Я долгое время восхищался тем, как наше душевное состояние играет такую важную роль в нашей личной и профессиональной жизни.
Подумайте, как недавние исследования показали, что стоя в «позе победы» или «позе силы» значительно увеличивает наши шансы получить работу до собеседования . Это такой маленький поступок, но он дает такой мощный импульс нашему собственному имиджу - осознаем мы это сознательно или нет.
Наука поддерживает это - если вы измените свое самовосприятие, вы сможете изменить свою жизнь. Осознавая способы, которыми мы можем изменить собственное представление о себе, мы можем кардинально изменить результаты нашей трудовой жизни, романтической жизни и социальной жизни. Это может показаться колдовством, но Доказательство в бионауке .
Итак, как вы можете изменить свое самовосприятие? С этого момента есть два большой вещи, которые вы можете сделать, чтобы кардинально изменить то, как вы думаете о себе, и изменить свой жизненный путь.
1. Осознайте, что это все в вашей голове
Мы можем немного продвинуться с этим, но все сводится к одному - реальность - это то, что вы делаете . Каждое взаимодействие, разговор, процесс и личные мысли, происходящие в течение дня - как хорошие, так и плохие - разыгрываются в вашей голове так же, как и в реальности. Возможно, вы находитесь в лифте с коллегой, но ваш мозг сам проходит этот разговор. Что имеет значение как ты понимать эти вещи должны происходить. Именно здесь вы хотите попробовать внести изменения.
Один из лучших способов изменить свой взгляд на мир - это воспринять контент, который поможет вам мыслить по-другому. Книги по самопомощи, мотивационные книги, вдохновляющие воспоминания - все это поможет вашему разуму начать работать немного по-другому и постепенно изменить его внутренние процессы. Возможно, вам не обязательно принимать близко к сердцу то, что вы читаете, но просто подвергнуть себя такой форме содержания достаточно, чтобы ваш мозг работал по-другому.
сколько лет Чейзу Эллисону
Точно так же избегайте «негативного» контента. Это не обязательно контент с насилием, кровопролитием или чрезмерно сексуальным содержанием. Скорее, это «негатив», потому что это ничего не добавляет к вашей жизни. Вы не станете лучше, если будете есть плохо написанные романы или плохие летние фильмы. Вы просто двигаетесь по инерции, а если вы двигаетесь по инерции, значит, вы не растете, и этот рост - шаг к улучшению вашего самовосприятия.
2. Измените свой внутренний голос
Подумайте о том, как вы разговариваете с собой. Утром, когда вы собираетесь, или когда готовите ужин вечером. Как насчет того, чтобы ваш босс пришел после того, как вы допустили небольшую ошибку? Или когда ваш партнер расстроен из-за того, что не делают дома? Подумайте о том, на каком языке вы разговариваете с самим собой после этих событий. Вы используете отрицательные слова и наказываете себя? Или вы говорите, что попытаетесь еще раз усерднее, и что в этом нет ничего страшного?
Выйдите на мгновение за пределы своей головы и подумайте, как бы вы отреагировали, если бы такие же переживания произошли с любимым человеком. Представьте, что этот любимый человек пришел к вам сегодня с рассказом с работы - их босс рассердился на слайд PowerPoint с опечаткой, и они ужасно себя чувствовали. Они принижались и называли себя ужасными именами. Вы бы позволили сделать это своему любимому человеку, или вы бы вмешались и сказали ему, что в этом нет ничего страшного, люди делают ошибки, их босс был придурком, чтобы остро реагировать?
на ком замужем сара уэйн кэллис
А теперь почему бы не сделать то же самое для себя?
В следующий раз, когда вы поймаете себя на использовании негативный разговор с самим собой , попробуйте сделать шаг назад. Дышите глубоко. Расслабиться. Не забывайте быть добрым к себе, даже если это «просто у вас в голове». Напомните себе, что в следующий раз вы будете стараться изо всех сил или что какой бы ни был неприятность, которую вы испытали, в долгосрочной перспективе не так уж и важно. Практикуйте самопрощение, и вы обнаружите, что ваша самооценка начинает значительно улучшаться.
Пожалуйста, поделитесь социальные медиа если вы нашли этот пост полезным. Нравится эта колонка? Зарегистрируйтесь в подписаться на уведомления по электронной почте и вы никогда не пропустите ни одного поста.
