Некоторые рождаются с даром болтливости, а другие изо всех сил пытаются вырвать три слова изо рта на званом обеде (и, по словам Нью-Йорк Таймс , это не всегда очевидно, кто в каком лагере ). Хотя очевидно, что у некоторых из нас есть естественная склонность к застенчивости, не менее очевидно, что способность смело продавать себя и устанавливать социальные связи обычно приносит пользу деловым людям.
Из застенчивых людей могут не получиться прирожденные предприниматели, но это не значит, что если вы склонны быть менее общительным в социальном плане, вы как владелец бизнеса обречены на неудачу. Ваш уровень застенчивости - это не то, с чем вы застряли , согласно недавней статье в Психология сегодня.
у Карлы Холл есть дети
В произведении Билла Кнауса предлагаются «упражнения для преодоления чувства заметности и неловкости в социальных ситуациях».
Некоторые из них подходят только для семинаров по борьбе с застенчивостью и требуют, чтобы групповая обстановка была эффективной, но подмножество упражнений, называемое Упражнения на выход из характера, может быть использовано любым предпринимателем, стремящимся преодолеть свои социальные тревоги. Вот два предложения Кнауса:
Носите разные носки в течение дня. Сначала вы можете почувствовать себя заметным. Через некоторое время вы можете больше не беспокоиться о том, что другие подумают о носках. Фактически, немногие заметят или обратят внимание. Спросите себя: «Что я узнал из этого опыта?»
Спросите у 20 человек время суток. Сходите в торговый центр в напряженное время дня. Снимите часы. Между запросами используйте три минуты. Это отличное упражнение для преодоления страха отвержения незнакомца. По статистике, небольшой процент вас проигнорирует. Некоторые могут быть людьми с собственными проблемами самосознания. Сможете ли вы эмоционально пережить незнакомца, ускользнувшего по вашей просьбе на время?
Вы можете начать нервничать. Вы даете себе оправдание, чтобы отложить. Тем не менее, вы заставляете себя выполнять упражнение. Вы регистрируете результаты каждой встречи. Позже вы посмотрите на свои выводы. Вот что вы, вероятно, найдете: большинство из них покажет вам время суток. Некоторые пройдут мимо вас, как если бы вас не было. Некоторые могут вовлечь вас в короткую и приятную беседу.
Если вы опасались отказа до начала эксперимента, что результаты могут рассказать вам о том, как выборка незнакомцев ответила на простой запрос? Занимаясь тем, что, как вы знаете или подозреваете, является глупым социальным страхом, вы становитесь на путь уверенного самообладания.
Если ношение несовместимых носков кажется слабым лекарством от вашего социального беспокойства, имейте в виду, что более смелые в глубине души доступны и для более смелых.
Радикальный взрыв. Еще одно увлекательное Психология сегодня статья о преодолении застенчивости, написанная несколько лет назад описывает радикальное вмешательство, известное как «имплозия». Это включает в себя «решение проблемы, настолько устрашающей, что как только вы ее преодолеете, ваша первоначальная цель больше не будет вас беспокоить». В статье объясняются истоки идеи:
Легендарный психолог Альберт Эллис впервые применил «упражнение против стыда» в 1933 году, когда ему было 19 лет, когда он решил подойти к каждой женщине, которая сидела одна на скамейке в ботаническом саду Нью-Йорка. «Тридцать человек сразу же ушли, - сказал он New York Times. «Я впервые в жизни поговорил с остальными сотнями, как бы я ни волновался. Никто не вырвал и не убежал. Никто не вызвал копов ».
Эта техника, по-видимому, также использовалась несколькими знаменитостями для преодоления своей ранней застенчивости. Вечерний ведущий Конан О'Брайен начал давать живые комедии, «потому что в мире не было ничего, что пугало бы его больше», а комик Уилл Феррелл заставлял себя делать сумасшедшие вещи на публике.
«В колледже я толкал проектор через кампус, так чтобы мои штаны были достаточно низкими, чтобы показать свою задницу», - сказал Феррелл. Люди . Тогда мой друг подстрекал толпу: «Посмотри на этого идиота!» Вот как я перестал стесняться », - сказал Феррелл в статье.
Считаете ли вы, что застенчивость можно преодолеть? Разве это необходимо для предпринимателей?
Тони Стюарт и Джессика Земкен помолвлены
