В детстве меня учили дисциплина . Меня учили говорить такие вещи, как «Да, сэр» и «Да, мэм», когда со мной разговаривал взрослый. Меня учили ставить высокие цели - я узнал, что все, чего я достиг каждый день, было просто еще одним шагом на моем пути к успеху. Опять же, я тоже рос, думая, что единственный правильный способ отжиматься - это костяшки пальцев. И тогда это было больно. На самом деле, я помню, что думал, что это было жестоко и необычно.
Тем не менее в детстве я узнал кое-что еще, что я не понимал, что может оказать такое сильное влияние на мою карьеру: уверенность. Меня неизменно признавали, когда мне предлагали делать сложные дела. И меня очень хвалили, когда мне это удалось.
Тим Хассельбек чистая стоимость 2015
Вы могли подумать, что я вырос с какими-то странно строгими родителями. На самом деле я этого не сделал. Мои родители были и остаются очень заботливыми и милыми людьми. Тем не менее мои инструкторы по боевым искусствам в детстве были не такими милыми. Они не вздрогнули, когда 11-летняя версия меня сказала: «У меня болят суставы». Фактически, они сказали: «Это должно быть больно».
Они также не просто приказывали мне держать руки перед лицом, они бы били меня по голове, если бы они этого не делали. Это тоже было больно. Эти учителя подтолкнули меня. Они бросили мне вызов. Честно говоря, меня часто пугали. Но, когда я сделал что-то правильно, они похвалили меня выше моего воображения.
К счастью, обучение ударам руками и ногами не принесло никакой пользы в моей взрослой жизни, но уверенность, которую я извлек из боевых искусств, я считаю, была первостепенной для человека, которым я являюсь сегодня. Я до сих пор живу каждый день, зная, что люди, готовые терпеть небольшую боль, станут сильнее остальных. И я знаю, что постоянная бдительность позволяет меньше получить пощечину, чем уронить ее.
Но суть этой статьи не в боевых искусствах. Напротив, это осознание того, что настоящая уверенность - это навык: ему можно научиться и этому можно научить. И это тот навык, которым все мы должны овладеть в будущем.
Как овладеть уверенностью - научиться ей самому и научить этому других? Это не легко. Однако вот несколько советов, с которых можно начать.
1. Сосредоточьтесь на основах.
Удар в прыжке с вращающимся крючком выглядит круто. Но многие из нас проводят слишком много времени в жизни и на работе, мечтая сделать что-то действительно впечатляющее, что мы упускаем из виду ценность того, что значит по-настоящему овладеть основами. Сосредоточьтесь на повторении базовых упражнений с абсолютной точностью, потому что эти небольшие движения со временем становятся вашей второй натурой. А когда вас что-то начинает трепать, действительно трудно не доверять.
Кэрол Бернетт чистая стоимость 2017
2. Пригласите дружеский поединок.
Спарринг в боевых искусствах почти как игра в бирку. Да, вы научитесь бить и пинать. Но, что более важно, вы научитесь реагировать на давление. Вы узнаете, что все будет хорошо. И вы разовьете чувство спокойствия в ситуациях высокого давления. Попросите коллег оспорить ваши идеи. Бросьте вызов идеям своих товарищей по команде. И, когда кто-то поймает вас с вашей слабой защитой, похвалите его. Это укрепит уверенность в себе и в них.
3. Знайте свою цель.
В боевых искусствах цели очевидны. Самая простая цель - пояс следующего цвета. В жизни и на работе это не всегда так очевидно. Итак, сделайте это очевидным. Поначалу это может показаться странным, но когда вы четко определите свою цель и действия, которые вы предпримете для ее достижения, ваша уверенность возрастет, потому что вы точно знаете, что необходимо для ее достижения.
сколько лет джиму гарднеру
4. Признавайте усилия, вознаграждайте за результаты и отмечайте карьеру.
Хотя уверенность часто может казаться какой-то чертой личности, когда вы остановитесь и по-настоящему оцените ее, вы быстро поймете, что этому чему-то научились. Этому мы учим себя и других, когда осознаем стремление к достижению цели. Уверенность возрастает, когда наши результаты награждаются и хвалят - мы понимаем, что можем достичь чего-то потрясающего. Но уверенность действительно растет, когда мы можем ценить все маленькие шаги, маленькие цели и обязательства, которые человек взял на себя, чтобы стать теми, кем мы являемся сегодня.
По сей день я все еще занимаюсь боевыми искусствами. Мои удары не такие высокие. Моя скорость не такая быстрая. И я до сих пор боюсь, когда определенные жизненные трудности кажутся невозможными. Но мой инструктор, возможно, лучше всего выразил уверенность, когда буквально на днях я услышал, как он сказал начинающему студенту: «Черные пояса - это просто белые пояса, которые никогда не сдаются». Это простая мудрость. И это должно служить простым рецептом для всех нас, независимо от того, чего мы пытаемся достичь - просто не бросайте.
