Вы когда-нибудь замечали, как отказ одних останавливает от повторной попытки, в то время как другие приходят в норму после отказа сильнее, чем раньше? Каждый испытывает жало отвержения, но умственно сильные люди используют эту боль, чтобы стать сильнее и стать лучше.
Независимо от того, были ли вы исключены из социального взаимодействия или отказались от повышения по службе, отказ причиняет боль. Однако то, как вы решите реагировать на отказ, может определить весь ваш путь в будущем.
сколько лет Джону Грудену
Вот пять способов, которыми психически сильные люди преодолевают отвержение:
1. Они признают свои эмоции
Вместо того, чтобы подавлять, игнорировать или отрицать боль, психически сильные люди признают свои эмоции. Они признаются, когда они смущены, грустны, разочарованы или разочарованы. Они уверены в своей способности справляться с неприятными эмоциями лицом к лицу, что необходимо для того, чтобы справиться с их дискомфортом здоровым образом.
Независимо от того, вступили ли вы на свидание или отказали в повышении по службе, отказ вызывает укол. Попытки свести к минимуму боль, убедив себя или кого-то еще в том, что в этом нет ничего страшного, только продлит вашу боль. Лучший способ справиться с неприятными эмоциями - столкнуться с ними лицом к лицу.
2. Они рассматривают отказ как доказательство того, что раздвигают границы
Психически сильные люди знают, что отказ является доказательством того, что они живут полной жизнью. Иногда они ожидают, что их отвергнут, и не боятся пойти на это, даже если подозревают, что это может быть рискованно.
Если вас никогда не отвергают, возможно, вы слишком далеко живете в своей зоне комфорта. Вы не можете быть уверены, что доводите себя до предела, пока вам время от времени не откажут. Когда вам отказали в проекте, отказались от работы или отказался от друга, вы поймете, что ставите себя на место.
3. Они относятся к себе с состраданием
сози бекон дата рождения
Вместо того, чтобы думать: «Ты такой глупый, что думаешь, что можешь это сделать», умственно сильные люди относятся к себе с состраданием. Они реагируют на негативный разговор с самим собой более добрым, более одобрительным посланием.
Если вас бросила давняя любовь или ошеломило недавнее увольнение, избиение себя только подавит вас. Говорите с собой как с верным другом. Заглушите своего сурового внутреннего критика, повторяя полезные мантры, которые укрепят ваш ум.
4. Они не хотят, чтобы отвержение определяло их.
Психически сильные люди не делают резких обобщений, когда их отвергают. Если одна компания отказывает им в приеме на работу, они не объявляют себя некомпетентными. Или, если их отвергает один-единственный любовный интерес, они не приходят к выводу, что их нельзя любить. Они рассматривают отказ в правильной перспективе.
Мнение одного человека или единичный случай никогда не должны определять вас. Не позволяйте вашей самооценке зависеть от мнения других людей о вас. То, что кто-то думает о вас что-то еще, не означает, что это правда.
5. Они учатся на неприятии
Психически сильные люди спрашивают себя: «Что я от этого выиграл?» чтобы они могли учиться на отказе. Вместо того, чтобы просто терпеть боль, они превращают ее в возможность для саморазвития. С каждым отказом они становятся сильнее и лучше.
Независимо от того, узнаете ли вы о сферах своей жизни, которые нуждаются в улучшении, или просто признаете, что быть отвергнутым - это не так уж плохо, как вы себе представляли, отказ может стать хорошим учителем. Используйте отказ как возможность двигаться вперед с большей мудростью.
