Большинство из нас живет с той или иной степенью стресса как вездесущей силы. Успех требует, чтобы вы развивали способность сохранять спокойствие, когда все вокруг находится в стрессе, а все вокруг в стрессе. К стрессу стоит относиться серьезно: это известный убийца. Но ты можешь дать отпор.
какой рост у Мори Пович
Вот шесть эффективных способов борьбы не на жизнь, а на смерть со стрессом:
1. Избавьтесь от вины. Когда что-то идет не так, человеческая природа - искать виноватого. Вы хотите найти виноватого и преподать ему урок, чтобы этого больше никогда не повторилось. Но обвинение не снимает стресс и не решает проблему. Не вините и начните думать о своей ответственности - о том, что вы можете сделать по-другому в следующий раз, чтобы предотвратить проблему или уменьшить последствия. День, когда вы перестанете обвинять других, станет днем, когда вы почувствуете облегчение от стресса.
2. Взгляните на вещи в перспективе. Стресс возникает тогда, когда ситуация выходит из-под контроля и когда вы теряете перспективу. Те, кто сильны и успешны, склонны бросать более широкие сети и более пристально смотреть на свою проблему, чтобы взглянуть на вещи в перспективе. Постарайтесь думать не о кризисе, а о проблеме - о чем-то, что можно решить. И не застревайте, пытаясь решить проблему с тем же мышлением, которое вы использовали при ее создании; измените свою точку зрения, и вы увидите новые возможности.
3. Оставайтесь доступными. Когда наступает стресс, это естественная реакция - убежать и спрятаться. А некоторые люди буквально выписываются - они уезжают физически, когда возникают проблемы. Фактически, способ уменьшить стресс - это сделать прямо противоположное: сделать себя более доступным и оставаться более доступным. Когда вы аутентифицируете его и работаете с ним в непосредственной близости от своей команды, вы можете работать с ним в сотрудничестве, а не самостоятельно.
Четыре. Станьте частью решения. Всегда будут проблемы и стрессы. Позиционировать себя как часть решения - значит стать человеком, который достаточно долго сохраняет спокойствие, чтобы думать, как это сделать. В каждой проблеме, в каждой проблеме всегда есть решение. А когда нет уверенности, возможности широко открыты.
5. Подключайтесь к своей уверенности. Особенно в стрессовые времена легко начать сомневаться в себе, потерять уверенность в себе и тратить время на сравнение себя с другими. У каждого есть свои сильные и слабые стороны, и только когда вы принимаете себя и все, что вы есть, вы действительно добиваетесь успеха. Когда вы подключаетесь к своей уверенности, вы можете оставаться последовательными и сосредоточенными на своих приоритетах. В трудные времена будьте нежны с собой и говорите себе, что делаете все, что в ваших силах.
6. Действовать. Лучший способ бороться со стрессом - просто присутствовать при нем. Когда вы смотрите в лицо стрессу, вы можете разоблачить то, чего боитесь, и начать заставлять вещи происходить. В конце концов, цель - добиться успеха, а для достижения успеха требуются действия, упорный труд и усилия.
у Лори Грейнер есть сестра
Человек, который сможет найти этот центр спокойствия во время серьезных испытаний, будет преобладать благодаря сосредоточенности, перспективе и твердой хватке за целенаправленные действия.
