Вы только что совершили предпринимательский путь. Вы бросили работу, уменьшили размер квартиры и вложили все в свою грандиозную идею.
В большинстве случаев вы знаете, что приняли правильное решение, и чувствуете себя на верном пути. Но иногда, изредка, вас охватывает холодный парализующий страх неудачи.
Как убедить себя, что в свою историю стоит верить?
сколько лет фрэнки балларду
Согласно новой захватывающей теории, возникшей в результате слияния теорий человеческого познания и машинного обучения. называется Принцип свободной энергии , ваш мозг окутывается чем-то вроде «одеяла» называется марковским одеялом и создает свою картину реальности почти полностью из данных, поступающих через это одеяло.
Одеяло Маркова - это статистический барьер. Он защищает ваш мозг от хаоса внешнего мира, а также помогает вашему мозгу поверить в свою собственную историю. Ваш мозг использует свои данные, чтобы оценить, что происходит во внешнем мире.
Свободная метафора того, как ваш мозг использует свое марковское одеяло для оценки внешнего мира: вы «пробуете» свое непосредственное окружение, чтобы оценить, что происходит и что может произойти в большей реальности вашей жизни.
Популярный блогер Джон Морроу, парализованный ниже пояса, приводит пример этого в статья на Quora как ключ к его успеху: «Я могу двигать только лицевыми мускулами, я начал слушать аудиокниги и подкасты по 4-8 часов в день. Если вы проводите большую часть своего времени в мирах, где люди совершают невероятные вещи, это внезапно начинает казаться нормальным ».
Ваше ближайшее окружение имеет непропорционально большую власть над вашим восприятием реальности. То, что происходит непосредственно вокруг вас, оказывает на вас гораздо большее влияние, чем то, что происходит немного дальше. Это говорит о том, что вы можете обманом заставить свой мозг поверить в слегка ложную реальность, просто манипулируя своим непосредственным окружением.
Если вы сконцентрируетесь на усилении чувства контроля в пределах тонкого слоя вашего непосредственного окружения, ваш мозг будетдумайте, что это представляет то, что происходит в более широкой картине вашей жизни - даже если большая картина несколько иная.
Попробуйте эти три стратегии:
1. Контролируйте свое время.
Если вы зарезервируете сегмент каждого дня, когда вы точно контролируете, что происходит, когда и как долго, вы можете создать иллюзию воспринимаемого контроля.
Если вы разделите часть утра на рутину, ваш мозг сможет начать день с ощущения контроля, даже если внешний мир полон неопределенности. Вот почему многие успешные люди следуют строгому утреннему распорядку.
Глория Гован, дата рождения
2. Управляйте своим пространством.
Ваше ощущение предполагаемого контроля в вашем личном пространстве усиливается всякий раз, когда вы осуществляете контроль над чем-то в этом пространстве.
Управление каждой функцией в вашем офисе, от мебели и освещения до тонких деталей, таких как температура и фоновые звуки, усиливает ваше чувство контроля, когда вы там находитесь. Беспорядок скрывает точное местоположение предметов, создавая неопределенность. Неопрятный стол может помочь в творчестве, но аккуратный лучше для чувства порядка и контроля.
Ваше тело - часть вашего непосредственного окружения. Йога, деятельность, которая способствует развитию большего контроля над телом, было показано, что увеличивается общее ощущение воспринимаемого контроля.
3. Управляйте своим вниманием.
Когда вы обращаете внимание на что-то, это становится частью вашего метафорического «марковского одеяла» и может изменить ваше восприятие реальности. Ваше внимание приглашает его в вашу внутреннюю среду, и это усиливает его влияние на ваш разум.
Прелесть этой метафоры в том, что вам не нужно отчаянно контролировать вещи, которые находятся вне вашего контроля, когда вас охватывает холодный страх неопределенности - вам просто нужно сосредоточиться на одном тонком слое вашего окружения и контролировать неопределенность в нем. .
Если вы заполните этот слой поддерживающими людьми и идеями, вы можете обмануть свой мозг, заставив думать, что весь мир на вашей стороне, пока вы продолжаете двигаться вперед.
Трейси Маккул дата рождения
