Когда офис почти не выдерживает, музыка может принести столь необходимое облегчение на работе. Однако, прежде чем нажимать Play, определите, когда ваши мелодии будут наиболее полезны для вас и вашего мозга.
Обучение = Стоп
какой расы ева мендес
Обучение требует, чтобы ваш мозг анализировал и запоминал инструкции и факты. Однако, когда включена музыка, ваш мозг должен обрабатывать слуховые данные помимо обработки инструкций и фактов. Из-за этой многозадачности мозг может интерпретировать инструкции и факты неправильно, либо связывая их странным образом, либо делая ошибки в отношении того, что достаточно важно для хранения. Таким образом, если вам нужно чему-то научиться на работе, лучше всего выключить музыку, особенно если вы учитесь устно или через чтение и в музыке есть тексты .
Шумно = Играть
Если ваше рабочее место шумно, мозг попытается обработать все отдельные фрагменты данных в шуме. Вся эта обработка данных берет энергию в противном случае вы могли бы сосредоточиться на своей работе. Он также увеличивает уровень гормона стресса кортизола и снижает уровень дофамина. Эти гормональные изменения отрицательно повлиять префронтальная кора, препятствуя исполнительная функция . Таким образом, производительность может снизиться, даже если выполнение требуемой задачи не требует от вас обучения. В этом случае прослушивание музыки может действительно помочь, потому что оно блокирует другой чрезмерный ввод, который может ошеломить вас, и сохраняет ваше спокойствие.
Повторяющаяся работа = игра
и корсини рост и вес
Различные исследования показали, что, как правило, люди, которые слушали музыку во время выполнения повторяющихся задач выполнялся быстрее и совершал меньше ошибок . Эти результаты возникают потому, что музыка, которая вам нравится, вызывает выброс нейротрансмиттеров хорошего самочувствия такие как дофамин, серотонин и норадреналин, которые помогают вам расслабиться и чувствовать себя счастливым и, следовательно, лучше сосредоточиться. Это верно, даже если задача, которую вы выполняете, является сложной - хирурги обычно слушают музыку именно в операционной, потому что это снимает стресс, который может поставить под угрозу их внимание и производительность. Улучшение настроения от музыки также влияет на то, как вы взаимодействуете с коллегами. Если вы чувствуете себя лучше, вы обычно более уважительны, терпеливы и готовы к сотрудничеству, что может улучшить командную работу.
Новая музыка = Стоп
Когда вы слушаете музыку, которая для вас нова, в этом занятии есть элемент неожиданности или новизны. Ваше тело высвобождает дофамин в ответ на эту «новизну», вызывая у вас некоторую степень удовольствия. Это в конечном итоге может сделать музыку более привлекательной, чем любая другая задача, которую вы пытаетесь выполнить, привлекая ваше внимание к мелодии и ставя под угрозу вашу рабочую направленность.
Припев для запоминания
Музыка может иметь огромное значение в вашем рабочем дне. Не стесняйтесь увеличивать громкость, если шум заставляет вас работать как улитка, у вас есть случай понедельника или у вас есть что-то обыденное или знакомое. Однако в идеале составляйте свои плейлисты из песен, которые вы уже знаете, и, если ваши задачи связаны с какой-либо лингвистической обработкой, сосредоточьтесь на вариантах без слов. Наконец, если вам есть чему поучиться, поднимите настроение музыкой, прежде чем приступить к работе .
