В своей книге «На 10% счастливее» автор Дэн Харрис утверждает, что изначально он хотел назвать ее «Голос в моей голове - задница», что, на мой взгляд, является гораздо лучшим (и более точным) названием. Не знаю, как вы, но альтер-эго на моем плече черствое, жестокое и бессердечное, поэтому я принял решающее решение просто заблокировать его.
Мой внутренний мини я
Когда я думаю об этом, мое внутреннее мини-я всегда более негативно, чем позитивно. И как только я думаю, что он снова будет моим приятелем ( 'Эй, ты неплохо поработал, приятель' ) он затем следует за этим, проявляя полную ненависть ( «Серьезно, Стив, это лучшее, что ты можешь сделать?» ). На самом деле я отслеживал все его обнадеживающие комментарии наряду со всеми неприятными, и они примерно равны 5: 1 в пользу пессимистических. Если бы это был друг или коллега, я бы, несомненно, поместил их в «слишком сложную корзину» и вычеркнул бы их из своей жизни.
сколько лет Далтону Рапаттони
Доктор Джекил и мистер Хайд
Так почему мне так трудно игнорировать сирену Маленького Стива? Ну, потому что я предполагаю, что он, в буквальном смысле, является частью меня, и я должен признать тот факт, что я никогда не смогу полностью искоренить его из своей жизни. Нравится мне это или нет, но он - подсознательный мистер Хайд для моего физического доктора Джекила. Всякий раз, когда мне удавалось заблокировать его на короткое время, он всегда умудрялся появиться снова, как пресловутая плохая копейка. Иногда он будит меня посреди ночи, а потом не дает мне снова уснуть ( «О, это большая утренняя презентация, не так ли, я очень надеюсь, что вы достаточно отрепетировали» ). Или он пытается меня отвлечь, когда я на встрече или по телефону ( «Видишь ли, я сказал тебе, что снова будут говорить о петле McKinsey, и это не совсем твоя сильная сторона, приятель? ).
Странный. Мой внутренний голос звучит так же, как я
Не поймите меня неправильно, я не говорю, что вы должны игнорировать свою интуицию или интуицию. Когда вы задаете своему разумному «я» уместный вопрос и отправляетесь в путешествие, чтобы лучше понять свои чувства, или если вам нужно принять трудное решение, тогда это нормально. Во что бы то ни стало, научитесь доверять этим суждениям. Голос, с которым вы говорите, может звучать точно так же (в конце концов, это ВЫ, и поэтому было бы немного странно, если бы он звучал как кто-то другой), но даже если он звучит идентично, это не то же самое, что внутренний голос, который приходит без приглашения и неизменно критично относится почти ко всему, что вы делаете.
5 простых советов
Итак, я пытался выяснить, как заставить замолчать этого надоедливого человека, и обнаружил пять вещей, которые мне очень нравится делать, и которые также являются верным способом заставить его замолчать:
1. Написание - всякий раз, когда я погружаюсь в написание статьи для Inc.com, голос в моем ухе полностью замещается звуком моего собственного голоса, который мысленно произносит слова, когда я нажимаю их на клавиатуре. Когда я играю с различными комбинациями заголовков, предложений и фраз, этот медленный методичный процесс мысленного шепота текста полностью заглушает его презрительную болтовню.
2. Чтение - он имеет тот же эффект, что и письмо, хотя и с одним ключевым отличием. Мой голос понижен до роли рассказчика, и в центре внимания находятся различные голоса персонажей. И эта какофония общения заглушает бессмысленный бред моего внутреннего голоса.
стеффиана де ла крус чистая стоимость
3. Бег - на самом деле любое упражнение - это мощный способ изгнать демона внутри вашего уха, но я предпочитаю бег. Не знаю почему, но сочетание активности и прослушивания музыки заставляет меня полностью отключиться.
4. Разговор - конечно, не моему внутреннему голосу (в любом случае он не очень хороший собеседник), а кому-то из ваших близких. Ваш партнер, друг, собака, консультант или кто бы то ни было, или что угодно, что нужно, чтобы поделиться своими страхами с кем-то, кто хорошо слушает и заботится о вашем благополучии. Слейте все это в бутылки, и голос вашей внутренней задницы будет становиться все громче и сильнее, так что лучше выпустить его наружу.
5. Прослушивание - это катарсис - слушать других и слышать, что у них также есть внутренний голос, которого они терпеть не могут. Когда другие честно делятся с вами своими чувствами, вы понимаете, что вы определенно не одиноки. Большинству, если не всем, приходится мириться с этим отвратительным внутренним троллем на каком-то этапе нашей жизни, и признание этого - один из способов попытаться устранить власть, которую он может иметь над нами.
И еще одна последняя техника, которую я изучил у профессора Гарварда в Babson на курсе Omnicom University несколько лет назад. Когда вы просыпаетесь утром и смотрите на себя в зеркало в ванной, первые слова из вашего рта всегда должны быть: `` Мой внутренний голос - задница '' . Вымойте, ополосните и повторите 3 раза. Поверьте, это прогонит этот раздражающий внутренний голос на весь день и в равной степени вызовет кривую улыбку на вашем лице.
Так что ты думаешь? Ваш внутренний голос доставляет столько же боли в заднице, как мой? Или он / она действительно помогает мотивировать вас? Вы приветствуете позитивный драйв или он пытается вас подорвать? Как всегда, я очень рад услышать ваши комментарии ...
