Вы когда-нибудь пытались выучить новый язык? Оказывается, два простых изменения способа обучения могут значительно облегчить усвоение и запоминание новых слов и грамматики. Это согласно новому исследовать с помощью приложения для изучения языков Duolingo.
После изучения данных о десятках тысяч пользователей Duolingo, которые использовали приложение для изучения новых языков, сравнив время обучения с тем, насколько хорошо они справились с тестами приложения. Этот обзор привел их к простой двухэтапной формуле для улучшения изучения и удержания языка:
1. Изучите язык прямо перед сном.
даника патрик лесбиянка
2. Занимайтесь каждый вечер, включая выходные.
Чтобы выяснить это, Duolingo разделила своих пользователей на 14 групп в зависимости от того, когда они учились. Группа, которая занималась перед сном семь ночей в неделю, превзошла 52,9 процента других пользователей, в то время как группа с наихудшими результатами, которая занималась в случайное время, превзошла только 47,9 процента пользователей.
Лавел Кроуфорд и его жена
«Эти результаты говорят о нескольких вещах», - пишут в Quartz ученый-исследователь Duolingo Берр Сеттлс и инженер по машинному обучению Масато Хагивара. «Да, те, кто занимается непосредственно перед сном, как правило, работают лучше, чем другие группы. Но время суток - это не единственное: не менее важно и то, что эти изучающие язык постоянно изучают язык ежедневно перед сном ».
Большинство из нас знает, что создание ежедневной привычки может быть самым действенным способом освоить новый навык, или начать или прекратить привычку, или достичь любой цели самосовершенствования. Но при чем тут сон? Оказывается, довольно много. В соответствии с исследователи в Гарварде , обучение и запоминание состоят из трех различных функций: приобретение, закрепление и вспоминание. Вы можете выполнять сбор и вспоминание, только когда вы бодрствуете, но консолидация, кажется, лучше всего происходит, когда мы спим. Пока наши тела храпят, наш мозг занят созданием нейронных связей, формирующих наши воспоминания.
Помимо изучения языка.
Сон имеет когнитивные преимущества, которые выходят за рамки того, что помогает вам быстрее выучить новый язык. Это также очень полезно для решения проблем, особенно когда мы сталкиваемся с трудной проблемой, поэтому иногда нас просят «спать на ней», когда мы сталкиваемся с трудным решением.
какой рост у Бреннан Эллиотт
Я сам испытал это явление, когда работал над загадочными кроссвордами в постели, прямо перед сном. Я часто полностью зацикливался на трудном слове или словах, сдавался и выключал свет. На следующее утро я часто просыпался со свежим решением, каким-то образом разгадывая его во сне. Я опробовал эту технику и на более серьезных задачах, и это принесло хорошие результаты. И однажды ночью, когда мой муж занимался ремонтом компьютеров, я обнаружила, что он посреди ночи теребил мою руку во сне. На следующее утро он проснулся и сказал мне, что за ночь придумал, как завершить особенно неприятный ремонт.
Поэтому в следующий раз, когда вы попытаетесь выучить новый язык или решить неразрешимую проблему, возьмите ее с собой в постель и поработайте над ней прямо перед сном. Ваш мозг будет продолжать работать, пока вы отдыхаете заслуженно.
