Сегодня я вошел в нашу местную кофейню, и меня встретил дружелюбный и улыбающийся бариста, когда он принял мой заказ. Моя ответная улыбка осталась на моем лице, когда я повернулся, чтобы подойти к стойке, чтобы дождаться своей выпивки, которую увидела женщина, которая уже ждала свою выпивку. Она улыбнулась в ответ. Это был момент, когда я почувствовал себя принятым, распространяя мое счастье, и получить обратно.
Улыбка действительно заразительна, поскольку зеркальные нейроны глубоко внутри нашего мозга отвечают на улыбку нашей собственной улыбкой. Вы даже можете рассчитывать на то, что вам вернут более половины ваших улыбок.
Есть причина, по которой мы любим улыбаться - она выделяет нейротрансмиттеры хорошего самочувствия, такие как эндорфины, дофамин и улучшающий настроение серотонин, которые приносят организму много пользы. Улыбка - мощный подъемник для жизни, если ее практиковать ежедневно и часто. Вот 13 причин поделиться подарком улыбки прямо сейчас.
1. Укрепляйте доверие с улыбкой.
Исследования доказали, что искренняя улыбка увеличивает доверие, которое испытывает получатель этой улыбки. Фактически, чем шире ваша улыбка (не сумасшедшая, а широкая доступная улыбка), тем больше вам будут доверять. Укрепление доверия абсолютно необходимо для делового и личного успеха, и когда вы тепло улыбаетесь своим клиентам, они с большей вероятностью будут вам доверять.
2. Помогите своему сердцу.
Улыбка не только расслабляет ваше тело, но и снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и снижает вероятность сердечных заболеваний.
3. Станьте популярным.
Большинство из нас не решаются подойти к тому, кто хмурится, но нас естественным образом тянет к улыбающимся - мы хотим знать их и почему они излучают счастье.
4. Увеличьте свой позитивный настрой.
Те, кто часто улыбается, с большей вероятностью будут чувствовать себя позитивно и довольны своей жизнью.
5. Увеличьте вашу продуктивность.
Улыбка может уменьшить негатив, оживив и повысив вашу продуктивность. Исследования доказали, что несколько минут улыбки и смеха мотивируют людей работать усерднее и даже могут способствовать развитию творческих способностей.
6. Будьте моложе.
Люди, которые улыбаются, кажутся более молодыми. Мышцы, которые мы используем для улыбки, приподнимают наши лица - подтяжка лица не требуется, просто больше улыбайтесь. Дополнительным бонусом является то, что когда вы улыбаетесь, вы становитесь более привлекательными для других.
натуральный цвет волос Анжелики Бойер
7. Добивайтесь успеха, улыбайтесь за раз.
Когда мы улыбаемся другим, мы источаем уверенность. Исследования даже показали, что те, кто часто улыбается, зарабатывают больше чаевыми (например, мой бариста сегодня утром), с гораздо большей вероятностью получат повышение и с большей вероятностью продвинутся по служебной лестнице, чем их слишком часто хмурый, сварливый сверстники.
8. Будьте лучшим лидером, которым вы можете быть.
Исследования доказали, что улыбка - чрезвычайно эффективный инструмент лидерства. Коллеги и сотрудники гораздо более восприимчивы к улыбающимся лидерам - начинайте и заканчивайте просьбу доброжелательной улыбкой.
9. Снизьте стресс и улучшите настроение.
Слишком сильный жизненный стресс может вызвать множество проблем, включая ожирение, астму, головные боли, болезнь Альцгеймера и даже преждевременную смерть. Улыбка снижает стресс и снижает риск связанных со стрессом рисков. Это значительно улучшает ваше настроение, а также настроение других людей, которым посчастливилось увидеть вашу улыбку.
10. Поднимите свою иммунную систему.
Улыбка и ее расслабляющие свойства помогают укрепить вашу иммунную систему. Больше улыбайтесь, чтобы защититься от простуды и оставаться здоровым.
11. Уменьшите боль.
Высвобождение нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, которые исходят от настоящей улыбки, обращенной к вашим глазам, действует как естественное обезболивающее.
12. Живите дольше.
Исследования доказали, что вы можете добавить к своей жизни еще семь лет, часто улыбаясь. Кто этого не хочет?
13. Будьте активистом ради счастья.
Ваша улыбка может улучшить настроение любой ситуации, в которой вы оказались, и может поднять настроение тех, кто видит ваше дружелюбное выражение лица. Подарите миру больше счастья - поприветствуйте всех улыбкой.
