Пандемия изменилась как мы работаем , где мы живем и как мы общаемся. Но не все сдвиги, вызванные вирусом, носят внешний характер. Психологи считают, что это также, вероятно, изменило вашу личность.
Эти сдвиги столь же уникальны, как и наш индивидуальный опыт пандемии, поэтому дело не в том, что все внезапно стали больше или менее социальный или добросовестный благодаря году изоляции. Вместо этого эксперты предполагают, что пандемия была вызвана так называемым эффектом Микеланджело.
Эффект Микеланджело и пандемия
Теория гласит, что подобно тому, как великий скульптор эпохи Возрождения скалывает кусок мрамора, чтобы показать Давида под ним, стрессовые жизненные события разрушают позы, самообман и удобные выдумки, которые могут строиться вокруг нашего истинного характера и желаний. Такие события, как пандемия, заставляют нас противостоять тому, кто мы есть на самом деле, и это часто меняет нашу личность и наши цели.
сколько весит ри драммонд
Неудивительно, что средства массовой информации пестрят сообщениями о людях, которые меняют работу или карьеру, искореняют себя и, как правило, заново меняют свою жизнь. Психология совершенно ясна: хотя мы надеемся, что вирус отступит, мы никогда полностью не вернемся к «нормальному» состоянию.
Это означает, что ученый-бихевиорист из Гарварда Артур Брукс пишет в его Атлантический столбец , что нам всем нужно «начать подготовку к новому, лучшему нормальному, чем то, что мы считали само собой разумеющимся еще год назад». Как ты это делаешь? Брукс услужливо предлагает трехэтапное упражнение, чтобы прояснить, к каким частям своей старой жизни вы хотите вернуться и какие пандемические сдвиги вы хотите принести с собой в будущее.
1. Как я буду заливать этот 2X2?
Составьте матрицу два на два и напишите «нравится» и «не нравится» сверху и «пандемия» и «до пандемии» внизу. Затем залейте его. Размышления о том, что работало и не работало для вас как до, так и во время пандемии, является важным первым шагом к размышлению о том, как вы хотите, чтобы ваша «новая нормальность» выглядела.
«Будьте честны - особенно в том, что вы не пропустите в период до пандемии», - советует Брукс. Говорите конкретно о любых токсичных повседневных взаимодействиях, непродуктивных отношениях и образцах жизни, которые сделали вас несчастными. Не соглашайтесь на простые вещи, такие как застревание в пробке. Идите глубже, как друзья, с которыми вы всегда ходили выпить, которые были безжалостно язвительными и негативными ».
сколько лет судье Грегу Матису
2. Что я должен оставить после себя?
Теперь у вас должен быть довольно подробный список ваших симпатий и антипатий из прежних времен и жизни во время изоляции. Теперь нужно решить, что с этим делать. Следующий шаг, по словам Брукса, - это спросить себя, какие аспекты своей жизни до пандемии вы оставите позади.
«Некоторые вещи, которые вам не нравились до пандемии, могут остаться неизменными, например, необходимость ездить зимой в Сиракузы. Составьте список этих вещей и тщательно подумайте, может ли у вас больше свободы действий, чем вы предполагали. Хотя это возможно не для всех, для некоторых имеет смысл начать искать новую работу там, где вы бы хотели предпочитаю жить --может быть даже переезд в ваш родной город , если вам это нравится - вместо того места, где вы оказались до карантина », - пишет Брукс. (Наука предполагает, что перемещение окажет большее влияние на ваше счастье, чем вы думаете.)
Подумайте также, нужно ли вам отказаться от каких-либо отношений. Вы, вероятно, позволили некоторым связям упасть на второй план в прошлом году, вы действительно хотите восстановить их все снова?
Джордан Смит голос гей
3. Что мне оставить?
«Это упражнение не должно быть полностью отрицательным», - напоминает читателям Брукс. Также подумайте о том, что вам нравится в вашей пандемической жизни, и что вы пропустите, когда это прекратится. Подумайте, как вы могли бы внедрить их в свою жизнь после того, как количество случаев навсегда упадет ».
Может ты начал принимать ежедневная прогулка , сократили поездки или выбрали хобби и почувствовали себя намного счастливее. Нет необходимости отказываться от этих новых привычек, когда пандемия закончится.
Почти все рады выйти из этого долгого ужасного года болезней и разрухи. Но не спешите вернуться к нормальной жизни, чтобы не узнать все, что можно о себе, из тяжелого опыта, через который мы все только что прошли. Достаточно ответить на несколько простых, но глубоких вопросов.
