За последние 27 лет с тех пор, как я начал свою консультационную деятельность, я так много узнал - не только о бизнесе, но и о том, как помогать людям. узнайте, что их мотивирует и как вести более счастливую и полноценную жизнь. Наряду с этим, я также много узнал о том, что нажимает на их кнопки.
По мудрым словам Опры, одно я знаю наверняка; людям нужно общаться с людьми. На протяжении многих лет бесчисленные исследования показали, что люди сильно страдают, когда не могут или не хотят создавать прочные связи в своей жизни. Депрессия, беспокойство и другие проблемы могут возникать из-за отсутствия социальных связей, что может серьезно повлиять на множество способов, включая неблагоприятное влияние на физическое здоровье .
В этот деловой юбилей я обдумывал все способы наладить связи и углубить отношения - как на работе, так и дома. Все начинается с того, как мы общаемся друг с другом. Имейте в виду, что вам нужно уделять первоочередное внимание основным коммуникативным навыкам, а также развивать эмоциональный интеллект и устойчивость. Это означает расширение вашей способности воспринимать, использовать, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Моя новая книга, Значимое выравнивание: овладение эмоционально-интеллектуальным взаимодействием на работе и в жизни предлагает стратегии для решения этих проблем, предлагая в результате более продуктивные беседы и более здоровые отношения.
Без осознанного общения и навыков ведения сложных разговоров наши социокультурные проблемы, такие как крайнее политическое разделение, высокий уровень разводов, нетерпимость к разногласиям, недостаток доверия, растущие проблемы психического здоровья и отсутствие социальных связей, будут продолжать преобладать.
Вот 27 способов стать более общительными и более эффективно общаться с помощью связи.
1. Будьте открыты для возможностей и новых идей.
2. Быть подлинным - значит быть уязвимым.
Как бы страшно это ни было, это единственный способ по-настоящему общаться с близкими вам людьми.
3. Проявляйте интерес к людям.
Как однажды сказал Дейл Карнеги:Вы можете завести больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами ».
4. Стремитесь быть полезными другим.
Под этим я имею в виду делать все, что в ваших силах, чтобы помочь. В малом или большом масштабе вы всегда можете поддержать людей.
5.Положи трубку.
Имея в руках устройства, мы избегаем человеческого обмена, наряду с «настоящими» отношениями.
6. Занят мало.
Оцените подлинность ваших текущих социальных взаимодействий. Вы можете вести «занятую» жизнь, но при этом испытывать чувство одиночества.
вероника монтелонго 2015 скажи да платью
7. Отложите суждение.
Сохраняйте непредвзятость. Если вы часто судите о ситуациях и людях, вы закрываете дверь для потенциального социального расширения.
8. Чаще говори «да».
Делайте все возможное, чтобы посещать общественные мероприятия или заниматься тем, что вас интересует. Примите решение говорить 'да' тем занятиям, которые наиболее воодушевляют вас. Испытайте себя, чтобы попробовать что-то новое.
9. Создайте список социальных сетей.
Считайте это своим списком «Я собирался сделать». Например, вы всегда хотели заниматься бальными танцами или вступить в велосипедный клуб? В качестве альтернативы, возможно, вы думали о том, чтобы связаться со старым другом, с которым вы потеряли связь за эти годы. Стремитесь жить крупнее.
10. Будьте внимательны.
Преимущества осознанной жизни безграничны. Внимательность позволяет вам легче определять свои сильные и слабые стороны, лучше справляться со стрессом и становиться более чувствительным к потребностям и эмоциям других.
11. Шаг вперед.
Вооружившись знанием того, что здоровая социальная интеграция - это то, что сейчас нужно миру, несите факел. Вы знаете кого-нибудь, кому было бы полезно больше социального взаимодействия? Протяните руку и попытайтесь объединить людей. Начните прогулку в группе, ежемесячный вечер кино или другие повторяющиеся общественные мероприятия.
12. Будьте хорошим соседом.
Мелочи могут иметь огромное влияние. Помогите кому-нибудь с продуктами; открыть дверь для других; посетить пожилого соседа; сделать кому-нибудь комплимент; Улыбайтесь чаще; сделайте зрительный контакт привычкой. Вы не только создадите чей-то день, но и почувствуете себя прекрасно от своих усилий.
13. Сохраняйте позитивный настрой.
В жизни много раз, когда это становится грандиозной задачей, но мы должны продолжать. Помните, что мы не видим жизнь такой, какая она есть; мы видим версию, на которую сильно влияют наши надежды, мечты и страхи. Марк Аврелий сказал: «Жизнь есть не что иное, как то, что вы думаете».
14. Перестаньте обвинять.
Если вы сосредотачиваетесь на том, чтобы обвинять других в своих проблемах, вы отказываетесь брать на себя ответственность за изменение или рост как личность, и некоторые люди могут опасаться наладить с вами связь.
15. Не упрощайте.
Если вы продолжаете возвращаться к прошлым инцидентам с людьми или друзьями, которые негативно на вас влияют, вы «застрянете» в осуждении. Одно происшествие не означает пожизненное заключение.
16. Утихомирить «а что, если».
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что есть. Если вы попали в ловушку беспокойства о будущем отношений, вы определенно не сможете жить настоящим моментом или наслаждаться компанией другого человека.
17. Перестаньте недоверчиво ободрять.
Не преувеличивайте свои победы или похвалы других людей, не доверяя тому хорошему, что люди говорят вам или о вас. Найдите время, чтобы отпраздновать этот момент - даже если это несколько вздохов благодарности.
18. Избегайте предсказания будущего.
Особенно если вы всегда ожидаете худшего. Попробуйте заменить внутренние утверждения, такие как «я им не понравлюсь» или «они просто относятся ко мне хорошо, потому что чувствуют, что должны», на такие утверждения, как «вполне возможно, что я смогу завязать новые дружеские отношения с этим человеком ( или группа.) «Поначалу это может показаться вам странным, но настойчивость окупается.
19. Плохой день - не катастрофа.
Тот факт, что вы пережили множество неудачных событий, не обязательно означает, что вы не можете их пережить - или что все всегда будет так сложно. Спор с другом или супругом неприятен, но может быть признаком того, что вам нужно очистить атмосферу. Если вы по умолчанию придерживаетесь катастрофического мышления, вы саботируете дружеские отношения, отталкиваете новые знакомства и замедляете рост существующих отношений.
20. Не забывайте читать мысли.
Не думайте, что вы все знаете и видите. Как узнать, что думают люди, без подтверждения их мыслей?
21. Простить кого-нибудь.
Один из способов укрепить отношения и уменьшить стресс - это подумать о прощении. Акт прощения кого-то, кто причинил вам боль или разочаровал, может исцелить вас множеством способов. Спросите себя, держитесь ли вы за обиду или обиду, и постарайтесь избавиться от них. Прощение - это «внутренняя работа», которая имеет множество дополнительных преимуществ, таких как внутренний мир, лучшие отношения, более позитивный взгляд на вещи и улучшение физического здоровья.
22. Загладить вину.
Каким бы значимым ни было отпустить и простить другого, акт просьбы о прощении может быть таким же освобождающим. Составьте план того, что вы хотите сказать, но обязательно сделай свои извинения искренними и искренними . Кроме того, будьте готовы к тому, что человек, с которым вы обидели, может не принять ваши извинения. Вы не можете заставить кого-либо дать вам прощение. Однако, если вы извинились и искренне пытались исправить положение, вы также должны быть готовы отпустить это и двигаться дальше.
23. Позаботьтесь о себе.
Если вы сделаете заботу о себе и личный рост приоритетом, открываются безграничные возможности для подлинных связей с другими людьми. Если вы будете хорошо заботиться о себе, у вас будет больше энергии и эмоциональной устойчивости во взаимодействии с людьми. Забота о себе - изнутри - не обязательно требует финансовых обязательств, но требует приверженности самому себе, чтобы хорошо заботиться о своем теле, разуме и духе.
24. Практикуйте активное слушание.
Большинство людей склонны думать о том, что они хотят сказать дальше, когда кто-то говорит, тем самым разрывая цепочку содержательного разговора. Когда вы слушаете внимательно и внимательно, общение становится более искренним и продуктивным.
25. Задавайте вдумчивые вопросы.
Один из способов поддержать течение разговора - задавать больше вопросов. Это также снимает с вас давление, когда вы пытаетесь собраться с мыслями. Будьте более любознательными и наблюдайте за волшебством.
26. Помните о невербальных сигналах.
Ваш язык тела может передавать сообщение, а вы не знаете, как оно выглядит. Избегать зрительного контакта и скрещивать руки - это запреты, которые могут отвлекать и затруднять диалог. Также учитывайте выражение лица, жесты рук, позу и тон голоса. Также имейте в виду, что проверять телефон во время разговора - просто грубость. (Иногда работа или личные проблемы требуют редких исключений из этого правила. Если вы ожидаете звонка, который нельзя перенести, обязательно сообщите человеку заранее, что вам, возможно, придется его принять.)
27. Не волнуйтесь, все равно будьте счастливы.
Когда дела идут тяжело, самые крутые становятся более активными. Поговорите с другом или профессионалом, если вам кажется, что вы не можете справиться с трудностями. Прежде всего, старайтесь веселиться, больше смеяться и быть добрым. Как всегда говорила моя мама, «это тоже пройдет».
