Все хотят быть более уверенными, но не все умеют быть напористыми. Напористый попадает между пассивным и агрессивным. Если вы пассивно высказываете свое мнение, вы можете показаться покорным. А если вы агрессивны в своей точке зрения, вы можете выглядеть враждебным или, что еще хуже, хулиганом.
Но если вы научитесь быть напористым, вы сможете выражать себя, не будучи пассивным или агрессивным, и у вас будет больше шансов получить то, что вы хотите.
Вот семь простых способов помочь себе стать более напористыми.
1. Понять напористость.
Напористость - это навык межличностного общения, в котором вы демонстрируете здоровую уверенность, чтобы постоять за себя, при этом уважая права других. Когда вы напористы, вы не пассивны и не агрессивны, а прямолинейны и честны. Вы не ожидаете, что другие люди знают, чего вы хотите, поэтому вы говорите, чтобы спросить о том, что вам нужно, спокойно и уверенно.
2. Следите за своим стилем общения.
Когда дело доходит до напористости, решающее значение имеет стиль общения, а главное - уважать тех, с кем вы пытаетесь общаться. Обратите внимание на свой язык тела, а также на слова, которые вы говорите, и убедитесь, что вы соответствуете своим словам, языку тела и тону. Никогда не ждите, что люди прочитают ваши мысли; если вы чего-то хотите, так и скажите, а если что-то вас беспокоит, говорите. Будьте уверены, когда делаете запрос или заявляете о своих предпочтениях. Встаньте прямо, немного наклонитесь, улыбнитесь или сохраните нейтральное выражение лица и смотрите человеку в глаза.
3. Поймите и примите различия.
Напористость не означает пренебрежительное отношение к точкам зрения других людей. Так же, как вы высказываете свое собственное мнение, вы работаете над пониманием других точек зрения. Не позволяйте различиям расстраивать или рассердить; помните, что различия не обязательно означают, что вы правы, а другой человек неправ. Попытайтесь понять их точку зрения. Слушайте уважительно и не перебивайте, когда они говорят.
Уорвик Дэвис собственный капитал 2015
4. Говорите просто и прямо.
Когда вы практикуете напористость, важно говорить так, чтобы не было обвинений и не заставлять другого человека чувствовать себя виноватым. Откровенное высказывание правды не должно означать, чтобы другие чувствовали себя неправыми. Говорите просто, прямо и лаконично и заявляйте о том, что, как вы знаете, для вас верно. Утверждая себя, помните: лучше меньше, да лучше. Избегайте извилистых или многословных объяснений в ваших запросах.
5. Используйте силу «Я».
Чтобы быть напористым, но не выглядеть враждебным, используйте утверждения «я». Возьмите за привычку говорить такие вещи, как «Я думаю ...» или «Я чувствую ...». Никогда не используйте агрессивный язык или фразы, такие как «Ты никогда ...» или «Ты всегда ....» Эти утверждения запускают другие люди, оставляя их разочарованными, и они прекращают разговор. Утверждения «я» позволяют вам быть уверенным и напористым, не отталкивая и не устраняя других людей.
6. Сохраняйте спокойствие.
Напористость может вызвать у вас возбуждение, но иногда возбуждение может восприниматься как агрессия. Научитесь сохранять хладнокровие и спокойствие при самовыражении; это придаст вам уверенности и позволит другому человеку расслабиться. Не забывайте дышать нормально, обращайте внимание на язык тела и зрительный контакт. Будьте рядом друг с другом. Спокойный ум, спокойная речь, спокойные действия - это не только придает вам уверенности, но и позволяет другому человеку оставаться собранным.
7. Установите границы.
Границы - это правила и ограничения, которые вы устанавливаете для себя, которые помогают вам решить, что вы будете позволять, а что нет. Вы не хотите, чтобы люди ходили по вам, но вы также не хотите, чтобы люди думали, что вы хулиган. Установление границ даст вам возможность узнать, когда вам нужно сказать «да», а когда вы хотите сказать «нет».
Напористость подобна любому другому навыку - чтобы овладеть ею, нужны практика и время. Продолжайте работать над каждым из этих методов, и вскоре вы почувствуете себя более уверенно.
