Вы знаете, что сделали это. Мы все говорим, что с тобой все в порядке, когда это не так. Создавая атмосферу успех является общей чертой предпринимателей и других очень уверенных в себе и амбициозных людей. Есть причина ' Подделайте это, пока не сделаете это «В конце концов, это такое распространенное изречение Кремниевой долины.
Однако это не всегда лучшее решение. Безусловно, это помогает сохранить образ успех , и бывают случаи, когда это может иметь приоритет. Но универсальная политика «хороших» ответов, когда вы не в порядке, может отрезать вас от ценных источников помощи.
Вот пять причин подумать о том, чтобы сказать правду, когда кто-то спрашивает, как у вас дела, даже если ответ «не так хорош».
1. Быть предпринимателем означает, что вы можете столкнуться с трудностями при достижении максимальной производительности.
Одно исследование 2018 года обнаружили, что предприниматели сами сообщили о высокой распространенности психических расстройств. Фактически, проблемы с психическим здоровьем прямо или косвенно затронули 72% респондентов этого опроса.
Недавно в средствах массовой информации появилось сообщение о некоторых видимых демонстрациях этой уязвимости со стороны предпринимателей и видных творческих руководителей. Сюда входят широко разрекламированные самоубийства шеф-повара и телеведущего Энтони Бурдена и дизайнера Кейт Спейд.
Этот повышенный риск может быть связан с природой предпринимательства или может быть коррелирован с личностными чертами, которые обычно встречаются у предпринимателей. Характеристики, обеспечивающие успех в качестве владельца бизнеса, также могут означать, что вы чувствуете себя обязанным решать все самостоятельно, например, не обращаясь за помощью.
пит дэвидсон дата рождения
В любом случае важно осознавать риски и быть готовыми исправить ситуацию.
2. Хорошее психическое здоровье требует честной самооценки.
Утверждение о преувеличенном чувстве благополучия может заставить вас поверить в собственную неточную историю. Сказать, что с вами все в порядке, или постоянно настаивать на том, что все в порядке на работе или в жизни, приводит к нереалистичным, преувеличенным представлениям о том, насколько хорошо на самом деле дела.
Я стал жертвой этого. Если я скажу достаточному количеству людей, что мне вообще не нужна помощь, я сам начинаю в это верить. Это нормально, если вы действительно работаете на 100 процентов. В противном случае вы просто создаете поверхностную иллюзию, которая никому не служит. Вы можете заблокировать себя от любого решения.
сколько лет Лорен Майклс
Я обнаружил, что первый шаг к исправлению проблемы - это признать, что вы не работаете на все 100 процентов.
3. Оставайтесь открытыми для возможности получения помощи из других источников.
Сказать, что с вами все в порядке, прервет дальнейший разговор и лишит вас возможности воспользоваться интуитивной прозорливостью. Часто мы не сразу понимаем весь спектр возможных ответов и решений конкретных проблем.
Открытый разговор о нашей ситуации с друзьями и коллегами может дать полезную информацию. Прекращение этого обсуждения может отрезать вас от магии синхронности, которая предлагает решения и возможности, о которых вы иначе бы не задумывались. Я вспоминаю врачей и терапевтов, которых рекомендовали друзья и коллеги, которые сыграли большую роль.
4. Перестаньте увеличивать и без того впечатляющий уровень стресса.
Делать вид, что все идеально, создает дополнительный физический и эмоциональный стресс. Сказать, что с вами все в порядке, может даже добавить еще один набор ожиданий, которым вы чувствуете себя обязанными соответствовать. И, поскольку вы уже можете испытывать затруднения по этому поводу, это часто приводит к усиленной реакции на стресс.
Конечно, предпринимательство уже сопряжено с большим стрессом. Но цепляние за иллюзию благополучия часто навязывается самому себе, и этого легко избежать.
5. Боритесь со стигмой и стыдом, которые слишком часто связаны с депрессией и другими проблемами психического здоровья.
Стыд и стигма слишком часто действуют как метафорические приколы, заставляя людей молчать о борьбе с психическим здоровьем и благополучием. Депрессия, тревога и страх не делают вас глубоко ущербным человеком или плохим предпринимателем. Они просто делают вас человеком.
Почему бы не открыться? Необязательно перекладывать все свои беды на плечи другого человека. Вместо того, чтобы говорить, что с вами все в порядке, признайте, что сейчас все не идеально. «Вы знаете, мне было лучше. Я сейчас борюсь с некоторым беспокойством по поводу моего бизнеса. Я ищу способы лучше с этим справиться. А ты?'
Предостережение: иногда нормально говорить, что с вами все в порядке.
Это не значит, что каждый, кто задает вопрос, заслуживает вашего полного и откровенного раскрытия информации или вашего доверия. С некоторыми людьми просто небезопасно открыто делиться, и многое из этого связано с их обычной реакцией. Если кто-то по привычке пытается увенчать вашу историю, например, еще более крупной историей, или обычно отвергает ваш опыт как недействительный или преувеличенный, вам лучше придерживаться социальных тонкостей.
Я склонен открыто делиться своей историей только с людьми, чьи ответы не заставляют меня чувствовать себя хуже. Если вы обеспокоены или не уверены в реакции на честное раскрытие информации, попробуйте разыграть различные ответы с надежным другом или коллегой, чтобы заранее решить, что сказать.
Имон О Салливан и Бриджит Риган
