Сказать: «Мне нужно наверстать упущенное» - это рецепт неудачи. Проблема не в том, что вы отстали. Проблема в том, что по-настоящему наверстать упущенное невозможно. Эксперты по сну говорят, что вы не можете наверстать упущенное, так же как не можете вернуть время назад. Хуже того, это приводит к неправильному мышлению в отношении будущей продуктивности.
Вы настраиваете себя всегда быть позади.
Представьте, что вы начинаете свой день с того, что вам нужно наверстать упущенное. Когда вы думаете об этом, это означает, что вы уже верите, что отстали. Это только усиливает давление на выполнение, и даже если вы «наверстаете упущенное», это означает, что вы все равно не приступили бы к работе, которую предполагалось выполнить сегодня, а скорее выполнили то, что чувствовали себя виноватыми из-за того, что упустили вчера.
Вместо этого сосредоточьтесь на обязательных делах, которые действительно ускорят ваш прогресс сегодня. Сократите свой список дел до того, что нужно сделать немедленно, чтобы двигаться вперед. Есть ли что-то, что не имеет значения, будет ли выполнено немедленно сегодня или на следующей неделе? Сдвиньте его вниз по списку.
Вы чувствуете стыд, а не волнение
Вы могли откладывать дела на потом, заболели или просто отсутствовали. Идея наверстать упущенное может легко вызвать стыд, когда вы плохо себя чувствуете, или чувство вины, когда вы плохо себя чувствуете по поводу того, что могут подумать другие (я разделяю больше в моем недавнем выступлении на TED о перфекционизме ).
сколько детей у рика харрисона
Чтобы быть более продуктивным, подумайте о том, чего вы ждете: получение обратной связи от важного клиента, создание нового источника дохода для вашего бизнеса или, наконец, получение VIP-статуса. Если вы чувствуете, что застряли, попробуйте выполнить это простое упражнение с благодарностью.
Вы приближаетесь к выгоранию
Удвоить ваши рабочие ожидания и рассчитывать, что вы сделаете вдвое больше, - все равно что удвоить температуру духовки и захотеть, чтобы печенье готовилось в два раза быстрее. Внезапно выполнение 16-часового рабочего дня вместо 8-часового не обязательно приведет вас к этому быстрее, но, безусловно, увеличит ваши шансы на выгорание.
Как вариант, попробуйте меньше работать и больше разрабатывать стратегии. Например, дополнительные 15 минут в душе, прогулке или медитации могут дать вашему мозгу возможность определить наиболее эффективное следующее действие.
Вы хотите перейти от реакции («Мне нужно наверстать упущенное!») К ответу («Мне нужно сосредоточиться на этом, чтобы оказать наибольшее влияние»). Результаты говорят сами за себя.
какой рост у беверли д'анджело
