Если в наши дни вы не испытываете брезгливости по поводу использования Facebook, значит, вы не обращаете внимания.
Социальная сеть, насчитывающая два миллиарда пользователей, была основным средством тайной кампании России по оказанию влияния на президентские выборы в США в 2016 году и дестабилизации американского общества. Это помогло антииммигрантской группе узнать лучший способ прицелиться его внушающие страх объявления, а затем использовали эти объявления в качестве примера для проверки эффективности нового формата рекламы. Его алгоритмы рекламного таргетинга автоматически создают категории для людей, заинтересованных в антисемитские темы .
Тщательное исследование подтверждает использование Facebook вредит физическому и психическому здоровью. Даже Шон Паркер, миллиардер Facebook и первый президент компании, говорит он стал «отказником по соображениям совести» отчасти из-за беспокойства о том, «что это делает с мозгами наших детей».
Проблема в том, что каким бы брезгливым вы ни были, все же действительно сложно исключить Facebook из своей жизни. Сложный поведенческий дизайн делает его и другие приложения для социальных сетей более захватывающими, чем любой игровой автомат. А мощные сетевые эффекты делают его еще более важным местом для всего, от приглашения на вечеринку до поиска квартиры. Бросить - значит упустить.
где дана тайлер wcbs
Год назад я предлагал одновременно уговорить несколько ваших друзей и семью бросить курить, чтобы всем было легче держаться подальше. Никто меня не обвинял, и я их не виню.
Я даже не хочу уходить из Facebook, понял я. У меня там хранится много фотографий, которые мне лень перемещать, и я хочу, чтобы люди, ищущие меня, могли легко меня найти, и время от времени мне есть чем поделиться с множеством людей, будь то статья из журнала или детское фото (хотя снижение органического охвата сделал такой обмен менее полезным). Полное удаление моей учетной записи было бы символическим жестом, и я не уверен, что он стоит компромиссов.
Чего я действительно хочу, так это значительно реже использовать Facebook - почти никогда, если возможно. Это означает, что я буду менее восприимчив к войне с дезинформацией, которая ведется на платформе. Я бы перестал передавать свою личную информацию сомнительным маркетологам и другим потенциальным злоумышленникам.
Самое главное, я бы получил свое время и снова сосредоточился. Средний пользователь Facebook тратит 50 минут в день с Facebook, Messenger и Instagram. Это безумное количество потраченной впустую продуктивности, и это еще до того, как учесть влияние постоянное частичное внимание на остроту ума.
В прошлом году, в течение месяца, когда у меня были жесткие дедлайны, я придумал абсурдно простой метод, который позволил мне часами сидеть за ноутбуком, не открывая бездумно свою ленту в Facebook. Я вышел из своей учетной записи. Вот и все. Одно нажатие кнопки, и я внезапно могу целыми днями не заглядывать в Facebook впервые за много лет.
Очевидно, было бы просто снова войти в систему. Но поскольку у меня не было моего имени пользователя и пароля, сохраненных в моем браузере, мне пришлось бы ввести их. Этого крошечного трения было достаточно, чтобы меня остановить. Каждый раз, когда мои пальцы печатали зомби facebook.com 'в адресную строку и нажмите Enter, я обнаружил, что смотрю на экран входа в систему и думаю: «Почему я это делаю?» Тогда я вернулся бы к работе или, по крайней мере, нашел бы лучший способ откладывать дела на потом.
Следует отметить, что я нетипичный пользователь Facebook, поскольку большую часть времени провожу с сервисом в браузере для настольных компьютеров, а не в мобильном приложении. Но и из этого достаточно просто выйти, если это ваш яд. Для меня отключение всех уведомлений из приложения было всем, что требовалось.
Недавно я решил, что этого достаточно, и вышел из системы на обоих моих ноутбуках. Во всяком случае, на этот раз уловка сработала даже лучше. Во-первых, идет постоянный поток уродливых новостей о компании, подтверждающей мое решение. Еще лучше - попытки «взлома роста», которые Facebook использует, чтобы заставить недостаточно вовлеченных пользователей проверять свои ленты. Вкладка «Социальные сети» в моем почтовом ящике Gmail - это одно за другим, все более отчаянное: вы видели, как [человек, который мне не нравится] прокомментировал свой статус? Знаете ли вы, что [человек, о котором я мог бы прожить всю оставшуюся жизнь, не задумываясь] только что опубликовал сообщение впервые за долгое время? Взгляд на темы - быстрое напоминание о том, как совершенно несущественно почти все в Facebook для моей жизни. Почему я так много на это смотрел? Я почти не помню.
Еще лучше то, что я вижу, когда бездумно нажимаю на одно из этих писем или открываю Facebook в окне браузера. После моего первоначального эксперимента с постом в Facebook на сайте была добавлена кнопка, которая показывает даже вышедшему из системы пользователю, сколько уведомлений вас ждет. Предположительно, это должно заставить меня беспокоиться о том, как много я упускаю. Вместо этого это похоже на положительное подкрепление. Это игра, вроде Полосы Snapchat : Какой результат я могу набрать? Facebook непреднамеренно продемонстрировал свою несущественность.
Выход из Facebook может показаться невозможным. Но не нужно бросать, чтобы остановиться.
И останавливаться кажется фантастическим.
