Если вы преуспеваете в бизнесе и жизни, Facebook - это не то место, где вы проводите много времени.
Во-первых, несколько исследований коррелировали использование Facebook с плохим психическим здоровьем. Я писал и жаловался на это, но продолжал пролистывать свою ленту, бездумно любя вещи в течение многих лет.
сколько лет кимберли шерстяной
Я хотел уйти.
Пара вещей не так с Facebook (помимо научных исследований)
Мне надоело, что Facebook показывал мне рекламу компаний, чьи сайты я посещал, даже не используя Facebook. Мне нравится просматривать Athleta, и я зашел в Peloton, чтобы проверить их высокотехнологичные велосипеды, только чтобы вернуться в Facebook и увидеть рекламу этих компаний на полях моей ленты. (Оказывается, что Интернет сейчас представляет собой одну гигантскую целевую рекламу .)
Подождите, это проблема с Facebook или со мной?
И я устал от того, что Facebook заставил меня плохо себя чувствовать. Конечно, никто или ничто не может заставить вас чувствовать себя неуверенно или завидовать. Ответственность за эти недостатки характера лежит на человеке. Тем не менее, я задавался вопросом, почему моя хорошая подруга Кара комментирует и любит посты другого друга, казалось бы, гораздо больше, чем мои собственные, что заставило меня усомниться в том, что она на самом деле относится ко мне. Или почему я продолжаю разрешать (то есть, а не блокировать) сообщения женщины, которая раздражает меня ежедневными разговорами о своем обожающем муже и прекрасных детях?
Успешные люди не теряют время зря
Плюс мне виднее. На моей книжной полке всегда есть как минимум полдюжины книг по самосовершенствованию. Ни один эксперт по продвижению вперед не предлагал проводить больше времени на Facebook. (Если, конечно, вы не используете это для продвижения своего бизнеса.) Конечно, есть более эффективный способ вести себя, когда стою в очереди или скучаешь в зале ожидания. Возможно, отточите свои навыки испанского с приложением Duolingo? Или почитайте 15-минутные резюме самых продаваемых научно-популярных художественных произведений с помощью Blinkist?
Сокращение времени на Facebook дает реальные преимущества
Поэтому я удалил приложение Facebook со своего телефона, думая, что трачу не более 10 минут в неделю на настольную версию, чтобы быть в курсе того, что происходит с моими 434 друзьями (кто-нибудь FOMO?).
Я придерживался этого плана и гордился тем, что использую больше интеллектуальных приложений для iPhone во время простоя. Или, что еще лучше, я старался обращать внимание на то, что происходило вокруг меня в данный момент, вместо того, чтобы опуститься головой вниз и прокрутить ленту.
Это длилось около пяти недель, и я могу засвидетельствовать, что чувствовал себя легче и эмоционально позитивнее. Я начал сетовать на то, что многие мои коллеги просматривают Facebook (или Snapchat, или Instagram) вместо того, чтобы болтать со мной или с кем-либо еще за обедом. И я успел сделать больше - вместо того, чтобы использовать Facebook как повод для перерыва, я лучше справлялся с задачей.
Торговая площадка может быть самой блестящей приманкой для Facebook
Но потом я вспомнил одну вещь, которую я действительно ценю в Facebook, - его рынок. В прошлом году я, наверное, заработал 1000 долларов, используя этот раздел социальной сети. Они упростили использование телефона, чтобы сделать несколько фотографий того, что вы пытаетесь выгрузить, коснуться простого описания и бац - ваша реклама доступна тысячам людей, которые действительно могут захотеть купить ваш мусор. Для меня это очень важно, потому что избавление от лишнего мусора и получение 10 или 20 долларов за то, что мне больше не нужно, заставляют меня чувствовать себя бережливым и умным. Кроме того, мой муж занимается колесами и торговлей, собирая вещи, которые людям странно хочется и в которых они нуждаются. Рынок был отличным побочным занятием для нашей семьи, поскольку мы платили за обильные обеды в пятницу вечером в городе.
сколько детей у клинта блэка
Как только я понял, что без Facebook нет доступа к Marketplace, сделка была отменена. Facebook быстро загрузился обратно на мой iPhone.
Вы можете разумно относиться к тому, как вы используете Facebook
Теперь, когда я увидел положительные эффекты жизни вдали от Facebook, я нахожусь в другом положении, чем пять недель назад. Facebook и весь остальной Интернет могут отслеживать мое местонахождение в Интернете все, что захотят. Если моему другу Кара нравятся другие люди больше, чем мне, я никогда этого не узнаю. Мой заклятый враг, который хвастается своей семьей, может продолжать делать это сколько ей душе угодно. По крайней мере, пока - пока Facebook не придумает какой-то другой способ удержать мое внимание в заложниках - я буду использовать Facebook только для Marketplace. Остальное дерьмо может остаться за занавеской, которую я буду держать для себя.
Имейте в виду, что если вы хотите и дальше использовать Facebook, и есть люди, публикующие то, что вас постоянно раздражает, вы можете ограничить или заблокировать количество их материалов, которые вы видите. Просто нажмите на три маленькие точки в правом верхнем углу любого сообщения, и вы можете выбрать несколько параметров, которые уменьшают или мешают вам получать их сообщения, не защищая человека. Зная это, если вы решите и дальше смотреть их отягчающие сообщения, возможно, стоит немного подумать: нравится ли вам втайне критиковать этого человека (даже мысленно)? Это действительно хорошо для вашего психического здоровья и позитивного настроения?
Если ты готов бросить курить
Если вы не используете Marketplace и вам надоел Facebook, есть другие способы провести время с телефоном. Я составил список своих фаворитов, который сейчас пытаюсь использовать всякий раз, когда застреваю в ожидании без книги.
Как вы изменили способ использования Facebook в свою пользу, эмоционально и с точки зрения производительности? Напишите мне на Christina at christinadesmarais dot com. Я бы с удовольствием прочитал ваш рассказ.
какой национальности тарек аль муса
