(Примечание: ознакомьтесь с исследованием моей коллегой Джессикой Стилман как морские котики выходят за пределы своих возможностей .)
Наверное, нет более жесткой военной подготовки, чем морские котики США . Я говорю это несмотря на то, что я родом из семья армии и морской пехоты .
Даже если вы не планируете в ближайшее время выпрыгивать из самолета и вступать в бой или прорваться через двери вражеской базы, у этих элитных воинов есть чему поучиться.
Недавно я посмотрел, как принципы лидерства SEAL может помочь вашим детям стать более выносливыми , или даже как сделать свою жизнь более необычной .
В прошлом году один из высших командиров морских котиков дал один лучших начальных адресов всех времен . В Газета 'Нью-Йорк Таймс недавно рекомендовал книгу Navy SEAL - Нью-Йорк Таймс !): СМЕРТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ: Руководство оператора SEAL по ускользанию от преследователей, уклонению от захвата и выживанию в любой опасной ситуации .
Черт возьми, есть даже настоящий морской котик США, который обозреватель Inc.com. Вы должны проверить его.
Итак, вот окончательное руководство Navy SEAL к исключительному успеху и достижениям, объединяющее ключевые советы некоторых из самых легендарных и плодовитых членов этой элитной армии.. Изучите их уроки, следуйте их примеру - и вы обнаружите, что у вас больше шансов на успех.
1. Развивайте психологическую стойкость.
Примерно 75 процентов людей, прошедших начальный шестимесячный курс обучения SEAL, известный как Basic Underwater Demolitions / Seal Training (BUDS), вымываются. В своей книге Руководство по обучению морских котиков: умственная стойкость (который, кстати, стоит 790 долларов на Amazon), автор Ларс Дрегер говорит, что существует четыре столпа психологической стойкости: постановка целей, мысленная визуализация, позитивный разговор с самим собой и контроль над возбуждением. Мы разберемся с ними по очереди.
2. Ставьте (и достигайте) микро-целей.
По словам Дрегера, морские котики учатся сосредотачиватьсязаниматься чем-то одним, не отвлекаясь. Они делают это, определяя общую цель, разбивая ее на более мелкие части и повторяя ее по мере необходимости, пока они не дойдут до поминутных частей. Такое планирование позволило ВМФУплотненияпоймать и убить бен Ладена - а также та же стратегия, которая может помочь вам в достижении ваших целей.
3. Визуализируйте успех (и преодоление неудач).
Во время обучения SEALs есть упражнение, в котором студенты должны выполнить ряд сложных задач ...
под водой ...
при ношении акваланга ...
в то время как инструкторы нападают на них и пытаются разрушить их оборудование и не дать им дышать.
Если вы запутаетесь, вы потерпите неудачу. Так что успешные учатся не представлять заранее, как они справятся с каждой бедой. Как люди в Examined Existence написал :
Психологи ВМФ обнаружили, что те, кто хорошо справился и сдали упражнение в первый раз, использовали мысленные образы, чтобы подготовить их к упражнению. Они воображают, что проходят через различные корректирующие действия, и представляют, что делают это во время нападения. ... [После того, как упражнение (и атака) происходит, разум готов, и [ПЕЧАТЬ] полностью контролирует свои физические и умственные способности.
4. Убедите себя, что вы справитесь.
Как предприниматели, сколько раз мы слышим, что вы должны притворяться, пока не добьетесь успеха? Очевидно, это часть того, как вы проходите обучение SEAL. Ребята из Проверено Существование резюмировал это так:
Те, кто заканчивают BUDS, блокируют все негативные разговоры с самим собой ... и ... постоянно мотивируют себя продолжать. ... Они напоминают себе, что должны суметь пройти без проблем, потому что они более физически подготовлены, чем их предшественники. Они напоминают себе, что нужно продолжать и не бросать, несмотря ни на что.
мэтт айсман женат
5. Контролируйте свое возбуждение.
Возбуждение. Хе-хе. Мы говорим здесь о всевозможных чувственных отвлечениях - размышлениях о потерянной любви дома, или о вещах, которые они могли бы делать помимо тренировок, или даже о теплой постели, которую им пришлось покинуть, чтобы пройти дневную тренировку.
Еще раз, Исследованное существование :
Когда наше тело перегружено или находится в опасности, [мы] выделяем ... кортизол и эндорфины. Эти химические вещества ... заставляют наши ладони потеть, наш разум гоняться, наши сердца биться, а наши телесные функции нарушаются. Это естественная реакция организма на стресс, выработанная за миллионы лет эволюции человека. Но морские котики учатся контролировать эту естественную реакцию на возбуждение, чтобы сохранять равновесие даже в самых стрессовых обстоятельствах.
6. Будьте в курсе.
Следующие два довольно простые, но я думаю, что если вы морской котик, они работают именно поэтому. Если вы хотите быть в состоянии преодолеть опасность, помните о том, что вас окружает.
Так мало людей больше обращают внимание на свое окружение. Фактически, я должен сфотографировать медленно движущихся людей, которых я вижу в метро каждое утро, немедленно и не обращая внимания на их устройства, когда они выходят из поезда.
«Убери голову из своего телефона. ... Просто посмотрите вверх, - сказал бывший морской котик Дом Расо. TheBlaze . «Это очень, очень простая вещь, которой больше никто не занимается, и это действительно страшно».
7. Избегайте плохих вещей.
Это тоже очевидно - настолько, что бывший морской котик Расо, кажется, очень расстроен тем, что другие не делают этого. И это идет вразрез с непосвященными, которые могут поверить, что первая реакция морского котика - всегда драться.
«Избегайте, избегайте, избегайте», - сказал он. «Я хочу избежать любой [плохой] ситуации, прежде чем она случится».
8. Практикуйте смирение.
Учитывая этот последний совет, следующий имеет смысл. Успех в качестве лидера Navy SEAL означает признание того, что вы не решение всех проблем. Если вы не осознаете этого, то, скорее всего, потерпите неудачу.
«Это связано с тем, что человек недостаточно смирен, чтобы брать на себя ответственность, когда что-то идет не так, признавать, что могут быть лучшие способы делать что-то, и у него просто закрытый разум», - говорит Джоко Виллинк, соавтор. из Экстремальное владение: как морские котики США ведут и побеждают . «Они не могут измениться, и именно поэтому человек терпит поражение как лидер».
Как его соавтор, Лейф Бабин добавил: «Ни один лидер не понимает всего этого. Вы не можете полагаться на себя. Вы должны полагаться на других людей, поэтому вы должны просить о помощи, вы должны расширять возможности команды и принимать конструктивную критику ».
9. Найдите трех своих наставников.
Тим Феррис, автор Четырехчасовая рабочая неделя среди других гигантских мега-бестселлеров, взял интервью у генерала Стэнли МакКристала вместе с помощником Маккристала, бывшим офицером ВМС США Крисом Фасселлом, который дал ему несколько важных советов:
В вашей организации всегда должно быть три человека, на которых вы обращаете внимание:
- Кто-то старший, которому вы хотели бы подражать
- Коллега, который, по вашему мнению, справляется с работой лучше, чем вы
- Подчиненный, который выполняет вашу предыдущую работу лучше, чем вы.
«Если у вас есть только те три человека, от которых вы постоянно оцениваете себя и у которых вы постоянно учитесь», Фасселл сказал , «вы будете в геометрической прогрессии лучше, чем вы есть на самом деле».
10. Делайте мелочи правильно.
Последние пункты в этом списке взяты из речи, которую адмирал Уильям Макрейвен, командующий ВМФ, отвечавший за рейд, в результате которого был убит бен Ладен, произнес в Техасе в прошлом году.
Его первая заповедь - на самом деле довольно известная - заключается в том, что вы должны заправлять постель по утрам.
Почему? Потому что, если вы это сделаете, этовызовет у вас чувство гордости и побудит выполнить еще одно задание, еще одно и еще одно.К концу дня эта одна выполненная задача превратится во множество выполненных задач. Заправка кровати также подтвердит тот факт, что мелочи жизни имеют значение ».
11. Умно оценивать других.
Далее: не принимайте чужие оценки коленного рефлекса. Макрейвен говорил о том, что он проходил обучение SEAL и размышлял о команде физически маленьких одноклассников, ни один из которых не был выше пяти футов пяти дюймов.
«Крупные люди в других командах лодок всегда добродушно высмеивали крохотные ласты, которые манчкины надевали на свои крошечные ножки перед каждым плаванием», - сказал он. Но почему-то эти маленькие парни со всех концов нации и мира всегда смеялись последними - плыли быстрее всех и достигли берега задолго до нас. Тренировки SEAL были отличным уравнителем ».
(Как парень, который в моих ботинках как пять футов восемь дюймов, мне это нравится.)
12. Успокойся.
Вероятно, это та часть военной подготовки, о которой думают люди, никогда не проходившие военную подготовку - ту часть, которую они видели в фильмах, где инструкторы-садисты проводят вас через ад. Макрейвен говорит о наказании во время тренировки SEAL, известном как «сахарное печенье».
Студент должен был бежать, полностью одетый в зону для серфинга, а затем, мокрый с головы до пят, кататься по пляжу, пока все части вашего тела не покроются песком. ... Ты провел в этой униформе остаток дня - холодный, мокрый и песчаный.
Смысл этой тренировки? Чтобы понять, что, когда вам неудобно и вы разочарованы, иногда вам просто нужно принять это и пройти через это.
13. Иногда идите головой вперед.
Еще одна история Макрейвена. Рекорд по прохождению полосы препятствий SEAL за самое короткое время стоял на протяжении многих лет. Одна из самых сложных задач заключалась в том, чтобы безопасно, но быстро преодолеть препятствие из веревки, известное как спуск на всю жизнь.
Рекорд казался непревзойденным, пока однажды студент не решил спуститься с горки на всю жизнь - головой вперед. Вместо того, чтобы качаться своим телом под веревкой и медленно спускаться вниз, он храбро взобрался на ВЕРХНУЮ веревку и устремился вперед.
Это был опасный шаг - на вид глупый и чреватый риском. Неудача может означать травму и падение с тренировки. Без раздумий - ученик соскользнул по веревке - опасно быстро, вместо нескольких минут, это заняло у него только половину этого времени, и к концу курса он побил рекорд.
Точка? То же самое в бизнесе и в любой сфере жизни. Иногда, если вы хотите преуспеть, вам просто нужно принять риск и все равно погрузиться в нее.
14. Сразитесь с акулами.
Задолго до телешоу морские котики научились бояться акул. Часть их тренировок состоит в том, что им приходится плавать в водах Сан-Клементе, Калифорния, которые, как им говорят, являются рассадником акул.
Но вас также учат, что если акула начинает кружить вокруг вашей позиции - стойте на своем. Не уплывай. Не бойся. А если акула, жаждущая полуночной закуски, бросится к вам - то соберет все ваши силы и ударит ее по морде, и он развернется и уплывет.
Это история жизни. Вокруг бандиты и хулиганы. Обычно единственный способ победить их - это схватить их лицом к лицу.
15. Определите момент, который имеет значение.
Один из ключей к успеху - последовательность, но, конечно, все мы знаем, что есть моменты, которые просто важнее других. Один из самых сложных этапов обучения SEAL - это обучение атаке вражеского корабля - проплыть в одиночестве две мили под водой и в темноте приближаться к нему снизу.
сколько лет Дине Манофф
«Стальная конструкция корабля блокирует лунный свет - он блокирует окружающие уличные фонари - он блокирует весь окружающий свет», - объяснил Макрейвен. 'ТЧтобы добиться успеха в своей миссии, вы должны проплыть под кораблем и найти киль - центральную линию и самую глубокую часть корабля ».
«Самая мрачная часть миссии» - самая трудная и самая важная. У всех нас есть они в нашей жизни.
16. Будьте счастливы - а если вы не можете быть счастливы, притворитесь.
По правде говоря, обучение SEAL в некоторых моментах звучит откровенно садистски. Во время обучения Макрейвен рассказывал, что всю его команду заставляли стоять по шею в ледяной воде, а инструкторы сказали им, что они не выпустят их, пока пять учеников не сдадутся и не бросят весь курс.
Их ответ? Они начали петь.
«Стук зубов и дрожащие стоны стажеров были настолько громкими, что было трудно что-либо слышать, а затем один голос зазвучал эхом в ночи - один голос повысился в песне», - сказал он. «Песня была ужасно расстроена, но спета с большим энтузиазмом. Один голос превратился в два, а два в три, и вскоре все в классе начали петь. Мы знали, что если один человек может подняться над страданиями, то и другие тоже смогут ».
Стоять в прибое, в грязи и на морозе все еще было отстойно, но отстойно, как сказал Макрейвен, и вот как они это сделали - потому что они давали друг другу надежду.
17. Настойчиво - не звоните в колокольчик.
Один из способов, которым обучение SEAL во многом похоже на обучение в остальном мире, заключается в том, что есть простой способ бросить курить. Вы можете просто сдаться, позвонить в медный колокол посреди комплекса на глазах у всех и уйти.
Все, что вам нужно сделать, чтобы бросить курить, - это позвонить в колокольчик. Позвоните в звонок, и вам больше не придется вставать в 5 часов. Позвоните в колокольчик, и вам больше не придется плавать на морозе. Позвоните в колокольчик, и вам больше не придется бегать, преодолевать полосу препятствий, заниматься физкультурой - и вам больше не придется терпеть тяготы тренировок. Просто позвони в колокольчик.
Подавляющее большинство слушателей звонят в колокол. Те немногие, кто не стал морским котиком США. Они сталкиваются с еще более серьезными проблемами, и когда-нибудь люди напишут об их примере.
«Если вы хотите изменить мир, - говорит Макрейвен, - никогда, никогда не звоните в колокольчик».
