Слушай эту песню, пока читаешь ? Это красавица.
***
Несмотря на счастье являясь основной мотивацией человека, только каждый третий американец говорят, что они очень счастливы.
Несколько лет назад в интервью с Конаном О'Брайеном Луи К. К. рассказывает о полете на недавно оборудованном самолете с Wi-Fi. Он был поражен новой технологией. Пока во время полета не отключился Wi-Fi. Сразу же человек рядом с ним очень расстроился. «Как будто мир должен этому человеку то, о чем он знал только 10 секунд назад».
Луи К. К. продолжает описание абсурдного разочарования людей полетами в целом. Люди все время на это жалуются ' Это был худший день в моей жизни! Посадка заняла 20 минут! Пришлось просидеть на взлетно-посадочной полосе 40 минут! »
Мы постоянно слышим подобные жалобы. Как будто мы забыли, как это невероятно, что люди вообще могут летать.
Как мы так быстро принимаем как должное замечательные вещи, происходящие в жизни?
Почему так легко жаловаться?
Почему мы делаем упор на негативе?
Все замечательно, и никто не счастлив.
Однако счастья легко достичь даже без блестящих достижений в мире.
Вместо того чтобы реагировать на происходящее вокруг, счастливые люди берут под контроль свою жизнь и эмоции. Если вы недовольны своей жизнью, кого или что еще вы можете винить, кроме себя? И если вы можете обвинить кого-то или что-то еще, как обвинение сделает вашу жизнь лучше?
Плохие вещи случаются со всеми. Но жизнь не в том, что с тобой происходит. Речь идет о том, как вы активно реагируете.
Следующие 10 моделей поведения, если их применить, изменят вашу жизнь. Позвольте мне прояснить, если вы будете делать эти вещи, вы будете невероятно счастливым человеком.
1. Избавьтесь от необходимости конкретных результатов
Не все в жизни идет так, как мы планируем. Есть неудачи. Всякое случается. Мы облажались. Чрезмерная одержимость и основание счастья на конкретных результатах ведет к несчастью. Мы с женой пытаемся забеременеть почти три года. Это было тяжело. Нам пришлось научиться быть счастливыми, будь то дождь или солнце.
Джереми Пивен, знаменитый актер, недавно дал интервью Журнал Успех . Во время интервью он упомянул, что как актер единственный способ работать - это пойти и пройти прослушивание на определенные роли.
Проблема, с которой сталкивается большинство актеров / актрис, заключается в том, что они встают на своем собственном пути. Неважно, сколько домашних заданий они сделали. Если они слишком привязаны к конкретному результату, они не могут присутствовать в данный момент. Они не могут по-настоящему исполнить свое искусство. Они кажутся отчаявшимися. Они встают на своем пути. Их выступление не такое, каким могло бы быть.
Джереми сказал, что когда он перестал беспокоиться о конкретном результате, он смог присутствовать на прослушивании. Он смог полностью быть тем, кем хотел быть. Он не пытался быть тем, кем, по его мнению, хотели его видеть другие. Он исполнил свое искусство.
Если он не получил концерт, то либо они его не получили, либо он просто не подходил. Итак, он переходит к следующему. Таким образом, он может получить работу, которую должен иметь. Он не просто пытается получить все, что может.
2. Определите свой собственный успех и счастье
«Будь всем для всех, и ты будешь ничем для себя»? -? Джон Раштон
Нет двух одинаковых людей. Так почему у нас должен быть один стандарт успеха? Поиск стандарта успеха общества - это бесконечные крысиные бега. Всегда найдется кто-то лучше тебя. У тебя никогда не будет времени делать все.
Вместо этого вы признаете, что каждое решение имеет альтернативные издержки. Когда вы выбираете что-то одно, вы одновременно не выберите несколько других. И это нормально. На самом деле, это прекрасно, потому что мы выбираем свой идеал. Мы должны определять успех, богатство и счастье в наших собственных терминах, потому что, если мы этого не сделаем, общество будет за нас? -? И мы всегда будем терпеть неудачу.
Мы всегда будем оставаться в одиночестве. Мы всегда будем застревать, сравнивая себя и соревнуясь с другими людьми. Наша жизнь будет бесконечной гонкой за следующим лучшим. Мы никогда не испытаем удовлетворения.
какой рост у элисон свини
3. Посвятите 100 процентов тому, что делает вас счастливыми.
«Многие из нас убедили себя, что способны нарушить свои личные правила« только на этот раз ». В нашем сознании мы можем оправдать этот маленький выбор. Ни одно из этих событий, когда они впервые случаются, не воспринимается как решение, изменяющее жизнь. Предельные издержки почти всегда низкие. Но каждое из этих решений может превратиться в гораздо большую картину, превратив вас в человека, которым вы никогда не хотели быть »? -? Клейтон Кристенсен
Люди действительно хороши в саботаже. Мы постоянно поступаем так, чтобы противоречить нашим целям и идеалам. Это несоответствие. Как сказал Махатма Ганди: «Счастье - это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии». Чем меньше разрыв между тем, что вы должны делать, и тем, что вы делаете на самом деле? -? Тем счастливее вы будете.
Следовательно, Клейтон Кристенсен говорит, что 100-процентная приверженность легче, чем 98-процентная приверженность. Когда вы полностью что-то делаете, решение принято. Следовательно, по этому поводу все будущие решения приняты.
Если вы не настроены на 100%, вы всегда будете жертвой внешних обстоятельств. Полагаясь на силу воли, вы будете рушиться чаще, чем думаете. Исследования показали, что люди завышают свою производительность. Скорее всего, вы, наверное, считать у вас все получается лучше, чем на самом деле.
Но как только вы сделаете это на 100 процентов, вам больше не нужно будет полагаться на силу воли. Ваше решение уже принято независимо от обстоятельств. Сказать «нет» чему-либо, выходящему за рамки наших высших идеалов, становится чрезвычайно легко. Это проактивная, а не реактивная жизнь.
4. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть
«И изобилие, и недостаток [изобилия] существуют одновременно в нашей жизни, как параллельные реальности. Мы всегда сознательно выбираем, в каком тайном саду мы будем ухаживать ... когда мы решаем не сосредотачиваться на том, чего нам не хватает в жизни, но благодарны за изобилие, которое присутствует? - любовь, здоровье, семья, друзья, работа, радости природы и личные занятия, которые приносят нам [счастье]? - «Пустошь иллюзий исчезает, и мы переживаем рай на земле»? -? Сара Бан Бретнах
Счастье так же просто, как благодарность. Психологические исследования показали, что люди, которые постоянно проявляют благодарность, сообщить о множестве преимуществ:
Физический
- Более сильная иммунная система
- Меньше беспокоят боли и боли
- Пониженное кровяное давление
- Больше упражняйтесь и лучше заботьтесь о своем здоровье
- Спите дольше и почувствуйте себя более отдохнувшим после пробуждения
Психологические
- Более высокий уровень положительных эмоций
- Более бдительный, живой и бодрствующий
- Больше радости и удовольствия
- Больше оптимизма и счастья
Социальное
- Более отзывчивый, щедрый и сострадательный
- Более снисходительный
- Более общительный
- Почувствуйте себя менее одиноким и изолированным
Несмотря на эти преимущества, большинство людей неблагодарно сосредотачиваются на том, что у них нет. Как культура, мы стали расточительными и недисциплинированными потребителями. С другой стороны трава всегда зеленее. Постоянное стремление получить больше самого нового и лучшего.
Как можно обрести счастье, если вы безжалостно хотите большего и никогда не цените то, что имеете?
Пришло время научиться быть более благодарным. От этого зависит ваше счастье. Доктор Эммонс, один из ведущих мировых экспертов по благодарности, рекомендует 10 способов стать более благодарными:
Ведите дневник благодарности
Ежедневно выделяйте время, чтобы вспоминать моменты благодарности, связанные с обычными событиями, вашими личными характеристиками или важными людьми в вашей жизни. Это позволяет вам вплетать благодарность в вашу обычную повседневную жизнь. Это поможет вам перейти от попыток иногда быть благодарным к тому, чтобы стать благодарным человеком. Цель состоит в том, чтобы перейти от дел к существование.
Помните сложные и сложные вещи, через которые вы прошли
Когда вы размышляете и размышляете над проблемами, через которые вы прошли, вы более полно осознаете, где находитесь сейчас.
Задайте себе эти три вопроса
Вы можете поразмыслить над любым аспектом своей жизни и глубоко задуматься над этими тремя вопросами:
- «Что я получил от __?»
- «Что я дал __?»
- «Какие неприятности и трудности я причинил?»
Эти вопросы позволят вам взглянуть на людей или вещи в вашей жизни с другой точки зрения. Они позволят вам не принимать их как должное и осознать, насколько вы благодарны.
Изучите молитвы благодарности
Во многих духовных традициях молитвы благодарности считаются самой сильной формой молитвы. Эти молитвы обращают человека к высшему источнику силы. Это позволяет им осознать божественную благодать, дарованную им столь щедро. Это также позволяет человеку искать более высокий и лучший образ жизни.
Одумайся
Буквально более глубокая связь с нашим телом позволяет нам видеть его таким, какой он есть: блестящий и чудесный дар. Более полное присутствие, когда мы касаемся, видим, нюхаем, пробуем и слышим, способствует признанию того, что мы люди и живы. Таким образом, благодарность усиливает наш жизненный опыт.
Используйте визуальные напоминания
Два основных препятствия на пути к благодарности - это забывчивость и недостаток внимательного осознания. Следовательно, размещение визуальных напоминаний в общих местах вызывает мысли благодарности. Доктор Эммонс обнаружил, что лучшие визуальные напоминания - это люди.
Дайте личный обет проявлять благодарность
Исследования показывают, что принесение клятвы совершить какое-либо поведение увеличивает вероятность того, что действие будет выполнено. Следовательно, вы должны сделать личное и публичное заявление о том, что вы будете более благодарны. Запиши это. Поделитесь этим в социальных сетях. Расскажите своим друзьям и самым близким людям.
Следи за языком
Благодарные люди используют слова, которые неблагодарные люди не используют. Они часто используют такие слова, как дары, дарители, благословения, благословение, удача, удача и изобилие. Чаще используйте эти слова в своем словарном запасе, и вы узнаете больше вещей, за которые стоит быть благодарным. Кроме того, говоря на вашем языке, не зацикливайтесь на том, насколько хороши по своей сути ты находятся. Лучше расскажите о том, как хорошо для вас были дела и другие люди. Это позволит вам осознать изобилие вокруг вас. Вселенная и все в ней - ваши защитники.
Пройдите движения
Благодарственные движения включают улыбку, благодарность и написание благодарственных писем. Когда вы делаете это, вы пробуждаете в своей жизни чувство благодарности. Чаще говорите спасибо. Говорите, что любите людей чаще. Улыбайтесь случайным незнакомцам, проходя мимо них. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и заразителен. Люди - зеркала. Им будет хорошо, и они улыбнутся в ответ. Это вызовет позитивную реакцию изменений во всем мире. Эффекты пульсации бесконечны.
Думайте внутри коробки
Доктор Эммонс рекомендует творчески искать новые ситуации и вещи, за которые стоит быть благодарным. За что в своей жизни вы не тратили время на благодарность? Что бы вы могли включить в свою жизнь, чтобы вызвать прилив благодарности? Не думайте, что благодарность может исходить только из узкого круга источников.
5. Скажите 'Я люблю тебя' больше
Это может быть странно, но если вы скажете своим друзьям и семье, что любите их, они будут потрясены. Однажды я знал полинезийского миссионера, который сказал все он любил их. Было ясно, что он был искренним.
Я спросил его, почему он это сделал. То, что он сказал мне, изменило мою жизнь. «Когда я говорю людям, что люблю их, это меняет не только их, но и меня. Просто говоря эти слова, я чувствую больше любви к этому человеку. Я говорил окружающим людям, что люблю их. Я чувствую, что они им дороги. Те, кто знают меня, ожидают этого. Когда я забываю это сказать, они это пропускают ».
Сказал автор Харриет Бичер-Стоу, «Самые горькие слезы проливаются над могилами из-за невысказанных слов и невыполненных дел».
Как моя жена Лорен ежедневно говорит нашим детям: «Секрет счастья в том, чтобы делать счастливыми всех вокруг». По умолчанию вы получите удовлетворение, доставляя радость другим, и их положительная энергия вернется к вам.
6. Направляйте хобби к своей мечте.
Хобби большинства людей - это просто хобби. И это нормально. Сбежать от реальности - это хорошо. Однако исследования показали, что человек может испытать досуг в чем угодно. Ваша работа может стать вашим досугом? - где она буквально омолаживает вас.
Когда я решил, куда я хочу направить свою жизнь, мое видение жизни, я сознательно выбрал хобби, которые лучше всего меня приведут к этому. Некоторые из этих хобби включают упражнения, чтение, письмо, ведение дневника, глубокие и содержательные беседы и пребывание на природе. Эти увлечения освежают и омолаживают меня, одновременно подталкивая к моей мечте.
7. Не ждите завтра, чтобы узнать, что вы можете сделать сегодня
«Когда мне было около тринадцати, а моему брату десять, отец обещал отвести нас в цирк. Но в обеденное время раздался телефонный звонок; какое-то срочное дело требовало его внимания в центре города. Мы приготовились к разочарованию. Затем мы услышали, как он сказал [в телефон]: «Нет, я не спущусь». Придется подождать.
Когда он вернулся к столу, мама улыбнулась. «Знаете, цирк продолжает возвращаться, - сказала она.
«Я знаю, - сказал отец. `` Но детство - нет ''? -? Артур Гордон
Счастье приходит от принятия настоящего. Не позволять тем моментам пройти мимо вас. Грег МакКаун, автор Эссенциализм, рассказывает о том, как он скучал по своему ребенку, рожденному для «важной встречи».
Он думал, что потенциальный клиент будет впечатлен его приверженностью работе. Вместо этого они увидели в его решении пропустить такой монументальный момент недостаток в характере. Этот момент стал поворотным для Грега. Фактически, это побудило его изменить все в своей жизни. Теперь он удаляет из своей жизни все, что не является жизненно важным и важным.
В жизни нет ничего постоянного. Дети растут. Друзья уходят. Наши близкие уходят из этой жизни. Давайте жить настоящим и ценить самое важное в нашей жизни, пока не стало слишком поздно.
Будущая стоимость времени намного меньше нынешней. Тем не менее, люди «откладывают» счастье на будущее. Поступая так, они теряют возможность переживать момент и быть счастливыми сейчас. Вы должны найти радость в путешествии, потому что на самом деле нет пункта назначения. Цели - это средства, а не цель. Прогресс вечен. Процесс - это все.
8. Делайте каждый день что-нибудь, что вас пугает.
Счастливые люди выходят из зоны комфорта. Вы не сможете расти, если не бросите себе вызов. А рост - это условие счастья. Если вы не растете, вы медленно разлагаетесь и умираете.
Повышенный риск заставляет вас чувствовать себя более живым и погружает вас в состояние потока? -? Это оптимальное сознательное состояние, при котором вы чувствуете себя и действуете на самом высоком уровне. Вы полностью поглощены тем, что делаете? - чистым присутствием.
Когда ты делаешь что-то способ за пределами зоны комфорта вы естественным образом повышаете свой сознательный уровень. Когда вы делаете что-то, что сопряжено с высоким риском и высокой вероятностью неудачи, вы вынуждены думать иначе, чем обычно. Вы вынуждены быть креативными и новаторскими.
К сожалению, большинство людей играют в маленькую, безопасную и легкую жизнь. Цели, которые они преследуют, логичны. Здесь мало элемента риска и мало требований к вере.
Следовательно, вы должны больше рисковать в своей жизни. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя живым и активировать поток. Конечно, с этим будет еще больше неудач. Но если вы не терпите неудачу, вы не растете. Вместо того, чтобы испытывать апатию в жизни, вы испытаете скорее американские горки эмоций. Мы никогда не сможем оценить радость, если никогда не испытывали печали. Чем больше боли и страха мы чувствуем, тем лучше понимаем и ценим радость и счастье.
9. Поместите «важное» перед «срочным».
Стивен Кови говорит, что большинство людей тратят время на срочные, но неважные дела. Просыпаемся и сразу проверяем почту. Таким образом, мы ставим свою жизнь в реактивный, а не проактивный режим. В конце концов, электронная почта - это просто база данных чужие повестки дня.
Вместо этого счастливые люди всегда ставят важное на первое место. Не только важные, но важные и несрочные. К важным вещам относятся упражнения, чтение хороших книг, постановка целей, ведение дневника и времяпровождение с теми, кого вы любите. Все это не является срочным. Мы могли бы легко отложить эти дела на завтра? - что в конечном итоге никогда не произойдет. Самые счастливые и успешные люди в мире тратят большую часть своего времени на самое важное.
Одно из моих любимых несрочных, но важных дел - это мои утренняя рутина . Я просыпаюсь за несколько часов до начала рабочего дня. Я медитирую и молюсь, чтобы испытать чувство благодарности и изобилия. Затем я заставляю свое тело двигаться с помощью упражнений или работы в саду. Я ем здоровую пищу, читаю свои долгосрочные цели, слушаю вдохновляющие материалы и делаю хотя бы одну вещь, чтобы приблизиться к своим целям.
10. Откажитесь от хорошего ради лучшего
В жизни много хорошего, даже замечательного. Это не значит, что мы должны их делать. В От хорошего к отличному, Джим Коллинз говорит, что уникальные возможности появляются каждый день. Большинство людей пользуются любой прекрасной возможностью, даже если она не соответствует их видению жизни. Следовательно, жизни большинства людей движутся в тысяче разных направлений. Они не могут сознательно двигаться в каком-то единственном направлении.
С другой стороны, счастливые люди отказываются даже от удивительных возможностей. Они не пожертвуют свободой ради безопасности. Их не сбивают с пути отвлекающие факторы - даже сексуальные и привлекательные отвлекающие факторы.
Очень мало вещей в жизни Лучший. Вы сможете определить, что для вас лучше всего, только когда будете знать, куда вы хотите направить свою жизнь. Будьте осторожны, чтобы постоянно не заниматься хорошими делами и не упускать лучшие из них.
Заключение
Счастливые люди живут настоящим. Они не упускают самые важные моменты. Они невероятно благодарны за все, что у них есть. Они сосредотачивают свою жизнь на самом важном и важном. Они отказываются от множества хороших возможностей, чтобы сосредоточиться на нескольких лучших.
