Оптимисты смотрят на мир иначе, чем пессимисты.
Оптимисты чувствуют себя лучше здоровье , справляться с проблемами более эффективно и, как правило, уверенная в себе а также счастливее внутри себя. У оптимистов в целом выше качество жизни чем пессимисты.
В Отчет о мировом счастье за 2016 год оценивает уровень счастья в 156 странах мира. Дания занял первое место в мире благодаря различным факторам, таким как социальная поддержка, щедрость, продолжительность жизни и свобода выбора.
Исследования показали сильную корреляция между добротой и счастьем. Счастливее те, кто совершает случайные добрые поступки. Исследования показали повышенный уровень активности в той части мозга, которая отвечает за сострадание .
Каждый день у нас есть возможность помочь другим или совершить случайный акт доброты, который положительно повлияет на жизнь других. Вот несколько отличных способов начать работу:
сколько лет шейнель джонс
1. Дайте больше
Начните с того, что давайте больше, чем вы ожидаете.
Будь то помощь коллеге в работе над проектом, выполнение домашних дел, которые вы откладывали месяцами или годами, или проведение времени со своими детьми.
Научитесь осознавать, что происходит вокруг вас и что переживают другие. Это поможет вам более полно жить настоящим.
2. Улыбайтесь больше
Настоящая улыбка заразительна. Улыбка - это универсальный язык, способный буквально изменить чей-то день.
Это поднимает ваше настроение, отнимает у вас немного времени, ничего не стоит и оказывает немедленное положительное влияние на обе стороны.
3. Помогайте другим
Помогая другим дает нам чувство связи, счастье , исполнение и смысл.
Ищите способы изменить ситуацию к лучшему; от предложения забрать ребенка вашего друга из школы, помощи коллеге в сжатые сроки, выполнения некоторых поручений для вашего партнера, помощи матери, у которой ребенок в коляске, высадиться из метро или купить кому-то на работе чашку кофе .
4. Отправьте благодарственное письмо
Это один из моих любимых способов выразить искреннюю благодарность тем людям, которые трогают ваше сердце. Я все время отправляю благодарственные письма людям, которые вдохновляют меня, преподают мне ценные уроки, помогают мне расти и стать лучше, стараются изо всех сил давать мне советы или просто были рядом со мной как настоящий друг.
Еще один сторонник благодарственных записок: Иванка Трамп. В ее книге Козырная карта: игра ради победы в работе и в жизни она предлагает писать благодарственные письма тем людям, которыми вы восхищаетесь.
5. Создавайте больше любви
Каждый день у нас есть возможность выбирать, действовать с любовью или страхом, или иначе взглянуть на это, используя Доктор Джо Диспенза терминология жизни в состоянии «выживания» или «экспансии».
Состояние выживания действует из состояния стресса, тогда как расширение включает в себя чувство вдохновения и действие из вашего сердца, которое создает радость и счастье.
Ежедневно посредничество , внимательность и практикуется благодарность увеличивает нашу способность создавать больше любви в этом мире. У вас есть сила посылать больше любви миру, незнакомцам на улице и своим близким. Нельзя отрицать способность создавать больше любви в нашей жизни и для окружающих.
6. Качественное времяпрепровождение с семьей
Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать повышать качество ваших отношений с теми, кого вы любите.
В мире, где нет выключателя, легко попасть в водоворот бесконечного списка дел или поглотить все, что отвлекает ваш телефон от деловой и личной электронной почты, избытка приложений, телефонные звонки клиентов и ваш список дел и ежедневных приоритетов.
Это утомляет, истощает вашу энергию и лишает вас возможности использовать это время, чтобы позволить вам освежить свой разум и тело и повысить уровень счастья, проводя время с семьей.
Начните с того, что сядьте за стол вместе, чтобы по-настоящему поговорить без технических гаджетов - поговорите, смейтесь и узнайте, что происходило в течение дня, организуйте пикник на выходных в своем любимом парке или отправьтесь в приключение, отправившись в новый город или парк развлечений.
7. Поддерживайте деловые отношения
Успех в бизнесе зависит от способности строить и поддерживать необычные отношения.
Те, кто преуспевает в налаживании деловых отношений, пользуются постоянным спросом, другие тянутся к ним, как мотылек к пламени, в результате их исключительной способности развивать смысл и реальную связь с другими.
какой рост у Ксандера Богертса
Успех в бизнесе и жизни в целом объясняется связями, которые мы создаем с другими, и степенью, в которой мы можем давать и получать.
8. Удивите любимого человека.
Кто не любит сюрпризы?
Удивить кого-то Вы любите - один из самых прекрасных способов продемонстрировать, насколько вы любите этого человека и заботитесь о нем.
Когда мы увлечены повседневной рутиной и рутинными задачами, мы можем забыть найти время, чтобы продемонстрировать, насколько мы искренне заботимся и искренне ценим радость и счастье, которые этот человек приносит в нашу жизнь.
Иногда недостаточно просто сказать слова «Я люблю тебя», действия, чтобы продемонстрировать, что утверждение истинно, посылают сообщение с гораздо большей энергией.
Если мы займемся добрые дела и ежедневно предпринимать позитивные действия, это формирует привычку.
Совершение случайных добрых поступков и действий перестраивает ваш мозг. Это положительно меняет жизнь других, а также может изменить вашу жизнь навсегда. Последняя мысль, о которой я хотел бы, чтобы вы обдумали, «Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире» - Ганди.
