Как кто-то может изменить свое мышление, чтобы стать более позитивным? первоначально появился на Quora - место для получения и обмена знаниями, позволяющего людям учиться у других и лучше понимать мир .
Отвечать от Нела Канович , хакер с установкой на рост, писатель и предприниматель из Кремниевой долины, Quora :
Есть так много причин для отсутствия позитивного мышления. Мы в чем-то терпим неудачу, мы не достигаем того, что намеревались сделать, мы не получаем того, чего ожидали, мы переживаем потери, мы устаем от своей работы или школьных обязанностей. И тогда наш внутренний критик берет верх. Мы начинаем говорить себе, почему ты думал, что тебе лучше? Вы не можете сделать даже одну простую вещь правильно. Вы неспособны! Не стоит ожидать, что у вас все пойдет хорошо. Вы не заслуживаете успеха!
Звучит знакомо?
Вам нужно остерегаться этого внутреннего критика. Почему? Потому что это заставляет вас фильтровать реальность через негативную линзу, чтобы вы не видели никаких возможностей, никаких вариантов для внесения изменений, любого света в конце туннеля.
Как вы обуздаете внутреннего критика и начнете рассматривать свою жизнь как жизнь изобилия, а не как жизнь ограничений?
Попробуйте начать свой день с эта 5-минутная привычка это перестроит ваш мозг и поможет вам сформировать позитивный настрой.
Каждое утро начинайте со слов «спасибо».
Другими словами, добавьте в свой день несколько минут благодарности.
Почему это так важно для формирования позитивного мышления?
какой рост у доктора. унция
Когда вы живете на автопилоте, не задумываясь о том, что вы собираетесь для себя, вам не хватает осознанности. Тебя так много делать есть, и это не просто вещи; у вас также есть опыт, семья и друзья, воспоминания, карманы счастливых моментов, смех, которым вы делитесь с кем-то, ваши личные сильные стороны, ваши навыки и таланты, и вы, скорее всего, также имеете разумное количество знаний о мире и о том, как он работает.
На самом деле вы ни на чем не зацикливаетесь. На чем вы вместо этого сосредотачиваетесь? На все остальное вокруг вас - других людей, чужие вещи, чужие достижения, чужие отношения, проблемы, препятствия, стоящие на вашем пути, невозможности. У этого списка нет конца. Это опасный путь, потому что он может легко вызвать у вас беспокойство, подавленность, несчастье и чувство неудачи.
Как слова 'спасибо' повышают качество вашей жизни?
- Это перестраивает ваш мозг думать о хорошем. Вы начинаете думать о вещах, которые вы делать ради вас, вместо того, чтобы зацикливаться на вещах, которых у вас нет, и это может оставить вас разочарованным и несчастным.
- Это помогает вам видеть жизнь изобилующей, а не пустой. Это очень, очень важно, потому что это изменение вашего мышления. Это переход к жизни, полной изобилия, вместо жизни в дефиците.
- Это создает позитивный тон вашему дню. Думайте об этом как о личном саундтреке к вашей жизни, который может повлиять на ваше отношение не только к этому конкретному дню, но и на всю вашу жизнь, двигающуюся вперед.
Как вы научитесь проявлять благодарность?
- Начни рано. Если вы начнете свой день с благодарности, вы почувствуете эффект в течение дня. Выделите несколько минут, когда проснетесь, и прежде чем начинать готовиться к работе или учебе. Дайте себе немного времени, чтобы сосредоточиться на том, что вы хотите сказать. Возможно, вы захотите закрыть глаза, пока думаете об этом, или, может быть, вы захотите записать свои мысли, а затем произнести их вслух.
- Начни с малого. Сосредоточьтесь только на трех вещах, за которые вы сегодня благодарны. Это могут быть самые простые вещи: теплая кровать для сна, крыша над головой, работа, которая оплачивает счета, друг или партнер, которому вы доверяете, еда в вашем холодильнике, собака или кошка, которые у вас есть. как ваш питомец, образование, которое даст вам возможность взять на себя ответственность за свою жизнь и стать независимым. Вы также можете вспомнить недавний приятный опыт, например, провести время с другом или насладиться красивой прогулкой на природе.
- Быть конкретным. Если это тот человек, за которого вы благодарны, подчеркните, за какие из его качеств вы благодарны (он теплый, добрый, умный, веселый, творческий, честный и т. Д.). Если у вас есть своя комната или квартира, укажите, почему это важно для вас (вы можете спокойно провести время вечером, чтобы расслабиться, почитать или спокойно поработать). Если вы являетесь частью сообщества или круга друзей, подчеркните, как вы чувствуете себя рядом с ними, и подумайте о недавнем вечере, который вы провели вместе.
Этот вопрос первоначально появился на Quora - место, где можно получить и поделиться знаниями, дать людям возможность учиться у других и лучше понимать мир. Вы можете подписаться на Quora на Твиттер , Facebook , а также Google+ . Больше вопросов:
