Идти быстрее. Сделать больше. Суетиться. Суетиться еще больше . Звучит знакомо? В социальных сетях полно влиятельных лиц, предпринимателей и «гуру», пропагандирующих достоинства суеты любой ценой. Дошло до того, что суетиться и даже просто говорить о толпе становится важнее, чем на самом деле приносить результаты.
Хотя я, конечно, не хвастался этим, я слишком много работал, начиная свой бизнес. Я работал от 80 до 90 часов в неделю в течение многих лет. Я перепутал «суету» с «производительностью» и принял «работу» за «результат». У меня не было практики внимательности. У меня не было времени на поездки, развлечения, друзей или семью. Я думал, что если буду работать больше и работать больше часов, то добьюсь большего успеха. Я был неправ, и в 2017 году я истощил себя до такой степени, что потерял сознание и получил сотрясение мозга.
Противоядием от мышления «всегда торопиться» является «медлительность». Это звучит безумно, но замедление может быть разницей между успехом или неудачей или между процветанием и выгоранием.
В то время как все больше и больше личных тренеров и влиятельных лиц в социальных сетях, квалифицированных или нет, рекламируют активный образ жизни, успешные лидеры и предприниматели, которые действительно добиваются результатов в своей жизни, знают, что замедление составляет основу их успеха.
Вот четыре причины, по которым замедление действительно может помочь вам ускорить ваш успех, получить более глубокое чувство удовлетворения и создать ту жизнь, которую вы хотите.
1. У вас будет больше ясности.
Какой смысл торопиться, если вы идете не в том направлении? Слишком много людей неустанно работают по пути, который не дает им желаемых результатов. Это как бегать по беговой дорожке ... вы работаете, но никуда не денетесь.
Притормози и уделите время ясности. Вы не можете увидеть, куда идете, если слишком заняты бегом с опущенной головой. Вы не можете увидеть сияние в углу глаза, если вы сфокусируете лазер в одном направлении.
Чтобы исправить это, назначьте час каждую неделю для «проверки». Поразмышляйте о своих намерениях и наблюдайте за проблемами или возможностями, открывающимися перед вами. Подумайте, что работает, что не работает и на чем вы можете сосредоточить свою энергию на следующей неделе.
2. Вы не можете толкаться, если вы мертвы.
Хотя этот заголовок является преувеличением, вы должны уловить суть: вы не можете продолжать работать и создавать ту жизнь, которую хотите, если вы не можете работать. В моем случае травма головы могла быть хуже. Что тогда? Стоило ли суетиться любой ценой?
Если ваша цель - добиться успеха, вы должны быть готовы уделить время тому, что нужно вашему разуму, телу и духу, чтобы оставаться здоровыми. Когда каждый день составляет 24 часа, действительно нет оправдания, чтобы не медитировать, заниматься спортом, не готовить здоровую еду или не вести дневник.
В в среднем человек проводит в Instagram 53 минуты в день , за исключением Facebook, Snapchat и LinkedIn. Утверждать, что замедление - это привилегия или роскошь, - это оправдание. У вас столько же времени в день, как у Опры, и она медитирует. Так же поступают Марк Бениофф (генеральный директор Salesforce), Арианна Хаффингтон, Бейонсе и Джефф Вайнер (генеральный директор LinkedIn). Если они могут это сделать, то сможете и вы.
3. Вы обуздаете силу эмоций.
Слишком многие люди не видят положительных эмоций. Эмоции - это ориентир, они помогают проанализировать, что происходит внутри и вокруг вас, и как лучше всего реагировать. Успешные люди чувствуют свои эмоции и управляют ими, и они не позволяют им вызывать плохое поведение или действия.
Есть мантра, которая хорошо это резюмирует: если вы можете назвать это, вы можете приручить это. Замедляясь, вы можете почувствовать эмоции, которые испытываете, и описать их. Поступая так, вы можете обработать их и позволить им привести вас к здоровому ответу.
Например, гнев - это сильная эмоция. Он говорит вам, что что-то не так, и, когда его используют, дает энергию, чтобы это изменить. Если вы неустойчивы и все время суетитесь, гнев возьмет верх, и вы будете действовать в соответствии с ним. Неблагоприятные эффекты могут свести на нет ваш прогресс и помешать вам добиться желаемого успеха. Замедление помогает направить эмоции в действия, которые хорошо служат вам и приводят к успеху.
4. Вы будете принимать более правильные решения.
Какая польза от постоянной суеты, если одно решение может свести на нет всю вложенную вами работу?
Проще говоря, ваш ум подобен автомобильному двигателю: если вы всегда прижимаете педаль к полу, двигатель выйдет из строя, перегреется и выйдет из строя. Когда вы замедляетесь и выделяете время для отдыха и медитации, вы снижаете базовый уровень умственного стресса. Когда ваш разум не горит, вы можете усвоить информацию, оценить обстоятельства и принять правильное решение.
Если успех требует принятия правильных решений, а замедление помогает вам принимать более правильные решения, подумайте, как вы можете потратить больше времени на замедление.
Этот совет на самом деле поможет вам работать лучше, быстрее, эффективнее и устойчивее. Вы также получите удовольствие от себя и от процесса на новом уровне.
Подумайте о преимуществах, описанных выше, и определите один простой шаг к тому, чтобы сделать вашу жизнь более медленной. Посмотрите, как это происходит, и попробуйте еще. Как человек, получивший сотрясение мозга и изменившийся, я могу сказать вам, что жизнь становится намного лучше, когда вы уравновешиваете суету медлительностью. Взаимодействие с другими людьми
какой рост у Нэнси Грейс
