Вот вам полезное напоминание: отпуск на самом деле должен быть расслабляющим.
Ладно, не все. Если вы студент колледжа и у вас есть месяцы свободного времени, вам, вероятно, следует подумать о способах проведения своих дней, которые включают не только шезлонги и коктейли из зонтика. Точно так же уехать на волонтерскую работу или отправиться в приключения в труднодоступные, но полезные места иногда может быть здорово.
Но для большинства предпринимателей проблема заключается не в большом количестве значимых, но потенциально стрессовых побегов. Это то, что расслабленный перерыв с семьей или друзьями, который должен дать шанс расслабиться и прочистить голову, вместо этого становится поводом для чувства вины и беспокойства, связанных с работой. Вы беспокоитесь о состоянии своего бизнеса, пока вас нет, раздражаете своих попутчиков работой, а не отдыхом, и, как правило, в конечном итоге возвращаетесь (к куче накопленной работы) менее отдохнувшими, чем когда вы уезжали.
кто партнер Пэт Саджак
Можно ли избежать этой участи? Действительно, настаивает автор и эксперт по счастью Кристин Картер в блоге Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли. Она предлагает трехэтапный план атаки, чтобы время, проведенное вне дома, действительно расслабляло .
Прекратить работу!
Есть те, кто утверждает, что можно поклониться неизбежному и немного поработать во время отпуска, утверждая, что можно совместить отпуск с неотрывной связью с офисом и при этом вернуться свежим. Картера среди них нет.
«Это может быть совершенно очевидно, но отсутствие работы - важный аспект фактического отпуска», - предостерегает она профессионалов типа А. Как добиться полного отключения в реальном мире? «Посмотри, сможешь ли ты найти партнера по отдыху, кого-то, кто прикрывает тебя на работе в случае возникновения неотложной ситуации. (Взаимоотношения идеальны: они занимаются вашей работой, пока вас нет, а вы делаете то же самое, когда они уезжают в отпуск), - предлагает Картер. Затем сообщите вашей команде контактные данные вашего партнера и чего ожидать от вас (т. Е. Абсолютно никакого общения, пока вас нет).
Планируйте с умом.
Картер подчеркивает, что отпуск - это не просто создание впечатляющих фотографий для Facebook! Поездка, которая выглядит круче всего в социальных сетях, не обязательно пойдет на пользу вашему психическому здоровью (и долгосрочной продуктивности).
«Мы упаковываем наши каникулы в непрерывную деятельность, когда нам действительно нужно время у бассейна, чтобы вздремнуть ... Наше больше больше культуры заставляет нас поверить чем больше, тем лучше - больше мероприятий, больше направлений, больше достопримечательностей », - пишет она, но большее волнение - не всегда лучше. «Прежде чем упаковать свой отпуск множеством вещей, которые будут хорошо смотреться на Facebook, но на самом деле заставят вас отказаться от отпуска, запланируйте себе время простоя», - настаивает Картер. Кроме того, внимательно подумайте, действительно ли соотношение приключений и стресса в запланированном отпуске является тем, что вам нужно в данный момент.
сколько лет джессике уолтерс
Разработайте стратегию повторного входа.
Даже если ваш отпуск был самым приятным перерывом в жизни, вы быстро потеряете эту расслабленную атмосферу, если вернетесь в напряженную команду и безумный список дел. Картер предлагает вам дать себе немного времени, чтобы погрузиться в игру, когда вы вернетесь (нельзя садиться на рейс в шесть утра и идти в офис в девять!) , удаление нежелательной почты, ответ на срочные сообщения (или пересылка) и перемещение элементов, на которые вам нужно ответить, в специальную папку.
Другие предложили более радикальные подходы к тому, чтобы не возвращаться к тысячам непрочитанных сообщений, которые, возможно, стоит попробовать, но важнее просто тщательно подумать не только о том, как избежать стресса в отпуске, но и при повторном посещении.
Элайджа Блю Оллман чистая стоимость
А как насчет того, чтобы не вы, а ваши сотрудники действительно пытались уйти из офиса и отключиться от сети? HBR недавно предложил отличный пост для боссов, предлагая совет о том, как побудить вашу команду брать отпуск, который им нужен .
Скажите честно, у вас будет шанс по-настоящему расслабиться этим летом?
