неужто все это уже делают? По моему опыту, нет. Большинство людей удерживают вещи, пока они не лопнут, а потом говорят то, что нельзя недосказать, и отношения рушатся.
чистая стоимость Чака Тодда
