Иногда мне просто хочется спать. Может быть, сочинительство поздно ночью, постоянные поездки или мой плотный график общения в Нью-Йорке. Но время от времени, даже если хорошо выспался, я дохожу до середины дня и просто чувствую себя готовым вздремнуть. Я засыпаю за компьютером посреди Z z Z ... ой, извините.
сколько стоит крис куомо
Думаю, я мог бы выпить кофе или энергетический напиток, но кофеин делает меня капризным и просто откладывает мой крах на потом. Тогда я действительно чувствую себя дремлющим. Что ж, независимо от того, верите ли вы, что кофеин полезен для здоровья, нет необходимости кататься на американских горках-стимуляторах. Вот дюжина верных, естественных способов, которые я нашел, чтобы проснуться и почувствовать себя бодрым.
1. Выйти на улицу
Все эти люминесцентные лампы, компьютерные экраны и кондиционированный воздух могут взять свое. Пойдите и проведите 15 минут, гуляя на улице. Дождь или солнце, холодный или жаркий, свежий воздух и смена декораций помогут вам нарушить однообразие стерильной среды.
два. Получить физический
Людям может показаться странным, что вы начинаете тренироваться посреди офиса, но повышение частоты сердечных сокращений приведет к перекачке кислорода через ваше тело прямо в мозг. Попробуйте прыгалки, прыгать через скакалку или немного заняться йогой. Вы даже можете бегать вверх и вниз по офисной лестнице. Просто иди, пока не вспотеешь.
3. Будьте умником
Если вы не можете стимулировать свое тело, стимулируйте мозг. Попробуйте кроссворд или сыграйте в судоку. А еще лучше возьмите коллегу и сыграйте в «Морской бой», чтобы получить удовольствие от соревнования.
Четыре. Просто остынь
Подарите себе быстрое пробуждение. Попробуйте пить очень холодную ледяную воду; добавить лимон. Чем больше выпьешь, тем лучше. Нанесите немного брызг на лицо. Вы также можете приложить лед к запястьям и вискам или пососать кубик льда.
5. Перекусить
Небольшое пережевывание действительно может разбудить вас, так что перекусите. Избегайте тяжелых сладких закусок, богатых углеводами. Вместо этого выберите ароматный белок и фрукт. Попробуйте острое вяленое мясо из говядины и несколько огурцов с порошком чили или арбуз с небольшим количеством кайенского перца.
6. Накачать адреналин
Нет ничего лучше, чем хороший испуг, чтобы держать вас бдительными и внимательными. Посмотрите трейлеры к фильмам ужасов или боевикам, чтобы поднять себе нервы.
7. Переместить это тело
Возможно, положение, в котором вы сидите, слишком расслаблено. Переставьте стул. Вы можете поменять его, сесть назад, скрестить ноги в сиденье или просто снять и встать во время работы.
8. Масло это вверх
Держите на столе лосьон или эфирное масло. Убедитесь, что у него сильный и яркий запах цитрусовых, мяты или жасмина. Разотрите им руки и виски. Если он действительно сильный, нанесите немного на верхнюю губу, чтобы разбудить чувства и не беспокоить соседей. Однако держитесь подальше от лаванды; это, как известно, вызывает сонливость.
9. Танцуй! Танцуй! Танцуй!
Наденьте наушники, включите свои любимые танцевальные мелодии и энергично танцуйте в течение пяти-десяти минут. Конечно, некоторые люди могут смеяться над вами, но смущение также поможет вам проснуться.
10. Заставь их смеяться!
Возьмите коллегу и обменивайтесь шутками в течение пяти минут. Смех высвобождает эндорфины и заставляет ваше тело двигаться. Если вы не знаете шуток, посмотрите несколько забавных видеороликов, чтобы начать работу.
одиннадцать. Перейти в интернет-магазины
Спешка с покупкой чего-то нового всегда помогает воспрянуть духом. Составьте список на день рождения или Рождество, а еще лучше - купите кому-нибудь подарок. Мысли о том, чтобы сделать что-то хорошее для кого-то другого, обязательно заставят вашу кровь течь по крови.
12. Позвони своей маме
Звучит странно, но разговор с мамой обязательно разбудит вас. Возможно, это глубокая эмоциональная связь с женщиной, которая будила вас годами. Независимо от ваших нынешних отношений, стресс или очарование звонка ей помогут. Кроме того, она, вероятно, думает, что вы все равно недостаточно звоните ей, так что это не повредит.
Если эти советы не помогают, возможно, вам не хватает сна, а просто больше энергии на день. В таком случае вот 10 способов зарядить вас энергией на работе.
Нравится этот пост? Если это так, зарегистрируйтесь здесь и никогда не упускайте мысли и юмор Кевина.
