Этот пост основан на материалах из моей новой книги Охват: новая стратегия, которая поможет вам выйти за пределы своей зоны комфорта, принять вызов и укрепить уверенность (Penguin Random House, январь 2017 г.).
какой рост у рауля эспарса
Встречи - это критически важное место, где можно показать себя, укрепить репутацию и услышать свой голос. Но если вы застенчивы, неуклюжи, скромны, неуверенны в себе или принадлежите к культуре, в которой участие было неприемлемо, особенно в качестве молодого человека, встречи могут быть ошеломляющими и пугающими. Но что я нашел Согласно моему исследованию, люди часто могут довольно легко преодолеть свою фобию участия, используя один или несколько из следующих советов.
1) Поставьте перед собой конкретную цель. Конкретные, выполнимые цели дают нам то, к чему мы стремимся. И если ваша цель скромная - например, заставить себя сказать что-то одно во время конкретной встречи, вы быстро достигнете своей цели - и будете чувствовать себя хорошо.
2) Сделайте домашнее задание. Чем лучше вы подготовитесь, тем легче вам будет участвовать. Вы можете даже попросить повестку дня собрания или даже включить себя в повестку дня, если у вас есть конкретная проблема, о которой вы можете чувствовать себя комфортно (и это, конечно, также имеет отношение к обсуждению). Напишите список мыслей заранее - возможно, даже начертите начальное предложение или два, особенно если вам сложно сформулировать эти мысли по требованию.
3) Используйте свой опыт. Например, если вы молоды, вы можете рассказать о том, как молодые люди могут отреагировать на ту или иную инициативу. Если вы будете следить за отраслевыми тенденциями, вы сможете предоставить необходимый контекст для обсуждения. Дело в том, что у вас, вероятно, больше уникальной точки зрения, чем вы думаете. Итак, найдите, что это может быть, и используйте это в своих интересах.
4) Разумно используйте предварительные встречи. Договоритесь о предварительном разговоре с кем-то, кто, как вы знаете, будет на встрече, - в идеале - о каком-то конкретном аспекте повестки дня, по которому у вас есть мнение. Эта стратегия позволяет достичь двух целей: она позволяет собеседнику узнать, что вам есть что сказать, что особенно ценно, если в противном случае вы, вероятно, не поделились бы этой точкой зрения во время встречи. Кроме того, это позволяет этому человеку заранее узнать о вашей точке зрения, что может вдохновить его на то, чтобы на самом деле «обратиться к вам» во время самой встречи - что часто является очень хорошим способом быть услышанным.
5) Говорите уверенно (даже если вы этого не чувствуете). Избегайте слов и фраз, которые сводят к минимуму ваши идеи и которые кажутся слишком предварительными (например, «Я действительно не знаю об этом, но ...» или «Это может быть глупый вопрос, но ...»). Вы можете чувствовать себя неуверенно внутри, но это не помогает вашему делу это проецировать.
6) Подумайте о том, чтобы поднять руку. Сделайте это, чтобы быстро привлечь к себе внимание. По сути, это невербальный способ сказать: «Привет, я следующий» или «Мне есть что добавить».
7) Помните, что у вас есть причина. Так что не беспокойтесь о том, как другие воспримут вас. Рискните, сделайте такой комментарий, и вы, вероятно, будете удивлены результатами.
