Как психотерапевта меня всегда интересовали такие вещи, как стойкость, настойчивость и самодисциплина . Но после того, как всего за несколько лет я потерял мать, мужа и тестя, мой интерес к душевной силе стал личным. Я отправился на поиски, чтобы узнать об умственно сильных людях.
В своем терапевтическом кабинете я наблюдал, как некоторые люди оправляются от невзгод и становятся сильнее от их борьбы. Они выстояли в трудные времена и продолжали работать над достижением своих целей.
Жена Хуана Пабло ди Пейса
Я также видел, как застревали другие люди. Их уменьшила беда. Некоторые из них ожесточились и обиделись, а другие отказались от своих целей.
Я хотел знать, что сделало одних людей сильнее других. Я знал, что психическая сила - это не то же самое, что психическое здоровье. Некоторые из самых сильных людей, которых я встречал, боролись с депрессией, тревогой и другими психическими заболеваниями.
Психическая сила определялась выбором, который люди делали каждый день. Во многом это было связано с их хорошими привычками, такими как благодарность и поддержание здоровых отношений. Но даже больше, чем то, что делали люди, было то, что они не сделал делать.
Самые сильные люди избегали определенных вредных привычек, которые могли лишить их душевных сил. Они не жалели себя. Они не уклонялись от перемен. Они не сдавались после первой неудачи.
Всего я выделил 13 вещей, которых не делают умственно сильные люди. Это были обычные привычки, которые на первый взгляд казались незначительными, но, очевидно, они сильно изменили их жизнь. Отказ от этих вредных привычек сделал их хорошие привычки гораздо более эффективными.
Я хотел знать, разве сильные люди не делали этого, потому что у них была сила? Или отказ от этих привычек сделал их сильнее?
Хосе Стемкенс дата рождения
Снова и снова я видел, как люди становились сильнее, когда отказывались от этих нездоровых привычек. И было ясно, что все мы можем развить больше умственных способностей, следуя списку «чего не делать».
Почему отказ от вредных привычек - ключ к тому, чтобы стать сильнее
Умственная сила подобна физической силе. Если вы хотите развить свои физические мышцы, вам потребуются хорошие привычки - например, поднятие тяжестей. Но если вы действительно хотите добиться прогресса, вам нужно будет отказаться и от некоторых своих вредных привычек - например, есть слишком много нездоровой пищи.
То же самое можно сказать и о душевной силе. Вам нужны хорошие привычки. Но если вы действительно хотите видеть результаты, вам нужно отказаться от вредных привычек, например, тратить энергию на то, что вы не можете контролировать, и пытаться угодить всем.
В противном случае ваши вредные привычки противодействуют хорошим привычкам, и вы останетесь в тупике. Как ни старайся, прогресса не увидишь. Когда дело доходит до душевной силы, вы хороши настолько, насколько хороши ваши худшие привычки.
Как ваши убеждения влияют на ваши привычки
Как только я определил нездоровые привычки, которые мешали людям развить умственную силу, необходимую для раскрытия своего максимального потенциала, я начал изучать основные причины их выбора.
Почему одни люди сожалеют о себе, когда сталкиваются с трудностями, а другие проявляют благодарность? И почему некоторые люди сдаются, когда сталкиваются с проблемой, в то время как другие упорствуют, пока не находят решение? Это связано с основными убеждениями человека.
Я выделил три типа основных убеждений, которые делают людей менее эффективными и лишают их умственных способностей.
- Нездоровые представления о себе - Думая, что вы неудачник или что вы никогда не будете так хороши, как другие люди
- Нездоровые представления о другие - Заключение, что все хотят вас достать или что вы никому не можете доверять
- Нездоровые представления о мире - Вера в то, что мир против вас или что мир слишком сложен для процветания
Любой, кто придерживается таких убеждений, будет иметь нездоровые привычки. Например, если вы считаете, что мир находится в таком беспорядке, что такой человек, как вы, не может добиться успеха, тогда вы обязательно пожалеете себя. Или, если вы верите, что все хотят вас заполучить, вы дадите другим людям власть над своей жизнью.
Составьте план психологического роста
Хорошая новость в том, что у каждого есть сила развить душевную силу, необходимую для раскрытия своего максимального потенциала.
Однако вы не можете отговорить себя от своих основных убеждений. Вы долгое время придерживались этих самоограничивающих убеждений.
Но вы можете отказаться от своих нездоровых привычек и начать отказываться от своих убеждений. Например, если вы решите перестать жалеть себя, со временем ваш мозг начнет видеть вас в другом свете. Он поймет, что вам не суждено быть неудачником.
Или, если вы продолжите попытки даже после того, как потерпели неудачу, ваш мозг начнет видеть в вас человека, который предпочитает упорствовать, а не слабака, который сдаётся при первом намеке на неприятности.
Развитие умственной мускулатуры - это процесс, продолжающийся всю жизнь. Но изменение ваших привычек - это первый шаг к изменению самоограничивающих убеждений, которые мешают вам стать самой сильной и лучшей версией себя.
когда Майкл Бивинс женился
