Прочтите о ключах к счастью, и вы услышите, что самый важный ключ к счастью - это научиться заводить друзей и строить хорошие отношения.
Справедливо. Это подтверждается наукой. Однако оборотной стороной является то, что некоторым людям не так-то просто завести друзей. А теперь есть новое исследование, которое предполагает, что даже просто мышление у вас недостаточно дружеских отношений, это может спровоцировать нисходящую спираль и негативно повлиять на вашу жизнь и счастье.
Это звучит так: люди читают науку о счастье или слушают ее краткое изложение и приходят к выводу, что им нужны близкие друзья, чтобы быть счастливыми и успешными. Но затем они проводят «инвентаризацию друзей».
Они начинают думать, что у других людей больше близких друзей, чем у них, и если «они чувствуют, что разрыв слишком велик, это почти как будто они сдаются и чувствуют, что не стоит даже пытаться», сказал ведущий автор недавнего исследования , Эшли Уилланс, доцент Гарвардской школы бизнеса. (Исследование было опубликовано в прошлом месяце в журнале Бюллетень личности и социальной психологии .)
Когда они сдаются, они попадают в порочный круг внутреннего состояния и неуверенности в себе, и восприятие становится реальностью. Они беспокоятся о том, что у них недостаточно друзей, а если они достаточно беспокоятся, то на самом деле заводят меньше друзей и в результате страдают.
Исследование Гарвардского гранта
Чтобы понять контекст, нам нужно вернуться к выводамсама дружба.
Конечно, есть смысл в том, что хорошие отношения помогут людям стать счастливее, но есть хорошие данные, подтверждающие это. Фактически, гарвардский психиатр, который в настоящее время является куратором Гарвардского исследования Гранта, которое следило за жизнью выпускников Гарвардского университета, начиная с 1938 года - а в случае с теми, кто еще живы, все еще следит за ними, - сказал об этом так. :
Джоуи и Рори Фик в возрасте
«Уроки не о богатстве, славе или усердной работе. Самый ясный вывод, который мы получили из этого 75-летнего исследования, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Период.'
Погружаясь глубже, Гарвардский психолог доктор Роберт Уолдингер сказал, что Гарвардское исследование предполагает, что люди, у которых нет близких друзей, имеют худшее здоровье, хуже функционируют мозг в среднем возрасте и умирают раньше, чем люди, которые менее одиноки.
Опять же - хорошие идеи, которые могут привести к некоторым умным советам, если только люди не начнут зацикливаться на них.
Подружиться - или нет
Более недавнее исследование - от Бюллетень личности и социальной психологии - также начали со студентов колледжа.
Исследователи опросили около 1100 первокурсников Университета Британской Колумбии в Канаде для исследования, спросив их, сколько друзей они приобрели с сентября, а также попросили их оценить, есть ли у них или их сверстников больше друзей.
Только 31 процент опрошенных заявили, что считают, что у них больше друзей, чем у их сверстников. (Внимательные читатели заметят, что статистически невозможно, чтобы такое восприятие было точным.) Между тем, чуть менее половины опрошенных, 48 процентов, заявили, что они уверены, что у других больше друзей, чем у них.
Затем исследователи обратились к 389 студентам, которые заявили, что, по их мнению, у их сверстников больше друзей, чем они, и обнаружили, что в конечном итоге у них был «более низкий уровень благополучия», согласно резюме пресс-релиза, прилагавшемуся к исследованию.
Подчеркивая влияние убеждения людей в том, что у них меньше друзей, чем у их сверстников, исследование показало, что «студенты, считавшие, что их сверстники умеренно больше друзей, чем в начале года, сообщили, что заводят больше друзей по сравнению со студентами, которые думали, что их сверстники многие больше друзей.' (Курсив добавлен.)
«Мы знаем, что размер ваших социальных сетей оказывает значительное влияние на счастье и благополучие, но наши исследования показывают, что даже простые убеждения, которые вы имеете о социальных сетях ваших сверстников, влияют на ваше счастье», - сказал Уилланс.
Качество важнее количества
Ирония судьбы заключается в том, что не количество дружеских отношений влияет на здоровье и счастье. Напротив, на самом деле имеет значение качество наших отношений.
сколько лет аарону бёррису
Это подтверждается многими исследованиями, в том числе Гарвардским исследованием грантов, с которого все началось. Таким образом, студенты, которые сообщили, что, по их мнению, у них гораздо меньше друзей, чем у их сверстников, на самом деле могли бы иметь хорошие возможности для большего здоровья и счастья, даже если бы они были правы в этом, - если бы их меньшее количество друзей было на самом деле глубокими и теплыми отношениями.
«Оказывается, жизнь в разгар конфликта действительно плохо сказывается на нашем здоровье», - сказал Уолдингер. «Конфликтные браки, например, без особой привязанности, оказываются очень вредными для нашего здоровья, возможно, даже хуже, чем развод». А жизнь в хороших, теплых отношениях защищает », - считает Уолдингер.
Так что не беспокойтесь о том, сколько друзей вы можете сосчитать; вместо этого развивайте дружеские отношения, которые у вас есть. Вы станете лучше, счастливее и здоровее.
