Жаловаться вредит вашему настроению, вашему мозгу, вашему слушателю и даже вашему телу, согласно большому количеству научных исследований. Так почему же люди все равно это делают?
Очевидно, мы не мазохисты. Большинство из нас любит время от времени стонать, потому что думает, что ' выговор другу или коллеге заставит нас почувствовать себя лучше. Идея состоит в том, что, делясь своими негативными эмоциями с другим, вы не только уменьшите их влияние, но и станете ближе к своему собеседнику.
Исследование за исследованием показывают, что, хотя это кажется разумным, почти всегда работает наоборот. Жалобы побуждают видеть негатив в жизни, а разговоры о том, что не так, еще больше погружают обе стороны в страдания.
какой рост у джерри о коннелла
Но очевидно, что общепринятое мнение о жалобах не на 100% неверно. Есть один конкретный тип выхода, который на самом деле делает то, что мы надеемся, - привязывает нас к друзьям и союзникам и снимает небольшое эмоциональное давление.
Как правильно вентилировать
Это согласно исследованию «совместной работы», проведенному психологами и написано в Quartz недавно . Согласование , как следует из этого термина, в значительной степени причудливое слово для обозначения жалоб вместе с другими, иначе говоря, высказывания. И, как мы уже обсуждали, обширная исследовательская литература показывает, что это, как правило, плохо влияет на психическое здоровье.
«Друзья, которые много обсуждали негативные чувства, сообщали о деструктивном образе мышления и даже о депрессии. Более того, возник эффект заражения - не только те, кто разглашал информацию, оказались в худшем положении, но и их партнеры тоже пострадали '', - говорит Кварц исследований, посвященных девочкам-подросткам (хотя, очевидно, то же самое наблюдалось и в других странах). контексты тоже).
Однако есть одна загвоздка. Хотя скука и нытье вместе могут сделать мир более мрачным, они часто связывают нас с теми, на кого мы жалуемся. «Большинство исследований показали, что совместная работа присутствует в самых близких отношениях и необходима для них», - отмечает Кварц. Так есть ли способ получить укрепляющие отношения эффекты хорошего стона, но избежать токсичных последствий слишком большого количества жалоб?
Не печалься. Отражать
Ага, - говорит Марго Бастин из Левенского университета в Бельгии, изучающая поведение при жалобах. Уловка, по-видимому, состоит в том, чтобы избегать «совместного размышления» и вместо этого заниматься «совместным размышлением».
«Совместное размышление - это склонность говорить о проблемах пассивно, желая, чтобы все сложилось иначе, и чувства разочарования и уныния просто исчезли. Соседы также склонны сосредотачиваться на всех потенциально плохих последствиях конкретной проблемы, часто предсказывая будущую катастрофу », - говорит Кварц, объясняя работу Бастина.
С другой стороны, совместное размышление «предполагает размышление о конкретных элементах проблемы, чтобы лучше понять ситуацию. Используя информацию, полученную в результате этого процесса, люди пытаются либо найти решение, либо предотвратить негативное событие в будущем ».
Короче говоря, совместное вынашивание пассивно. Совместное размышление активно и ориентировано на решение. И хотя совместные размышления вредны как для вашего психического состояния, так и для ваших отношений, работа в трудные времена с совместным размышлением может быть действительно очень полезной.
«Если люди больше сосредоточены на том, чтобы понять, что произошло, чтобы получить понимание, тогда это действительно может быть очень хорошо», - говорит Бастин.
Так что в следующий раз, когда вы почувствуете необходимость дать выход, просто осознайте разницу между размышлениями и размышлениями. Жалобы в целом наверняка заставят вас почувствовать себя хуже, а не лучше. То есть, если только вы и ваш собеседник не будете активно сосредоточены на поиске решений или извлечении уроков из своих проблем.
Если так, то продолжайте стонать. Наука показывает эту особую форму недовольства.
какой рост у ленни кравица
