Большинство из нас знакомо с иерархией потребностей Маслоу. Идея проста: вы можете не беспокоиться о смысле, красоте и радость если вам не хватает еды. Мы должны удовлетворить наши самые основные физические потребности, прежде чем мы сможем начать думать о любовь , или свобода, или цель . Вот обычный рисунок, отражающий идею:
На вершине этой пирамиды происходит самоактуализация. Это, по сути, пик человеческого расцвета. В этом состоянии наш главный приоритет - просто стать лучшей версией себя, которой мы можем быть, чтобы сделать мир лучше. По сути, это то, к чему мы все стремимся.
Так ты уже добрался?
10 компонентов самореализованной личности
Это кажется довольно сложным вопросом, на который нелегко ответить, но психология усердно работает над этой проблемой. Используя опросы и корреляции с другими проверенными мерами процветания и успеха, исследователи недавно совершили прорыв . Они смогли разбить большую, непростую цель самореализации на десять более управляемых черт. Они даже придумали простую викторину, чтобы их измерить.
Во-первых, каковы основные характеристики людей, достигших пика иерархии Маслоу? Вот как Скотт Барри Кауфман, психолог из Барнард-колледжа Колумбийского университета и ученый, стоящий за исследованием, определил их в недавней статье журнала Scientific American :
Постоянная свежесть признательности (т.е. «Я могу снова и снова, по-новому и наивно, ценить основные блага жизни с трепетом, удовольствием, изумлением и даже экстазом, какими бы устаревшими ни были эти переживания для других»).
Принятие («Я принимаю все свои причуды и желания без стыда и извинений».)
Подлинность («Я могу сохранять достоинство и целостность даже в унижающих достоинство условиях и ситуациях».)
Невозмутимость («Я склонен воспринимать неизбежные взлеты и падения в жизни с изяществом, принятием и невозмутимостью».)
Эндрю Дайс Клей Чистая стоимость 2016
Цель («Я чувствую большую ответственность и долг выполнить конкретную жизненную миссию».)
Эффективное восприятие реальности («Я всегда пытаюсь постичь настоящую правду о людях и природе».)
Гуманитаризм («Я искренне хочу помочь человечеству».)
Пиковый опыт («У меня часто бывает опыт, в котором я чувствую, что новые горизонты и возможности открываются для меня и других».)
Хорошая моральная интуиция («Я могу сразу сказать« глубоко внутри », когда я сделал что-то не так».)
Творческий дух («В целом у меня творческий дух, который касается всего, что я делаю».)
Самореализация - это здорово. Вы туда добираетесь?
Работа Кауфмана также подтвердила, что достижение этого хваленого состояния - действительно хорошее дело. «Баллы самоактуализации были связаны с множеством показателей благополучия, включая большее удовлетворение жизнью, любопытство, самопринятие, позитивные отношения, экологическое мастерство, личностный рост, независимость и цель в жизни», - сообщает он. Это также отрицательно коррелировало с деструктивными и неприятными характеристиками, такими как импульсивность и разрушительное размышление .
Это даже поможет вам продвинуться в работе. «Самоактуализация предсказывала большее удовлетворение работой и производительность труда, а также большее количество сообщений о талантах, навыках и творческих способностях в широком диапазоне областей от искусства и науки до бизнеса и спорта», - добавляет Кауфман.
Теперь мы более полно знаем, из чего на самом деле состоит самоактуализация, и мы также совершенно уверены, что это замечательная вещь, к которой стоит стремиться. Так как же на самом деле этого добиться? Кауфман тоже может помочь с этим. Он разработал простую онлайн-викторину, которая за считанные минуты может дать вам оценку по каждому из десяти вышеуказанных параметров, указав сильные стороны, на которые вы можете опираться, и слабые стороны, в которые, возможно, стоит инвестировать.
Возьми сам здесь .
