У успешных людей есть несколько общих черт. Во-первых, они противостоят искушениям. Во-вторых, они откладывают получение удовольствия. И, в-третьих, они преодолевают свой страх и делают то, что им нужно, - постоянно делают, снова и снова, то, что имеет самое большое значение в их жизни.
Короче они молоть , упорно работая каждый день для достижения своих долгосрочных целей.
Итак, чтобы доказать это - и доказать что-то самому себе - в прошлом году я решил сделать 100 000 отжиманий и 50 000 приседаний в дополнение к своим обычным тренировкам.
Я не особо люблю отжимания и определенно не люблю приседания, и это отчасти было сутью: упорство тем легче, чем больше вам нравится то, что вы делаете.
Так как все прошло? 100 001 отжимание позже - эй, вы всегда можете сделать еще одно - и 50 000 приседаний позже - потому что это не значит, что вы имеют сделать еще один - ответ в том, что все прошло на удивление легко.
Конечно, я не сделал их все за один день. Мне не нужно было делать 100 000 отжиманий за раз; Мне просто нужно было делать 274 в день. Мне не нужно было делать 50 000 приседаний за один раз; Мне просто нужно было делать 137 в день. Это были все еще большие цифры, но это не так. что большой. Все, что мне нужно было делать, это идти день за днем, день за днем, и оттачивать его.
Пока я это делал - пока я придерживался своего распорядка - успех был гарантирован.
Это не значит, что каждый день шёл как по маслу. Большинство из них, но несколько раз по пути я отставал из-за болезни или личных проблем. Я не сильно отставал, потому что в большинстве дней я делал дополнительные 30-40 отжиманий и 20 или 30 приседаний, что создавало буфер против случайных дней, которые я пропускал.
Так что в какой-то момент я сильно догнал, сделав 5000 отжиманий за один день. ( Вот как прошел этот забавный опыт. ) Однако за один день я не сделал 2500 приседаний; Я добавил 50 к своей обычной дневной сумме, пока не догнал. (Что хорошо в том, чтобы делать 190 приседаний в день в течение нескольких недель, это то, что когда я вернулся к 140, было весело делать приседания в тот день относительно быстро.)
И со временем я определенно улучшился. Сначала мне требовалось около 30 минут, чтобы сделать 300 отжиманий и 160 приседаний. (Я всегда округлял до четных чисел.) В течение месяца я сократил общее время на четыре или пять минут; к концу года все это заняло менее 15 минут, и это без особых усилий. Я мог делать все приседания без перерыва. Я мог без проблем сделать первый подход из 80 отжиманий и продолжить с подходов 50. В других случаях я смешивал его, делая 30 за раз с 20-секундными перерывами на отдых между ними или 50 с 40-секундными перерывами на отдых. В конце концов, разнообразие действительно является изюминкой скучной рутины.
Роберт Смит и его жена
Улучшение в чем угодно - это всегда весело.
Было также весело продемонстрировать силу рутины, когда дело касается достижения больших целей.
Подумайте об этом: расстояние между мечтой и суровой реальностью вашей нынешней ситуации всегда создает огромное умственное препятствие. Постановка огромной цели должна быть мотивирующей, но сравнение вашего текущего состояния с вашей конечной целью на самом деле невероятно демотивирует и деморализует - и обычно является причиной того, что мы отказываемся от наших целей. (Трудно думать о марафоне прямо сейчас, когда вы едва можете пробежать милю.)
Но когда вы создаете распорядок дня, придерживаетесь его и оттачиваете его изо дня в день, вы может достичь цели. И каждый день вы чувствуете себя хорошо, потому что вы выполнили то, что намеревались сделать в этот день.
Этот ежедневный успех - и присущее ему вознаграждение - невероятно мотивирует. Ежедневные успехи создают благоприятный цикл, который облегчает выполнение того, что вам нужно делать завтра, на следующий день и на следующий день.Пока однажды вы не поднимете голову и не поймете, что достигли того, что когда-то казалось невозможным - может быть, особенно для вас.
Попытайся. Выберите деловую или личную цель, которую хотите достичь. Разбейте это на повседневные дела. Если вы хотите развивать свой бизнес, звоните пяти потенциальным клиентам каждый день. Если вы хотите построить свою сеть, общайтесь с тремя людьми каждый день. Если вы хотите улучшить отношения, каждый день общайтесь с одним другом или членом семьи.
Что вы решите сделать, зависит от вас; просто убедитесь, что вы создали распорядок, который приведет вас к тому, что в настоящее время кажется непреодолимым финишом.
Тогда все, что вам нужно сделать, это придерживаться этого распорядка. Если вы это сделаете, успех обеспечен.
Даже если успех означает делать что-то столь же глупое, как 100 000 отжиманий и 50 000 приседаний.
Больше в моей серии «Вот что случилось, когда»:
